A cai nghiện Chữa bệnh bằng nước ép từ trái cây tươi và rau quả giúp loại bỏ cơ thể khỏi các chất độc hại và cung cấp cho cơ thể các chất quan trọng cần thiết. Làm thế nào một loại nước trái cây như vậy chế độ ăn uống giải độc số tiền thu được, bạn có thể uống gì trong thời gian đó và cách bạn có thể dễ dàng tự làm một ly sinh tố phù hợp, bạn có thể đọc tại đây.
Bạn có thể uống gì và uống bao nhiêu trong một chế độ ăn kiêng giải độc?
Trong tạp chí chế độ ăn uống giải độc với nước trái cây, cố tình tránh thực phẩm rắn và có hại hoặc không lành mạnh. Thay vào đó, một người chỉ uống nước trái cây hỗn hợp từ trái cây và rau sống chưa qua xử lý. Trong thời gian chữa bệnh - ngoài hai đến ba lít vẫn còn nước - Nên uống hai đến ba lít nước trái cây mỗi ngày. Tốt nhất là chia thành sáu phần, mỗi phần 400 hoặc 600 ml nước trái cây và uống chúng cách nhau khoảng hai giờ. Tất cả trái cây và rau sống đều được phép dùng trong nước trái cây. Tuy nhiên, một hỗn hợp cân bằng là quan trọng. Bởi vì chính xác là do từ bỏ thức ăn rắn, nó phải được đảm bảo rằng cơ thể vẫn được cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng. Bây giờ và sau đó người ta có thể thay đổi nước luộc rau cho chính nó. Ngoài ra, thảo dược hoặc cai nghiện trà có thể hỗ trợ chế độ ăn uống. Tuy nhiên, tốt hơn hết là bạn nên giữ tay đặc biệt cai nghiện các sản phẩm như miếng dán khử độc chân, viên nén hoặc bột. Không những vậy tác dụng của những sản phẩm thường có giá cao còn gây nhiều tranh cãi. Một số thành phần, chẳng hạn như kim loại nặng có trong một số sản phẩm, thậm chí có thể gây hại cho sức khỏe.
Làm thế nào để tôi thực hiện một phương pháp cai nghiện với nước trái cây?
Chuẩn bị là một nửa trận chiến - điều này cũng đúng khi giải độc cơ thể bằng nước trái cây. Nên chuẩn bị cơ thể vài ngày trước khi bắt đầu chế độ ăn uống và “cai sữa” cho bản thân khỏi những thói quen không lành mạnh. Ví dụ, bạn có thể từ bỏ protein động vật, đường, thuốc lá, cà phê và rượu và uống nhiều nước hoặc trà thảo mộc không đường. Nước trái cây chữa bệnh làm sẵn rất dễ đặt hàng trên Internet. Ưu điểm rõ ràng của các loại nước trái cây làm sẵn này là chúng có thể dễ dàng hòa nhập vào cuộc sống hàng ngày; Có thể tiết kiệm thời gian cắt và xay nhuyễn trái cây và rau quả. Một ưu điểm nữa là nước trái cây làm sẵn được cân bằng lý tưởng về thành phần, để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, nước trái cây làm sẵn không nhất thiết phải rẻ: Ví dụ, để chữa khỏi bệnh trong ba ngày, bạn phải tính từ 50 đến 150 euro, tùy thuộc vào nhà sản xuất. Ngoài ra còn có các loại nước ép trái cây, rau và thực vật để mua ở hiệu thuốc, từ đó người ta có thể tự pha cho mình một loại thuốc Detox. Tất nhiên, bạn cũng có thể tự làm nước ép tại nhà. Nên chế biến chúng tươi từ rau và trái cây hữu cơ chưa qua xử lý và uống ngay sau đó. Vì chỉ bằng cách này các nguyên liệu mới được bảo toàn và có tác dụng giải độc. Lợi thế của việc tự chuẩn bị là bạn biết những gì trong đó. Trong những ngày đầu tiên sau khi cai nghiện chữa bệnh, cơ thể nên được đưa lại từng bước về trạng thái bình thường chế độ ăn uống. Điều này cho phép quá trình trao đổi chất từ từ được điều chỉnh lại. Ngoài ra, đau bụng hoặc chứng khó tiêu do thức ăn rắn không quen gây ra sẽ được ngăn chặn. Đối với quá trình chuyển đổi, đặc biệt phong phú smoothies, rau sống, rau hấp hoặc cơm đều phù hợp.
Chế độ ăn kiêng detox với nước trái cây kéo dài bao lâu?
Thông thường, phương pháp cai nghiện bằng nước trái cây được lên lịch trong ba hoặc năm ngày. Đối với người mới bắt đầu, cách chữa 3 ngày là phù hợp hơn. Lần thứ hai bạn có thể thử cách chữa 5 ngày. Mặt khác, các chuyên gia có thể mở rộng chế độ ăn uống giải độc để chữa khỏi 7 ngày, 14 ngày hoặc thậm chí 21 ngày.
Bạn có thể thực hiện một chế độ ăn kiêng giải độc bao lâu một lần?
Chế độ ăn detox bằng nước trái cây có thể được thực hiện nhiều lần trong năm. Tuy nhiên, bạn nên đảm bảo rằng có một vài tuần thực hiện chế độ ăn uống bình thường (nhưng tất nhiên là lành mạnh) giữa các đợt điều trị.
Công thức cho một loại nước giải độc
Để tự làm sinh tố detox, bạn cần nhiều rau củ quả và máy ép trái cây. Có vô số công thức nấu nước trái cây giải độc và các thành phần có thể khác nhau. Dưới đây là một công thức đơn giản để làm cho riêng bạn:
Để có một ly sinh tố rau xanh, bạn cần có những nguyên liệu sau:
- Bốn nắm cải xoăn
- Hai tay bó đầy rau bina (rau muống non hoặc rau muống mùa hè)
- Hai con kiwi
- Ba quả táo
- Một quả cam
- ½ quả dưa chuột
- Một bó bạc hà
Cắt nhỏ tất cả các nguyên liệu rồi cho vào máy ép. Công thức làm cho một khẩu phần, như vậy khoảng 500 ml nước trái cây.
Ưu điểm và nhược điểm của phương pháp cai nghiện bằng nước trái cây
Vì nhiều lợi ích quyết định của cai nghiện với nước trái cây là ngoài việc giảm cân và bạn giảm cân nhanh chóng. Ngoài ra, chế độ ăn kiêng detox với nước trái cây rất dễ hòa nhập vào cuộc sống hàng ngày, vì bạn có thể dễ dàng chuẩn bị nước ép và mang đi bất cứ đâu. Đồng thời, giảm cân nhanh chóng cũng có thể trở thành một bất lợi. Vì nếu sau khi chữa bệnh mà bạn lại rơi vào tình trạng ăn uống không lành mạnh, bạn sẽ nhanh chóng trở thành nạn nhân của hiệu ứng yo-yo và tăng cân trở lại. Một nhược điểm khác là nước ép trái cây chứa nhiều fructose và nguyên nhân máu đường mức tăng vọt. Sự thèm muốn có thể là kết quả. Do đó, bạn nên dựa vào nước ép rau củ - đặc biệt là vì chúng cũng dễ gây cảm giác no hơn.
Giải độc chữa bệnh: Với nhiều nó làm cho sự kết hợp
Nhiều người kết hợp cả hai biến thể của phương pháp cai nghiện, chẳng hạn bằng cách uống nước trái cây vào buổi sáng và buổi tối và ăn một món ăn có tính kiềm vào buổi trưa. Ngoài ra, bạn có thể có một hoặc hai ngày cai nghiện trong tuần thay vì thực hiện một liệu trình kéo dài vài ngày. Nó cũng giúp ích cho một số người nếu bạn không thực hiện phương pháp cai nghiện một mình, mà chẳng hạn như cùng với một người bạn. Bằng cách này, bạn có thể trao đổi ý kiến và động viên lẫn nhau! Nói chung, một phương pháp cai nghiện có thể là một điểm khởi đầu tốt để nhanh chóng giảm vài kg và suy nghĩ lại và điều chỉnh thói quen ăn uống của bạn vĩnh viễn. Tuy nhiên, để duy trì cân nặng thấp hơn và sống khỏe mạnh về lâu dài, bạn nên ăn uống có ý thức và cân bằng.
