Dự phòng
Trong phần lớn các trường hợp, đau ở vùng mông là do trục cơ thể bị lệch bẩm sinh hoặc do khuyết tật tư thế mắc phải. Vì lý do này, hầu hết các nguyên nhân dẫn đến sự phát triển của đau các triệu chứng có thể được ngăn ngừa bằng một lối sống thích ứng. Trên hết, việc giảm cân và tập thể dục đủ số lượng đóng một vai trò quyết định trong việc ngăn ngừa đau ở mông.
Bản địa hóa đau
Cơn đau bắt nguồn từ mông hoặc lưng dưới đôi khi kéo dài xuống chân. Nếu cơn đau lan từ lưng dưới xuống chân, trong nhiều trường hợp, một dây thần kinh cụ thể có thể được đặt tên là nguyên nhân. Thần kinh chịu trách nhiệm cho các cơ và vùng da ở Chân bắt nguồn từ khu vực sâu của cột sống giữa đốt sống thắt lưng cuối cùng và đầu của đốt sống cùng, trong khu vực của xương mông.
Một hội chứng nổi tiếng gây ra cơn đau bắt đầu ở mông và lan ra Chân được gọi là "Hội chứng Piriformis“. Cơn đau được mô tả là kéo và đâm vào lưng đùi. Trong một số trường hợp nghiêm trọng, nó có thể kéo dài đến ngứa ran và tê cứng xuống các ngón chân. đau thần kinh là "cơ bắp piriformis“, Chạy trong vùng lân cận của dây thần kinh hông.
Vì vậy, khi bị kích thích mạnh sẽ cảm thấy đau nhức từ vùng lưng dưới đến các ngón chân. A đĩa bị trượt ở lưng dưới cũng có thể gây ra các triệu chứng tương tự. Việc kiểm tra kỹ lưỡng bởi bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình là rất quan trọng để tránh chẩn đoán nhầm là “thoát vị đĩa đệm”.
Nếu để bệnh nhân ở tư thế nằm ngửa, đầu gối duỗi thẳng thì không có cảm giác đau. Hội chứng Piriformis. Tuy nhiên, nếu nó đau, người ta có thể giả định một nguồn gốc ở cột sống hoặc xương mông. Nếu bệnh nhân bị đau khi hai chân cong được kéo lên phía trên cơ thể và xoay cùng một lúc, đây có thể là dấu hiệu của Hội chứng Piriformis.
Tuy nhiên, vì những cuộc kiểm tra này không cho phép chẩn đoán 100%, bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình luôn phải được tư vấn nếu cơn đau lan xuống chân. Việc điều trị hội chứng piriformis chủ yếu thông qua vật lý trị liệu. Thông qua các bài tập cụ thể dưới sự hướng dẫn của bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình hoặc bác sĩ vật lý trị liệu, cơ bắp piriformis phải được đào tạo và dây thần kinh hông an tâm.
Cơn đau nên được giảm bớt trước bằng thuốc ức chế cơn đau từ nhóm “NSAID”. Bao gồm các ibuprofen, diclofenac or aspirin. Ngoài hội chứng piriformis, cũng có thể gây ra đau ở hông, nguyên nhân thần kinh, cơ bắp nhưng cũng có thể xương.
Thiệt hại thoái hóa đối với khớp có thể gây ra những cơn đau khó chịu về lâu dài. Thường thì các triệu chứng dưới dạng đau bắt đầu sau khi làm việc thể chất, sau khi thức dậy vào buổi sáng hoặc sau khi tập thể thao và phát triển thành các triệu chứng vĩnh viễn sau nhiều tháng hoặc nhiều năm. Một hậu quả thường xuyên của việc lạm dụng hoặc lạm dụng vĩnh viễn là cái gọi là "sự tắc nghẽn ISG".
Nguyên nhân có thể là căng cơ ở xương chậu, kích ứng nhạy cảm dây thần kinh trong xương mông hoặc thậm chí khớp hông viêm khớp. Nguyên nhân của cơn đau cũng có thể nằm ở vùng hông ngoài và kéo dài đến mông. Nếu các cơ xoay bên ngoài của chân bị kích thích hoặc viêm tại các điểm bám của chúng ở bên ngoài hông, cơn đau kéo, đâm có thể kéo dài đến nếp gấp mông.
Bản thân cơn đau có thể được điều trị bằng thuốc. Vì nguyên nhân gây ra cơn đau có thể rất đa dạng, người ta nên tham khảo ý kiến bác sĩ với các triệu chứng vĩnh viễn. Trong hầu hết các trường hợp, đau ở mông xảy ra ở một phía.
Chỉ hiếm khi cơn đau chính xác ở giữa hoặc rõ rệt ở cả hai bên. Nhiều nguyên nhân gây ra cơn đau có thể dễ dàng được loại bỏ và chỉ là tạm thời. Trên hết, chúng bao gồm căng cơ và kích ứng thần kinh nhẹ do căng cơ không đúng cách hoặc quá tải trong khi làm việc thể dục hoặc thể thao.
Nếu tư thế hoặc tải trọng của cơ thể nghiêng về một phía nhất định, trọng lượng cũng dịch chuyển sang bên này và đau một bên nhanh chóng phát triển ở đó. Nếu tải một phía tồn tại vĩnh viễn, cơ thể sẽ quen với nó. Các cơ ở một bên ngắn lại, gân cũng rút ngắn và trong những trường hợp nghiêm trọng, những thay đổi thoái hóa của xương, đặc biệt là các thân đốt sống, có thể xảy ra.
Tuy nhiên, cơn đau vẫn tồn tại và có thể trở nên tồi tệ hơn trong thời gian dài. Tư thế xấu và căng cơ không đúng trong cuộc sống hàng ngày hoặc trong thể thao luôn phải được ngăn ngừa và chống lại. Nếu một cơn đau nhẹ xảy ra do tư thế sai, cơ thể sẽ tự động áp dụng các tư thế giảm đau để thúc đẩy tư thế xấu và trầm trọng hơn về lâu dài.
Có thể ngăn ngừa cơn đau bằng thuốc giảm đau và chống viêm. Vật lý trị liệu chuyên nghiệp thường là cần thiết để điều chỉnh tư thế xấu nghiêm trọng. Không hiếm trường hợp đau nhức xảy ra nhất là khi ngồi chổng mông.
Nguyên nhân rất rõ ràng: một phần lớn tất cả các ngành nghề đều diễn ra ở tư thế ngồi và thể hiện sự căng thẳng bất thường vĩnh viễn trên xương chậu và cột sống dưới. Để giữ cho toàn bộ cơ thể và lưng thẳng đứng khi ngồi, cần phải căng cơ và dây chằng thường xuyên. Để giảm bớt phần hông và lưng, thỉnh thoảng người ta áp dụng các tư thế bảo vệ đặc biệt không tốt cho lưng dưới.
Bất kỳ ai ngồi nhiều giờ mỗi ngày đều cảm thấy khó khăn để duy trì một tư thế ngồi làm việc tối ưu. Vì vậy, nếu cơn đau xuất phát từ việc ngồi nhiều, bạn chỉ nên sử dụng một số điều sau: một chiếc ghế bàn phù hợp với hình dạng của lưng bạn có thể mang lại hiệu quả tuyệt vời. làm việc đứng lên nếu có thể.
