Giảm khả năng chống nước
Trong phạm vi hoạt động, hãy cẩn thận để đảm bảo rằng lực cản xảy ra trong nước càng ít càng tốt, vì vậy nên cạo râu toàn thân. Các hạt nước không còn có thể được mang theo các sợi lông của da. Nếu bạn vẫn không muốn làm mà không có cơ thể của bạn lông, một bộ áo tắm toàn thân được khuyến khích.
Theo nghiên cứu mới nhất, những bộ đồ bơi hiện đại được cho là sẽ làm giảm lực cản trong nước nhiều lần, vì cấu trúc của chúng giống như da của cá. Lưu ý: Ngay cả những bộ đồ bơi đẹp nhất cũng không đảm bảo là nhanh bơi. Nó chỉ tạo ra những điều kiện tối ưu.
Bơi lội bị đau lưng
Nếu bạn liên tục giữ cái đầu trên mặt nước trong cổ trong khi bơi ếch, bạn có nguy cơ bị tổn thương đốt sống cổ. Hơn nữa, nhiều bơi ếch người bơi bị rơi vào một cái lưng rỗng. Để đỡ mỏi lưng, hãy bò và bơi ngửa nên được chọn, vì hình dạng chữ S của cột sống được duy trì. Ngửa tăng cường đặc biệt là cổ và cơ cổ. Để đạt được hiệu quả của bơi về sức khỏe, làm chủ chính xác bơi kỹ thuật có tầm quan trọng lớn.
Chuột rút trong nước
Nếu bạn bị chuột rút ở vùng nước lộ thiên, bạn phải chú ý những điểm sau.
- Giữ bình tĩnh
- Kéo căng cơ bị ảnh hưởng nếu có thể
- Tiếp tục bơi ở tư thế nằm ngửa
- Nếu có thể nằm trong nước
- Bơi vào bờ
- Yêu cầu trợ giúp
