Chẩn đoán
Chẩn đoán của Căng cơ được thực hiện trên cơ sở các triệu chứng xuất hiện trong cuộc trò chuyện với bác sĩ điều trị. Quá trình chính xác của tai nạn và các triệu chứng sẽ được giải thích trong quá trình tư vấn. Tiếp theo là một kiểm tra thể chất.
Bác sĩ kiểm tra sự xuất hiện và chức năng của cơ bị ảnh hưởng. Các chỉ dẫn rõ ràng cho một Căng cơ là: Nếu nghi ngờ có cơ bị kéo, bác sĩ chăm sóc sẽ sờ nắn cơ bị ảnh hưởng để tìm áp lực đau và độ cứng của cơ. Khi một Căng cơ được chẩn đoán, một phân tích chức năng cũng được thực hiện để làm rõ cách đau cư xử trong lúc chủ động và bị động kéo dài và tải. Nó cũng xác định lượng sức mạnh bị mất khi căng cơ.
Các quy trình chẩn đoán hình ảnh như siêu âm hoặc chụp cộng hưởng từ hiếm khi được sử dụng để chẩn đoán căng cơ; chúng chỉ được sử dụng nếu sự căng thẳng được phân biệt với vết rách sợi cơ. Điều này là do các sợi cơ không bị tổn thương cấu trúc rõ ràng trong cơ bị kéo và do đó không thể nhìn thấy được bằng các thủ thuật này.
- Ngày càng đau,
- Một chức năng cơ hạn chế,
- Chuột rút cơ bổ sung
- Và cứng cơ.
Điều trị
Một phần của liệu pháp cũng là ngăn ngừa căng cơ: Một số yếu tố có lợi cho việc cơ bị nứt: Do đó, trước mỗi buổi tập bạn nên ấm lên phù hợp và cho cơ thể bạn đủ thời gian để phục hồi sau một buổi tập. Trong trường hợp cơ bị kéo, việc điều trị nhằm mục đích loại bỏ sự cố cơ và thư giãn cơ bị ảnh hưởng, do đó loại bỏ các triệu chứng. Trong mọi trường hợp, những điều sau được áp dụng: Bắt đầu điều trị ngay lập tức.
Điều này có nghĩa là: Bất kỳ hoạt động thể thao nào phải dừng ngay lập tức nếu nghi ngờ bị căng cơ. Nếu căng cơ xảy ra, thì “Quy tắc PECH”Nên được áp dụng: Ngoài ra, chất lỏng đã bị rò rỉ từ máu tàu vào mô xung quanh được loại bỏ dễ dàng hơn.
- Khởi động không đủ và thiếu các bài tập kéo giãn
- Tập luyện không đầy đủ hoặc mỏi cơ do giai đoạn phục hồi quá ít và quá ngắn hoặc quá nhiều đơn vị tập
- Pwie Pause: Phần cơ thể đau nhức nên được bất động ngay lập tức.
- Như nước đá: Làm mát vùng bị ảnh hưởng ngay lập tức bằng nước đá, lạnh chạy nước hoặc gạc lạnh.
Lạnh làm giảm chảy máu và sưng tấy. Không bao giờ đặt đá trực tiếp lên da mà hãy dùng vải che vùng bị ảnh hưởng để tránh bị tê cóng.
- Cwie Compression: Bước tiếp theo là băng cố định bằng băng thun. Điều này ngăn ngừa bầm tím, có thể dẫn đến rách thêm trong cơ.
- Hwie Hochlagerung: Nếu phần bị thương được nâng lên, máu nguồn cung bị giảm.
Điều này cũng làm giảm đau và cảm giác căng thẳng.
Khu vực bị ảnh hưởng nên được làm mát cẩn thận ngay lập tức sau khi bắt đầu cơn đau điển hình của căng cơ. Làm mát với sự hỗ trợ của tấm làm mát hoặc chườm lạnh nên được thực hiện trong khoảng thời gian khoảng 15 đến 20 phút. Tuy nhiên, trong quá trình làm mát, điều đặc biệt quan trọng là chất làm mát không bao giờ được đặt trực tiếp lên bề mặt da.
Do đó, để tránh bị tổn thương do cảm lạnh, bạn nên quấn chất làm mát trong một chiếc khăn mỏng và sau đó chỉ chườm lên vùng bị ảnh hưởng. Ngoài ra, nâng cao khu vực cơ thể bị ảnh hưởng bởi căng cơ giúp giảm bớt các triệu chứng và ngăn ngừa tổn thương do hậu quả. Bằng cách áp dụng một băng đàn hồi (băng ép), có thể tránh được sự tích tụ chất lỏng trong vùng cơ bị kéo, do đó rút ngắn đáng kể thời gian lành thương.
Ngay cả khi áp dụng những bước thang đầu các biện pháp, những phàn nàn do cơ bị kéo gây ra có thể được giải tỏa một cách kịp thời. Tuy nhiên, ngay cả khi cơn đau biến mất nhanh chóng, bạn nên cẩn thận để cơ bị ảnh hưởng được tha trong thời gian này. Vì vậy, bệnh nhân nên hạn chế bất kỳ loại hoạt động thể thao nào trong thời gian ít nhất một đến hai tuần.
Ngoài ra, các động tác thụ động cũng phải được tránh khẩn trương trong giai đoạn chữa bệnh. Cũng cần lưu ý rằng nếu bị căng cơ, các biện pháp xoa bóp và làm ấm cục bộ có thể làm rối loạn cơ chế tự sửa chữa của cơ thể và do đó làm chậm quá trình chữa bệnh. Nếu bị căng cơ, luôn phải hỏi ý kiến bác sĩ nếu cơn đau không giảm đáng kể trong thời gian ngắn.
Ngoài ra, việc hạn chế vận động và không có sức mạnh cơ bắp được coi là dấu hiệu của một chấn thương nghiêm trọng hơn. Trong nhiều trường hợp, sự phát triển của căng cơ có thể được ngăn chặn hiệu quả bằng các biện pháp đơn giản. Vì lý do này, các vận động viên cần lưu ý rằng mỗi buổi tập thể thao phải được bắt đầu bằng khởi động nhẹ, bằng cách này, các cơ được làm ấm và chuẩn bị cho quá trình căng cơ sau đó.
Vì điều kiện thời tiết lạnh giá đặc biệt làm tăng đáng kể nguy cơ căng cơ, nên việc khởi động toàn diện trước khi tập luyện thực sự là hết sức quan trọng. Đặc biệt là vào những ngày lạnh, bài tập khởi động này nên kéo dài ít nhất 15 đến 20 phút. Mặc dù có thể cho rằng nguy cơ căng cơ cao hơn nhiều trong thời tiết lạnh, nhưng không thể kết luận rằng việc luyện tập khởi động trên diện rộng là không cần thiết trong thời tiết ấm áp.
Mặc dù nhiệt độ môi trường cao hơn làm giảm nguy cơ căng cơ liên quan đến lạnh, nhưng sinh vật mất nhiều chất lỏng và điện, đặc biệt là trong thời tiết ấm áp. Cả việc mất chất lỏng và thiếu một số ion nhất định (đặc biệt là canxi và magiê) có thể ảnh hưởng đến chức năng cơ đến mức độ căng cơ xảy ra nhanh hơn nhiều. Vì lý do này, điều cần thiết là phải tiêu thụ đủ lượng chất lỏng và điện trước bất kỳ loại hoạt động thể thao nào.
Ngoài ra, thiết bị phù hợp có thể giúp chống căng cơ hiệu quả. Đặc biệt giày dép phù hợp đóng vai trò quyết định trong bối cảnh này. Tóm lại, có thể nói một số yếu tố có lợi cho xu hướng rách của cơ: Do đó, trước mỗi buổi tập bạn nên ấm lên phù hợp và cho cơ thể bạn đủ thời gian để phục hồi sau một buổi tập.
- Khởi động không đủ và thiếu các bài tập kéo giãn
- Tập luyện không đầy đủ hoặc mỏi cơ do giai đoạn phục hồi quá ít và quá ngắn hoặc quá nhiều đơn vị tập
