Kéo hõm đầu gối sau khi tập luyện
Một kéo trong hõm đầu gối sau khi chơi thể thao và đặc biệt là sau khi chạy trong trường hợp tốt nhất có thể là một dấu hiệu của việc thiếu kéo dài trước khi thể thao. Nó không phải là không có gì kéo dài và nới lỏng là một phần của mọi chương trình khởi động được khuyến nghị. Kéo, mà chỉ là do thiếu kéo dài, không nguy hiểm và thường biến mất trở lại sau vài ngày.
Bạn nên đảm bảo căng đủ trước và sau khi chơi thể thao. Kéo vào hõm đầu gối sau khi thể thao cũng chỉ ra sự quá tải của đầu gối. Điều này có thể xảy ra, ví dụ, khi các môn thể thao và chuyển động bất thường được thực hiện.
Trong trường hợp này, cơ thể và cơ bắp phải thích ứng với tải trọng mới. Trước đây, đau cơ bắp ở bắp chân hoặc cơ ở phía sau của đùi cũng có thể là nguyên nhân của việc kéo hõm đầu gối. Căng thẳng đột ngột lên các cơ này có thể dẫn đến căng thẳng có thể gây ra đau trong các cơ và cũng kéo trong khu vực đó.
Trong trường hợp này, bạn nên nghỉ thể thao. Thể thao quá tải cũng có thể kích thích Baker nang, nguyên nhân nào đau ở hõm đầu gối. Nếu không đúng như vậy thì phải xem xét các nguyên nhân nghiêm trọng hơn.
Đặc biệt, kéo trong khi đi bộ cũng cho thấy tổn thương có thể gây ra bởi một căng thẳng dù rất nhẹ. Tùy thuộc vào độ tuổi, các quá trình hao mòn trong đầu gối chính nó, tức là viêm khớp, cũng có thể là một yếu tố. Thường trực, căng thẳng cao trên đầu gối có thể dẫn đến mài mòn xương sụn bề mặt và sự hao mòn của các bề mặt khớp.
Điều này đặc biệt ảnh hưởng đến các vận động viên cạnh tranh, chẳng hạn như marathon vận động viên chạy bộ hoặc cầu thủ bóng đá, nhưng cũng thừa cân những người đặt nặng lên khớp. Tuy nhiên, với tuổi tác, các vận động viên nghiệp dư cũng có thể bị ảnh hưởng. Đau và kéo hõm đầu gối khi chạy có thể là dấu hiệu của điều này.
Những triệu chứng này có thể xảy ra sớm, đặc biệt là trong các môn thể thao “ khớp", nhu la quần vợt, bí đao, chạy bộ, và thậm chí chơi bóng đá. Cho dù nó thực sự là viêm khớp có thể dễ dàng xác định bởi một X-quang, CT hoặc MRT của đầu gối. Trong thực hành hàng ngày, CT đóng một vai trò thứ yếu.
Một bác sĩ có kinh nghiệm có thể dễ dàng xác định giai đoạn của viêm khớp trong một X-quang của đầu gối. Cách duy nhất để mô tả chính xác thiệt hại đối với xương sụn là bằng MRI đầu gối. Trong trường hợp này, các môn thể thao nhẹ nhàng hơn như bơi, đi xe đạp hoặc yoga nên được ưu tiên.
Như đã đề cập ở trên, trong khi hõm đầu gối bị co kéo sau khi chơi thể thao, như đã đề cập, có thể là dấu hiệu đầu tiên của tình trạng suy giảm sức khỏe sắp xảy ra, đau khi đi bộ đã được coi là một giai đoạn nặng. Nếu cơn đau hoặc co kéo đã xuất hiện trong một thời gian dài và âm thầm “len lỏi”, thì một quá trình mãn tính như bệnh khớp tiến triển nên được xem xét. Đặc biệt là sau khi chơi thể thao, chấn thương thể thao Điều đó có thể đã không được nhận thấy lúc đầu trong thời điểm nóng bỏng cũng phải được xem xét.
Chỉ khi bạn về đến nhà, nó mới bắt đầu kéo và đau. Tuy nhiên, trong trường hợp này, bằng cách dễ dàng và làm mát nó, bạn thường có thể không bị phàn nàn trong vòng vài ngày. Nếu một va chạm hoặc trẹo đầu gối xảy ra khi chơi thể thao, người ta cũng phải nghĩ đến chấn thương các cấu trúc bên trong.
Một đơn giản vết bầm tím có thể khiến khớp gối sưng lên, không chỉ gây ra lực kéo hõm đầu gối mà còn làm giảm khả năng mở rộng và khả năng uốn dẻo và đau đầu gối. Dây chằng nghiêm trọng hơn hoặc khum chấn thương thường liên quan đến việc nghỉ chơi thể thao trong một thời gian dài và thường cần phải phẫu thuật. Nếu sự kéo hõm đầu gối rõ ràng là do nguyên nhân cấp tính, thuốc giảm đau như là ibuprofen hoặc - trong trường hợp nhạy cảm dạ dày - tốt hơn paracetamol có thể được thực hiện như một biện pháp hỗ trợ trong một thời gian ngắn (vài ngày).
Nếu tình trạng kéo kéo dài hơn ba ngày và không cải thiện đáng kể trong thời gian này, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ gia đình hoặc bác sĩ chỉnh hình. Các kỹ thuật chẩn đoán hình ảnh có sẵn để bác sĩ đánh giá “đời sống bên trong” của đầu gối, điều này hoàn toàn cần thiết trong các bệnh mãn tính. Thường thì hiện tượng hõm đầu gối sẽ tự biến mất tương đối nhanh chóng và có thể được coi là vô hại. Tuy nhiên, nếu nó kéo dài hơn hoặc phát triển một cách ngấm ngầm, cần tìm hiểu nguyên nhân để loại trừ trường hợp nguy hiểm hơn.