Tướng sau chống lão hóa các biện pháp, về cơ bản liên quan đến lối sống, được coi là được chấp nhận chung.
- Tư vấn dinh dưỡng - vi chất dinh dưỡng cân bằng, phù hợp với calo * và hỗn hợp giàu chất xơ chế độ ăn uống, ít chất béo bão hòa và giàu chất béo không bão hòa đa; nhiều trái cây và rau quả hàng ngày - bao gồm các khuyến nghị về việc tiêu thụ chất kích thích rượu và sửa chữa những thói quen xấu.
* Các chất quan trọng (vi chất dinh dưỡng) bao gồm vitamin, khoáng sản, nguyên tố vi lượng, quan trọng amino axit, quan trọng axit béo, Vv .. - Bổ sung chất quan trọng cá nhân (vi chất dinh dưỡng) dựa trên phân tích chất quan trọng để phòng ngừa sơ cấp và thứ cấp của bệnh tật và để giảm thiểu quá trình oxy hóa nói chung căng thẳng.
- Axit-bazơ cân bằng - trong bối cảnh chung chống lão hóa các biện pháp, axit-bazơ điều trị đóng một vai trò đặc biệt, vì thận từ 40 tuổi ngày càng mất khả năng điều tiết trong trường hợp xuất hiện nhiễm toan (mô quá mức hóa) bằng cách bài tiết các chất tương đương axit.
- Phục hồi đường ruột và hướng dẫn cộng sinh - bằng phương pháp hướng dẫn cộng sinh - còn gọi là vi sinh điều trị - các cân bằng trong ruột được phục hồi và xây dựng một môi trường ruột khỏe mạnh.
- Quản lý cân nặng - mục tiêu là cân nặng bình thường phù hợp với lứa tuổi - nếu cần, giảm cân bằng cách hạn chế calo, bỏ bữa tối - không ăn tối - và một chương trình dinh dưỡng được giám sát về mặt y tế.
- Bỏ bữa tối - bỏ bữa tối - được cho là có khả năng làm chậm quá trình lão hóa.
- Ngừng hút thuốc - Hút thuốc là một trong những vấn đề chính Các yếu tố rủi ro cho sự lão hóa.
- Hoạt động thể chất và thể thao - độ bền và phối hợp rèn luyện giúp duy trì sức sống của bạn ở tuổi già.
- Nghỉ ngơi và ngủ thường xuyên - phục vụ cho việc tái tạo toàn bộ cơ thể của bạn.
- Kiểm soát căng thẳng - các chiến lược quản lý căng thẳng tích cực có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe.
- Đào tạo nhận thức - các biện pháp tâm lý làm cho bạn có khả năng chống lại tư nhân và chuyên nghiệp hơn căng thẳng.
- Tâm lý - con đường dẫn đến hạnh phúc thông qua chủ nghĩa tiêu dùng và chánh niệm.
- Liên hệ xã hội - bạn càng lớn tuổi, việc duy trì liên hệ xã hội càng trở nên quan trọng.
- Tránh các chất độc hại từ môi trường
