Biện pháp đầu tiên của vật lý trị liệu cho các sợi cơ bị đứt là cái gọi là "quy tắc PECH". Quy tắc này có thể được áp dụng bởi bất kỳ ai ngay lập tức sau khi sợi cơ bị rách. Can thiệp càng nhanh, vận động viên càng sớm đứng vững. PECH là viết tắt của break, ice, nén, hỗ trợ cao. Điều này có nghĩa là các hoạt động thể thao phải… Vật lý trị liệu Rách sợi cơ
Các thủ tục khác từ vật lý trị liệu Các biện pháp khác trong vật lý trị liệu đối với đứt sợi cơ là băng để làm giãn cơ và đồng thời hỗ trợ chức năng của nó. Chúng có thể cung cấp cho mô không gian để đảm bảo lưu thông máu và dinh dưỡng đầy đủ, đồng thời lấy đi sức căng từ các cấu trúc. Họ cũng được khuyến nghị quay trở lại thể thao sau khi… Các thủ tục khác từ vật lý trị liệu | Vật lý trị liệu Rách sợi cơ
Nguyên nhân Các tế bào riêng lẻ của cơ được gọi là sợi. Chúng dài và mỏng. Các sợi cơ chứa các yếu tố ngắn lại khi bị kéo căng (co lại). Các phần tử này trượt từ từ vào và ra khỏi nhau để tạo ra chuyển động. Các thiết bị phụ trợ trong cơ liên tục kiểm soát độ căng của chúng và ngăn chặn tình trạng căng quá mức, chẳng hạn như bằng cách… Nguyên nhân | Vật lý trị liệu Rách sợi cơ
Tóm tắt: Sợi cơ bị rách là một chấn thương kéo dài, có thể dẫn đến việc bỏ tập thường vài tuần đến vài tháng. Vết thương đau có thể được ngăn ngừa hoặc, trong trường hợp chấn thương đã xảy ra, quá trình chữa lành của sợi cơ bị rách có thể bị ảnh hưởng tích cực bởi việc đào tạo / tập thể dục / vật lý trị liệu được tối ưu hóa, đủ… Tóm tắt | Vật lý trị liệu Rách sợi cơ
Khi nào chúng ta nói về ngón tay cái duỗi ra? Ngón cái là ngón duy nhất chỉ bao gồm hai phalanges. Khớp cơ bản của ngón tay cái đặc biệt linh hoạt cho việc này. Các khớp ngón tay cái riêng lẻ được ổn định bởi các cấu trúc dây chằng. Các dây chằng nằm ở bên trong và bên ngoài khớp. Đặc biệt là… Ngón tay cái duỗi ra
Chẩn đoán Việc chẩn đoán ngón tay cái duỗi ra trước tiên được nghi ngờ dựa trên cơ sở của cái gọi là tiền sử. Trong lần hỏi bác sĩ ban đầu về người bị ảnh hưởng, chấn thương hoặc tai nạn nên được nhắc lại, nếu không thì khả năng ngón tay cái duỗi ra là khá nhỏ. Sau đó, ngón tay cái nên được kiểm tra, theo đó một áp lực và… Chẩn đoán | Ngón tay cái duỗi ra
Thời gian chữa bệnh Thời gian lành của ngón tay cái duỗi ra thường là vài tuần. Lúc đầu, dây chằng bị ảnh hưởng nên được tha. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương, khoảng hai đến sáu tuần nên được lên kế hoạch cho việc này. Sau đó, ngón tay cái có thể được sử dụng một cách chức năng trở lại. Trong thời gian này, vật lý trị liệu có thể cải thiện khả năng vận động và… Thời gian chữa bệnh | Ngón tay cái duỗi ra
Đau giữa giai đoạn chuyển tiếp từ cẳng chân xuống bàn chân được gọi là đau mắt cá chân. Điều này thường được mô tả là đau mắt cá chân. Hơn nữa, khớp mắt cá chân được chia thành một trên và một dưới. Do đó phải phân biệt cơn đau xảy ra ở phần nào của khớp cổ chân. Tại chính khớp cổ chân,… Đau khớp cổ chân
Các triệu chứng Đầu tiên, cần phân biệt giữa đau cấp tính và mãn tính. Cả hai biến thể có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau và do đó cũng thể hiện bản thân theo những cách khác nhau. Tổn thương ở phần chuyển tiếp của gân và ở dây chằng bên ngoài và bên trong thường biểu hiện bằng những cơn đau như đâm hoặc kéo. Những lời phàn nàn trở nên tồi tệ hơn đáng kể khi bị căng thẳng. Người bệnh … Các triệu chứng | Đau khớp cổ chân
Đau vào ban đêm Đau ở khớp cổ chân thường không vĩnh viễn. Vì cơn đau thường liên quan đến chấn thương do tai nạn, nó thường chỉ là tạm thời và hết sau một thời gian. Đau xuất hiện khi nghỉ ngơi hoặc thậm chí vào ban đêm khi ngủ có thể là dấu hiệu của một bệnh mãn tính. MỘT … Đau về đêm | Đau khớp cổ chân
Bẻ khóa Nhiều môn thể thao như bóng ném, bóng chuyền, bóng rổ và những môn tương tự đi kèm với các động tác chạy và nhảy nhanh và đột ngột. Những động tác này gây căng thẳng nhiều cho khớp cổ chân trên và dưới. Do đó các cấu trúc cơ thể này có thể bị thương nhanh chóng. Một cơn đau nhói đột ngột và một âm thanh răng rắc lớn có thể là… Bẻ khóa | Đau khớp cổ chân
Từ đồng nghĩa Căng cơ bụng Thuật ngữ “căng cơ bụng” (thuật ngữ chuyên môn: căng thẳng) đề cập đến quá trình căng cơ vượt quá mức sinh lý. Thông thường, các sợi riêng lẻ không bị tổn thương trong thời gian dài khi cơ bụng được kéo. Giới thiệu Căng thẳng là một trong những chấn thương thể thao phổ biến nhất. Gần như mọi người đã làm… Căng cơ bụng
