Cân đối là một trạng thái tinh thần được đặc trưng bởi không có kích động và hưng phấn. Người cân bằng ít có khả năng bị lo lắng và hung hăng khó chịu hơn người không cân bằng.
Trạng thái cân bằng là gì?
Trạng thái cân bằng là một trạng thái tinh thần được đặc trưng bởi không có kích động và phấn khích. Phạm vi cảm xúc của con người rất rộng và dễ bị nhiều rối loạn. Phổ cảm xúc của những người cân bằng rất cân bằng. Không có cảm xúc nào được nhấn mạnh quá mức bởi các ảnh hưởng; thay vào đó, thế giới tình cảm của những người thanh thản hướng về bản thân và người khác một cách đầy yêu thương. Trạng thái tinh thần thanh thản cũng là biểu hiện của sự tự tin. Trạng thái cân bằng của tâm trí đang trở nên đặc biệt quan trọng trong bối cảnh một xã hội thiên về hiệu suất, khi ngày càng nhiều người tìm cách thoát khỏi căng thẳng bẫy và đạt được sự bình yên bên trong hơn. Cân đối thường được đánh đồng với sự hài lòng hơn, nhưng nó không có nghĩa là điều tương tự. Cân đối chịu ảnh hưởng của các yếu tố bên trong và bên ngoài. Thông qua các kỹ thuật khác nhau có thể học được, những người không cân bằng có thể đạt được sự bình an nội tâm hơn. Sự cân bằng bị đánh gục bởi sự thiếu tự tin và tự đào thải bản thân. Nỗi sợ hãi bị người khác từ chối khiến con người ta bồn chồn, bất an.
Chức năng và nhiệm vụ
Cân bằng tinh thần là trạng thái mà nhiều người ao ước nhưng thường khó đạt được. Tất cả chúng ta đều muốn có thể tìm thấy giải pháp trước các vấn đề và nhìn về tương lai với sự lạc quan. Mỗi người có một hiệu suất cá nhân và căng thẳng giới hạn, vì vậy các biện pháp việc này dẫn để có thêm sự cân bằng khác nhau rất nhiều từ người này sang người khác. Mọi người có thể chịu được mức độ cao hơn của căng thẳng trong một vài ngày, nhưng điều này không phải là vĩnh viễn điều kiện. Đó là việc đánh giá một tình huống tạo ra một cảm giác. Thông thường, chính cái nhìn của chúng ta về những thứ khiến chúng ta cảm thấy tuyệt vọng, tức giận, chán nản, hay nói cách khác là thanh thản. Giống như các trạng thái cảm xúc khác, sự điềm tĩnh cũng bắt đầu trong tâm trí. Giữ bình tĩnh cái đầu ngay cả trong những tình huống khó khăn là một trong những mục tiêu mong muốn nhất của sự tồn tại của con người. Về lâu dài, sự mất cân bằng dẫn đến các khiếu nại về thể chất và tinh thần của tất cả các loại. Con người không đạt được sự cân bằng nếu không có hành động có ý thức. Những người không được thừa hưởng sự ổn định này, hoặc những người không có được nó, sẽ nhanh chóng rơi vào trạng thái căng thẳng hơn. Sự tự tin và lạc quan giúp tinh thần trở nên cân bằng hơn. Những người tự tin không tự vấn bản thân trong trường hợp thất bại, nhưng đặt kết quả vào quan điểm của họ đối với hoàn cảnh. Những người không cảm thấy lòng thương xót của người khác nhưng biết rằng họ có thể ảnh hưởng đến tình hình cuộc sống của chính họ ở nhiều khía cạnh cảm thấy mạnh mẽ hơn và do đó thoải mái hơn. Sự mất cân bằng cảm xúc hạn chế khả năng tự phục hồi và dẫn đến mất năng lượng quan trọng. Trong bối cảnh này, mọi người thích nói chuyện về cân bằng cuộc sống công việc. Nó cố gắng cân bằng giữa cuộc sống riêng tư và cuộc sống công việc. Để duy trì sức khỏe về lâu dài, cả hai lĩnh vực của cuộc sống nên được cân bằng. Những người thấy mình ở trong một tình huống không cân bằng trong cuộc sống thường chuyển điều này sang hiệu suất của họ trong công việc, điều này có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng.
Bệnh tật và phàn nàn
Cân bằng có thể đạt được thông qua nhiều phương pháp. Đầu tiên, nguyên nhân của sự mất cân bằng phải được tìm ra. Nếu cần, một số yếu tố phải được xem xét và xử lý. Các triệu chứng của căng thẳng cần được điều trị kịp thời, bởi vì căng thẳng thường trực khiến con người trở nên ốm yếu. Những người không cân bằng biểu hiện các triệu chứng về tinh thần và thể chất. Họ phải chịu đựng những cảm giác tiêu cực như bất an, sợ hãi, đố kỵ, ghen ghét, hung hăng và các vấn đề trong cách cư xử với người khác. Tất cả chúng đều là báo hiệu của các bệnh hữu cơ, bởi vì cơ thể không thể bù đắp chúng vĩnh viễn và do đó chúng tự biểu hiện trong đó. Trong trường hợp căng thẳng lâu dài, cortisol cấp độ vĩnh viễn ở cấp độ cao. Hormone căng thẳng tạo ra trạng thái kiệt sức và cảm giác bất lực. Nó đã được chứng minh rằng cao vĩnh viễn cortisol mức độ làm hỏng máu tàu và có thể dẫn đến đột quỵ và tim tấn công. Vì vậy, giảm căng thẳng là rất quan trọng. Những người đảm bảo sự cân bằng tốt giữa cuộc sống riêng tư và nghề nghiệp sẽ giữ cho bản thân được khỏe mạnh về mặt tinh thần và thể chất trong thời gian dài. Tình trạng căng thẳng và kiệt sức càng được phát hiện sớm thì chúng càng có thể được điều trị tốt hơn. Cân bằng cũng có thể đạt được thông qua hoạt động. Những người tập thể dục thường xuyên cảm thấy tốt hơn những người uể oải, bởi vì thể thao giải phóng hạnh phúc kích thích tố. Buông bỏ những suy nghĩ gây căng thẳng là một phương pháp khác để bạn thanh thản hơn. Nhận thức được điểm mạnh và điểm yếu của bản thân và chấp nhận những điều không thể thay đổi là những chiến lược hữu ích chống lại căng thẳng tiêu cực. Cảm giác không thể tự quyết định hành động là một yếu tố gây căng thẳng chính. Những người coi thử thách không phải là một mối đe dọa, mà là một cơ hội để học hỏi, giành lại quyền kiểm soát cuộc sống của họ, bởi vì sự thanh thản có lợi cho sức khỏe, trong khi căng thẳng liên tục có thể làm giảm tuổi thọ. Thông qua quản lý thời gian tốt hơn, tập thể dục, xử lý stress và các phương pháp ngăn ngừa căng thẳng, giúp thiết lập sự thanh thản hơn trong. Hình dung, châm cứu và nhiều phương pháp khác có thể tác động đến cảm xúc của một người theo cách mà chúng có tác dụng tích cực. Bằng cách này, sự cân bằng đạt được trong mọi tình huống trong cuộc sống, là tiền đề quan trọng để trở nên và duy trì sức khỏe. Phương pháp của thư giãn, thở kỹ thuật và thiền định giúp đạt được sự cân bằng. Nhắm mục tiêu thở đã là một phương pháp giảm căng thẳng đã được chứng minh trong hàng nghìn năm. Sâu thở giảm nhịp tim và bình thường hóa mức cao tim tỷ lệ. Các cá nhân có thể thử các phương pháp khác nhau, bởi vì không phải mọi thứ đều làm hài lòng tất cả mọi người như nhau. Tuy nhiên, mọi người đều có thể và nên đặt ra con đường với hy vọng, bởi vì những người bình tĩnh có thể đối phó với những tình huống khó khăn dễ dàng hơn và đối phó tốt hơn với những đòi hỏi của xã hội. Như vậy, bình tĩnh hành động con người có được chất lượng sống hơn.
