Có rất nhiều ngành nghề gây nhiều căng thẳng cho đôi chân bởi vì chúng là những công việc chủ yếu là đứng. Những công việc như vậy rất không lành mạnh vì cơ thể con người không được tạo ra để đứng yên mọi lúc. Nếu điều này là không thể, các tĩnh mạch, gân, dây chằng và cơ bắp bị tổn thương. Cũng Nội tạng có thể bị hỏng nếu công việc đứng như vậy được thực hiện trong thời gian dài mà không tính đến nhu cầu của chân và bàn chân. Vì vậy, chú ý đến chân và bàn chân là đặc biệt cần thiết trong các nghề đứng.
Chân kiệt sức cần chú ý
Đúng hơn, con người là sinh vật được thiết kế để di chuyển nhiều và do đó đi bộ nhiều, chỉ ngồi và đứng trong một khoảng thời gian ngắn. Chân mỏi do tập các nghề đứng ban đầu chỉ biểu hiện bằng cảm giác gọi là chân nặng, và sau này có thể bằng đau ở chân. Bàn chân cũng có thể bắt đầu bỏng do đứng quá lâu. Các vấn đề khác xuất phát từ chân và bàn chân thường trở lại đau, nhưng cũng kiệt sức và mệt mỏi. Điều này là do các vấn đề tuần hoàn gây ra do đứng yên trong thời gian dài. Các não không còn đủ ôxy bởi vì máu chìm vào chân. Nếu sau đó bạn tiếp tục đứng yên trong một thời gian dài mà không làm gì, bạn sẽ có nguy cơ bị phù nề, biểu hiện ở cẳng chân và bàn chân bị sưng lên do các tĩnh mạch không còn chịu đựng được nữa. máu sự trì trệ đi xuống. Kết quả là, suy tĩnh mạch có thể hình thành hoặc thậm chí có thể phát triển huyết khối. Cột sống bị đau do tư thế kém, cũng bị quá tải do đứng trong thời gian dài, là những triệu chứng thêm của chân kiệt sức. Do đó, điều quan trọng là phải chú ý đến chân và bàn chân của bạn nhiều hơn một chút khi bạn đang đứng trong công việc và chú ý đến các triệu chứng này càng sớm càng tốt. Tốt nhất bạn nên làm gì đó để giảm bớt sự căng thẳng khi có những dấu hiệu đầu tiên của đôi chân kiệt sức mà vẫn chưa nguy hiểm.
Ngồi xuống thường xuyên hơn
Một biện pháp quan trọng để giảm bớt chân và bàn chân trong công việc đứng là ngồi xuống thường xuyên hơn tại nơi làm việc. Theo Sắc lệnh về nơi làm việc, mọi công ty có nghĩa vụ pháp lý cung cấp cho nhân viên của mình các lựa chọn chỗ ngồi để giải tỏa giữa công việc. Đây được gọi là những chiếc ghế cầu, có thể được sử dụng không chỉ trong thời gian nghỉ giải lao mà còn có thể được sử dụng cho những khoảng thời gian nghỉ ngắn giữa giờ nếu cần. Nhân viên và người lao động phải được thông báo rằng họ có quyền này và cũng nên sử dụng quyền này thường xuyên để bảo vệ chân của họ sức khỏe.
Sàn hỗ trợ
Ván sàn cũng có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc liệu công việc đứng trở nên ít nhiều gây căng thẳng cho đôi chân và đôi chân. Một công ty coi trọng sức khỏe và sự hài lòng của nhân viên và sẵn sàng chịu trách nhiệm về họ sẽ cung cấp sàn có khả năng đàn hồi tốt tại các máy trạm đứng điển hình. Có những loại thảm trải sàn được thiết kế đặc biệt tiện dụng cho toàn bộ các phòng hoặc thảm làm việc tiện lợi cho các khu vực làm việc cụ thể, nơi nhân viên thường xuyên phải làm việc đứng trong thời gian dài.
Hỗ trợ tất chân và giày thoải mái.
Không thể coi thường trong nghề đứng là những đôi giày phù hợp. Điều rất quan trọng là giày không có gót quá cao cho các công việc đứng. Ngoài ra, khoảng hở ngón chân đủ cũng cần được chú ý tuyệt đối, hơn nữa là đế chống trơn trượt và linh hoạt. Khả năng điều chỉnh độ rộng và chất liệu thoáng khí bên trên cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc tạo ra đôi giày tốt cho các hoạt động đứng. Phần đế bên trong của giày có thể đảm bảo thêm rằng bàn chân và bàn chân không bị quá tải. Tất nhiên, không cần phải nói rằng đôi giày được mang cho những công việc thường xuyên phải đứng chắc chắn phải có độ vừa vặn tối ưu. Tuy nhiên, những đôi giày thích nghi tốt với công việc đứng không phải lúc nào cũng giúp hấp thụ căng thẳng trên chân. Một biện pháp khác để hỗ trợ và bảo vệ chân khi đứng có thể là vớ hỗ trợ. Những vớ nén có tác dụng nén các tĩnh mạch một chút để không quá nhiều máu chìm vào tĩnh mạch. Điều này ngăn ngừa phù nề, suy tĩnh mạch và nguy hiểm huyết khối.
Nhỏ giúp có tác dụng lớn: ngâm chân, ngâm chân, xoa bóp.
Cũng có thể trở nên năng động để bảo vệ chân, bàn chân và toàn bộ cơ thể khỏi sự quá tải của hoạt động đứng. sức khỏe hay không. Hơn nữa, những người có công việc đứng cũng có thể làm nhiều vào thời gian rảnh rỗi để thư giãn chân tay sau giờ làm việc. Mát-xa chân và bàn chân có vấn đề có thể rất nhẹ nhàng. Việc ngâm chân còn giúp chân khỏe hơn sau giờ làm việc. Nhưng có nhiều điều tốt hơn cho đôi chân khó khăn của những người phải đứng nhiều trong công việc. Nếu bạn không tập thể dục nhiều tại nơi làm việc, bạn chắc chắn nên điểm cho nó trong thời gian rảnh rỗi của bạn. Đi xe đạp và đi bộ đã có thể làm nên điều kỳ diệu ở đây. Nó cũng rất tốt cho chân và bàn chân khi đi bơi thường xuyên. Hơn nữa, các phương pháp chữa trị của Kneipp giúp đôi chân đang gặp khó khăn hồi phục. Mặt khác, nếu ngoài những phàn nàn ở chân và bàn chân, còn có các vấn đề về cột sống, thì các bài tập thể dục có mục tiêu cột sống có thể hữu ích.
