Đau đùi Ở khu vực của đùi, cơn đau kéo thường xuyên xảy ra, có thể tăng lên tùy thuộc vào chuyển động và căng thẳng. Thường thì chúng không bị hạn chế ở đùi, nhưng tỏa ra khớp háng hoặc khớp gối, nơi chúng dẫn đến hạn chế khả năng vận động của khớp. Trong hầu hết các trường hợp, cơn đau xảy ra sau khi căng thẳng quá mức trong… Đau đùi | Đau ở mô liên kết
Blackroll là một cái gọi là con lăn phát xít. Trong bản gốc, một cuộn tự mát xa dài 30cm và dày 15 cm được làm bằng bọt đặc. Blackroll là nhà sản xuất đầu tiên của thiết bị tập luyện này, đó là lý do tại sao nó thường được sử dụng đồng nghĩa với con lăn Fascia nói chung. Fasciae là mô trong cơ thể chúng ta kết nối mọi thứ… Blackroll: Con lăn hấp dẫn
Duoball Ngoài ra hoặc ngoài Blackroll cổ điển, giờ đây còn có cái gọi là Duoball. Hai quả bóng polystyrene được gắn vào nhau với phần lõm ở giữa mang đến một sản phẩm tự mát-xa tối ưu cho lưng và cổ. Do đó, cột sống nằm trong phần lõm và các cấu trúc mô mềm được tiếp cận thoải mái hơn. Phiếu mua hàng Blackroll… Bóng đôi | Blackroll: Con lăn hấp dẫn
Các bài tập cho lưng 1.) Để tung ra phía sau, bạn có thể sử dụng Duoball lớn hoặc Blackroll thông thường. Ở tư thế nằm ngửa, hai chân thẳng đứng, con lăn nằm ngay trên xương chậu. Căng cơ bụng nâng phần thân trên lên sao cho song song với sàn. Khoanh tay… Bài tập cho lưng | Blackroll: Fascial Roller
