Đầu gối | Huấn luyện vận động - cột sống, vai, đầu gối, hông
Đầu gối Khả năng vận động của khớp gối có tầm quan trọng đặc biệt đối với quá trình vận động trơn tru. Đặc biệt là có thể kéo dài và uốn dẻo mà không có vấn đề gì và cần được duy trì thông qua luyện tập chuyển động hàng ngày. 1. lăn bóng Nằm ngửa trong bài tập này. Đặt gót chân của bạn trên một quả bóng thể dục lớn. Bây giờ lăn bóng… Đầu gối | Huấn luyện vận động - cột sống, vai, đầu gối, hông