Đứt dây chằng chéo trước - phẫu thuật hay không? Đứt dây chằng chéo trước là một trong những chấn thương thể thao thường gặp. Ở đầu gối có 2 dây chằng chéo trước là dây chằng chéo trước và dây chằng chéo sau. Dây chằng chéo trước kéo từ bề mặt bên ngoài của dây chằng trung gian đến bề mặt bên trong của… Đứt dây chằng chéo trước - phẫu thuật hay không? | Các bài tập cho đứt dây chằng chéo trước
Đầu gối của vận động viên chạy là tình trạng dây chằng chéo trước bị kích thích. Nó còn được gọi là hội chứng dây chằng chéo trước (ITBS) hoặc hội chứng đường ruột. Dây chằng sụn chêm là một đĩa gân bám vào mặt ngoài của khớp gối và phát triển thành cơ hông bên. Nó là một tấm gân mạnh mẽ và giúp… Các bài tập với đầu gối của người chạy hiện có
Đau khi chạy bộ / đi xe đạp. Khi bắt đầu chạy, thường không bị đau trừ khi dây chằng đang trong tình trạng viêm cấp tính, cơn đau xảy ra khi chạy khi dây chằng cọ xát với xương đùi qua lồi cầu xương. Cụ thể … Đau khi chạy bộ / đạp xe | Các bài tập với đầu gối của người chạy hiện có
Cơ sinh học đặc biệt quan trọng để giải phóng tắc nghẽn. Chuyển động quay về phía trước của các cánh xương chậu được kết hợp với một vòng quay ra ngoài của các cánh và một chuyển động quay bên trong của các khớp hông. Sự quay ngược của xương cánh chậu được kết hợp với sự di chuyển vào trong của lưỡi khung chậu và sự quay ra ngoài của hông. … Bài tập ISG-Phong tỏa
Các biện pháp điều trị khác Ngoài vận động, các bài tập tăng cường và mát-xa, bệnh nhân có thể cải thiện tình trạng than phiền của mình bằng cách giữ ấm với phong tỏa ISG. Nhiệt kích thích quá trình trao đổi chất, tăng loại bỏ các chất cặn bã và do đó làm giảm sức căng của mô. Có thể sử dụng tấm trát nhiệt, đệm hạt hoặc bộ tản nhiệt khí nóng. Một phòng tắm hơi … Các biện pháp điều trị khác | Bài tập ISG-Phong tỏa
Trong hội chứng ống cổ tay, điều quan trọng là phải bảo vệ và giải tỏa các cấu trúc, nhưng không được giữ chúng nằm yên hoàn toàn. Vận động vẫn rất quan trọng để giữ cho quá trình trao đổi chất diễn ra, điều này cần thiết cho việc chữa lành vết thương, đồng thời cũng để giữ cho các cấu trúc di động và bảo vệ cơ bắp khỏi bị thoái hóa. Cơ thể thích ứng với nhu cầu của nó rất nhanh chóng… Hội chứng ống cổ tay - các bài tập giúp ích
Nguyên nhân của hội chứng ống cổ tay Ống cổ tay là một kênh trên cổ tay, chính xác hơn là nằm giữa bóng của ngón tay út và bóng của ngón cái. Nó được hình thành bởi các xương cổ tay nhỏ và ở bên ngoài bởi một dải mô liên kết chắc chắn. Các gân của cơ gấp của… Nguyên nhân của hội chứng ống cổ tay | Hội chứng ống cổ tay - các bài tập giúp ích
Ngón tay nào rơi vào giấc ngủ Mỗi ngón tay của bàn tay được cung cấp bởi các dây thần kinh cụ thể. Những dây thần kinh này chịu trách nhiệm làm cho chúng ta cảm thấy mọi thứ và giữ cho các ngón tay của chúng ta linh hoạt. Cái gọi là dây thần kinh ulnar, chạy dọc theo cẳng tay, chịu trách nhiệm về ngón út và mặt ngoài của ngón đeo nhẫn. Cho … Ngón tay nào ngủ quên | Hội chứng ống cổ tay - các bài tập giúp ích
Các biện pháp điều trị khác Các biện pháp khác trong điều trị hội chứng ống cổ tay bao gồm điện trị liệu, tự xoa bóp bằng con lăn, băng hoặc đeo nẹp cổ tay để làm dịu vùng bị ảnh hưởng và cũng có thể điều trị cột sống cổ. Các vấn đề về hội chứng ống cổ tay thường được kích hoạt ở khu vực này, nơi dây thần kinh trung gian thoát ra giữa các đốt sống… Các biện pháp điều trị khác | Hội chứng ống cổ tay - các bài tập giúp ích
Vi lượng đồng căn Trong vi lượng đồng căn, có nhiều biện pháp chữa trị khác nhau có thể được sử dụng cho hội chứng ống cổ tay. Các biện pháp đã được chứng minh là đặc biệt hiệu quả, chẳng hạn như Arnica montana để giảm đau âm ỉ và chấn thương gân và dây chằng Rhus… Vi lượng đồng căn | Hội chứng ống cổ tay - các bài tập giúp ích
Các bài tập sau khi mổ Mặc dù bàn tay phải bất động trong 3 tuần sau khi mổ vì hội chứng ống cổ tay, điều quan trọng là bắt đầu bằng các bài tập nhẹ vào ngày sau khi mổ. Điều này không chỉ ngăn ngừa sự căng cứng không cần thiết của các cấu trúc của cẳng tay mà còn có tác động tích cực đến quá trình chữa bệnh. … Bài tập sau hoạt động | Hội chứng ống cổ tay - các bài tập giúp ích
“Xoay cổ tử cung” Bạn có thể thực hiện bài tập này ở tư thế đứng hoặc ngồi. Xoay đầu với cột sống cổ được kéo căng sang một bên như thể bạn đang nhìn qua vai và nhìn về phía sau. Trong tư thế này, giữ một tay chống má cô ấy. Tạo áp lực lên bàn tay của bạn bằng cách cố gắng xoay… Tăng cường các cơ cổ ngắn
