Đào tạo Autogenic như một phương pháp thư giãn
Huấn luyện tự sinh là một phương pháp thư giãn dựa trên các bài tập trí óc và đòi hỏi sự tập trung cao độ. Những bài tập tinh thần này bao gồm cái gọi là công thức. Đây là những câu được đọc đi đọc lại nhiều lần trong quá trình đào tạo tự động. Chúng nhằm mục đích tạo ra trạng thái nghỉ ngơi sâu và có ý thức, có tác động tích cực lâu dài đến… Đào tạo Autogenic như một phương pháp thư giãn