Từ đồng nghĩa với đào tạo khởi động, chương trình khởi động, khởi động, làm nóng cơ, kéo căng, kéo căng, đột nhập, khởi động, v.v. Tiếng Anh: warm-up Giới thiệu Không thể tưởng tượng được đào tạo hiện đại mà không khởi động . Khởi động thường được đánh đồng với các bài tập kéo căng, nhưng đây chỉ là một phần của khởi động. Khởi động có mục tiêu là nâng nhiệt độ cơ thể lên khoảng 38- 38.5… Ấm lên
Thời gian khởi động là bao lâu? Câu hỏi về thời lượng của một chương trình khởi động cũng mang tính cá nhân và thể thao cụ thể. Các môn thể thao có chuyển động nhanh đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn các động tác chậm hơn. Điều này cũng áp dụng cho phạm vi phối hợp. Các vận động viên nhỏ tuổi có lợi thế là toàn bộ hệ thống cơ xương khớp đạt nhiệt độ hoạt động nhanh hơn các vận động viên lớn tuổi. … Thời gian khởi động là bao lâu? | Ấm lên
Từ những người mẹ, người bà, chúng ta đã được thừa hưởng rất nhiều kiến thức xoay quanh việc nấu nướng. Một trong những điều khôn ngoan được truyền lại là không nên hâm nóng lại rau chân vịt. Không ai thực sự biết lý do tại sao, nhưng mọi người tuân theo khuyến nghị bởi vì nó phải có một số hạt nhân của sự thật. Hay là không có? Hàm lượng nitrat… Cải bó xôi không nên đun nóng: Điều này có đúng không?
Căng cơ bắp chân là một trong những chấn thương phổ biến nhất trong y học chỉnh hình và thể thao. Chuyên gia nói về một sự căng thẳng. Cũng như các căng cơ khác, nguyên nhân của căng cơ bắp chân là do cơ bị kéo căng quá mức. Bản thân, căng cơ bắp chân là một chấn thương nhỏ, xảy ra trong đại đa số các trường hợp… Căng bắp chân
Chẩn đoán Chẩn đoán căng cơ bắp chân trước hết là chẩn đoán lâm sàng mà không cần nhiều thiết bị, có thể được thực hiện bởi một người có kinh nghiệm. Khi bắt đầu, cũng như hầu hết mọi bệnh tật và chấn thương, đều có tiền sử. Dấu hiệu tốt là sự xuất hiện đầu tiên của cơn đau khi vận động mạnh, lúc… Chẩn đoán | Căng bắp chân
Tiên lượng Tiên lượng của một ca căng con là vô cùng khả quan. Đây là một chấn thương phổ biến, trong hầu hết các trường hợp đều lành lại sau một khoảng thời gian hợp lý. Trong phần lớn các trường hợp, không cần thiết phải hỏi ý kiến bác sĩ. Các biến chứng có thể xảy ra là do quá sớm và trên hết, quá căng thẳng… Tiên lượng | Căng bắp chân
