Hầu như ai cũng đã từng đánh bóng bằng vợt. Và nhiều người cũng thử sức với quần vợt vợt cho vui. Nhưng thông thường nó vẫn còn với trò chơi tự do. Cách tốt hơn để trồng trọt quần vợt trận đấu: đầu tiên là một khóa học dành cho người mới bắt đầu hoặc các bài học của huấn luyện viên - và sau đó cũng nắm được bóng.
Quần vợt cho người mới bắt đầu
Hiệp hội tiếng Đức Quần Vợt Các giáo viên (VDT) khuyên người mới bắt đầu nên học tennis. Lý do: đột quỵ Các động tác trong quần vợt rất đơn giản, nhưng đánh bóng với chúng thì rất khó. Điều này đòi hỏi tay mắt tốt phối hợp. Vì vậy, một chuyên gia nên đưa ra các mẹo và chuyền bóng thật chính xác để bạn có thể tính toán và đánh nó một cách tối ưu. Điều này không đúng với trường hợp của hai người mới bắt đầu đang đánh bóng chéo nhau quanh tai nhau.
Các hình thức luyện tập đặc biệt giúp người mới bắt đầu chơi tennis vui vẻ. Tuy nhiên, khi bạn cố gắng chơi một mình, bạn thường sử dụng các kỹ thuật đánh không thuận lợi và niềm vui nhanh chóng rơi vào lề đường. Trong trường hợp xấu nhất, có nguy cơ bị thương do tải sai. Và sau này, nếu không được đào tạo cơ bản vững chắc, bạn rất nhanh chóng đạt đến giới hạn của mình.
Trường học và câu lạc bộ quần vợt
Các trường và câu lạc bộ tennis tốt có thể được công nhận bởi số lượng các huấn luyện viên được tuyển dụng có giấy phép hành nghề. Liên đoàn Quần vợt Đức (ĐTB) và VDT đã cùng giới thiệu một con dấu chất lượng: “Trường quần vợt được công nhận ĐTB / VDT”. Cho đến nay, 50 cơ sở ở Đức có sự khác biệt này. Chỉ những nhân viên được đào tạo mới có quyền lựa chọn chính xác những hình thức tập luyện phù hợp tối ưu với các kỹ năng tương ứng của người học.
Một người chơi quần vợt giỏi chắc chắn cũng có thể đánh bóng tốt, nhưng điều đó là chưa đủ đối với sự hướng dẫn có trình độ. Đối với một bài học duy nhất, bạn phải tính toán với 25 đến 30 Euro bao gồm cả phí tòa án, cho bốn người trong một khóa đào tạo nhóm, mỗi người tham gia là 10 đến 15 Euro.
Các trường dạy quần vợt thường cung cấp các khóa học cho người mới bắt đầu, người chơi nâng cao và trẻ em. Sau một vài giờ đào tạo, bạn có thể bắt đầu thực hành các kỹ năng bạn đã học được với một đối tác khác. Bạn nên tìm kiếm những người chơi cùng trình độ với mình.
Những điều bạn nên biết: Nếu đối thủ yếu hơn, bạn có thể đặt cho mình những nhiệm vụ đặc biệt, thử các đòn đánh và chiến thuật mới. Trong mọi trường hợp, cuộc đối đầu vui tươi nên quan trọng hơn việc đếm điểm chụm đầu. Nếu không, chức năng giữ thăng bằng của môn thể thao này nhanh chóng bị mất và có thể biến thành thời gian giải trí căng thẳng.
Các khóa học thử bánh thường được cung cấp cho trẻ em trong các câu lạc bộ. Ở đó, họ có thể tìm hiểu xem liệu họ có thích quần vợt hay không và liệu họ có phù hợp với nó hay không.
Tóm lại, quần vợt
- Fitness Yếu tố: Tuyệt vời. Các chạy trò chơi là một bài tập toàn thân tốt. Hiệu ứng đào tạo cho hệ tim mạch, phối hợp và hầu như tất cả các cơ. Kết hợp tốt của nhanh chóng sức mạnh và sức mạnh độ bền. Quần vợt có thể được học ở hầu hết mọi lứa tuổi. Nó được bắt đầu càng sớm, bạn càng tiến xa hơn.
- Hệ số an toàn: trung bình. Tải trọng một bên về phía của cánh tay đánh, điều chắc chắn cần được cân bằng của thể dục dụng cụ. Từ cái gọi là “chấn thương khủy tay”Cư dân thường bị ảnh hưởng nhiều hơn vận động viên chuyên nghiệp. Đây là tình trạng quá tải của việc chèn cơ duỗi của bàn tay, nằm ở khuỷu tay. Quan trọng: Khởi động tốt và kéo dài các bài tập cũng bảo vệ khỏi chấn thương cơ do dừng đột ngột và thay đổi hướng. Thể dục dụng cụ đặc biệt tăng cường khớp và ngăn ngừa xoắn. Cấu hình đế phù hợp cho mỗi bề mặt là rất quan trọng. Chơi trên tro tòa án đặc biệt dễ dàng trên khớp. Những người có vấn đề về tim mạch hoặc bị cao huyết áp nên ngắt buổi tập ngay khi có cảm giác khó chịu.
- Yếu tố thú vị: Cao. Trò chơi đấu tay đôi đòi hỏi kỹ thuật mà không cần tiếp xúc trực tiếp với nhiều cam kết và chơi công bằng. Môn thể thao lý tưởng cho mọi lứa tuổi. Bất cứ ai đã từng đặt một quả bóng tennis với lực chính xác trên dây, đều biết cảm giác đó tốt như thế nào.
