Để ngăn ngừa ngừng tim/ đột tử do tim, cần phải chú ý đến việc giảm cá nhân Các yếu tố rủi ro. Các yếu tố rủi ro hành vi
- Chế độ ăn uống
- Thành phần của nước tăng lực (kéo dài khoảng QTc)?
- Thiếu vi chất dinh dưỡng (các chất quan trọng).
- Kali thấp
- Magiê thấp
- Tiêu thụ chất kích thích
- CÓ CỒN dư thừa vào cuối tuần → tích lũy những cái chết đột ngột vào thứ Hai.
- Thuốc lá (hút thuốc) * - nam giới bị đột tử do tim có nguy cơ hút thuốc cao hơn khoảng 60%
- Sử dụng ma túy
- Cocaine
- Hoạt động thể chất
- Các vận động viên giải trí đầy tham vọng (tuổi trung bình: 47 tuổi; bóng đá và chạy); vận động viên thi đấu chuyên nghiệp cực hiếm.
- Ba môn phối hợp (sự cố chết người: 1.47 / 100,000; marathon: 1.00 / 100,000):
- Độ tuổi
- > 40 tuổi: 6.08 / 100,000; đến 50 năm: 9.61 / 100,000
- 60 tuổi trở lên 18.61 / 100,000)
- Đã xảy ra tử vong và ngừng tim.
- 67% trong số đó khi bơi
- 16% khi đạp xe
- 11% trong khi chạy
- 6% trong giai đoạn phục hồi sau cuộc thi
Trong một nghiên cứu, bằng chứng về chứng xơ hóa cơ tim (mô cơ của tim được thay thế bởi mô liên kết) được tìm thấy ở gần XNUMX/XNUMX vận động viên ba môn phối hợp nam trong một lần chụp cộng hưởng từ tim; về lâu dài, điều này dẫn đến thiếu máu cục bộ Bệnh cơ tim (tim bệnh cơ khiến tim và cơ tim thiếu nguồn cung cấp đầy đủ máu và chất dinh dưỡng) và tim suy tim (suy tim).
- Độ tuổi
- Tình hình tâm lý - xã hội
- Chủ nghĩa bi quan
- Thừa cân (BMI ≥ 25; béo phì) *.
Các yếu tố nguy cơ liên quan đến bệnh tật
- Đái tháo đường týp 2 *
- Tăng cholesterol trong máu *
- Tăng huyết áp *
* Chung nhất Các yếu tố rủi ro đột tử do tim; nam giới và phụ nữ không có các yếu tố nguy cơ này có nguy cơ đột tử do tim rất thấp. Ghi chú bổ sung
- Để đề phòng đột tử do tim, phải chú ý đến tim mạch điển hình Các yếu tố rủi ro, Chẳng hạn như hút thuốc lá, béo phì, bệnh tiểu đường, tăng huyết ápvà tăng cholesterol máuTrong một nghiên cứu, điện tâm đồ trước sự kiện cho thấy những phát hiện bất thường ở hầu hết tất cả những người bị ảnh hưởng (78%). Các phát hiện điện tâm đồ phổ biến nhất là nhịp nhanh xoang (39%), sóng T âm (30%), và kéo dài khoảng QT (26%).
- Ở các vận động viên thi đấu trẻ tuổi, bệnh di truyền như phì đại tắc nghẽn Bệnh cơ tim (HOCM), bệnh cơ tim thất phải loạn nhịp (ARVC), hoặc bệnh kênh ion cần được loại trừ sớm.
- Bộ đồ lặn chặt chẽ (→ ngừng tim trong khi lặn); cố gắng giải thích: có thể là bộ đồ lặn vừa khít với bệnh nhân cổ dẫn đến kích thích các thụ thể baroreceptor nằm trong xoang động mạch cảnh khi ngâm mình trong nước (hội chứng xoang động mạch cảnh: xem bên dưới “Ngừng tim/ Sinh bệnh học - Căn nguyên /Hệ tim mạch").
- Hiện tượng điện tâm đồ có thể cho phép phát hiện những bệnh nhân có nguy cơ cao. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng sự tái phân cực (hồi quy kích thích) của tim (sóng T trong điện tâm đồ) chịu sự điều biến tần số thấp. Họ đề cập đến các dao động mới được xác định, xảy ra cứ sau 10 giây đến vài phút, là Động lực tái cực định kỳ (PRD). Quy trình này trong tương lai có thể đóng góp quyết định vào việc phát hiện sớm những bệnh nhân có nguy cơ cao và điều trị dự phòng, chẳng hạn, bằng cách cấy một Máy khử rung tim (ICD, máy khử rung tim cấy ghép).
Các yếu tố phòng ngừa (yếu tố bảo vệ)
- Omega-3 axit béo - Ăn cá thường xuyên (cá không chiên một hoặc hai lần một tuần) có thể làm giảm nguy cơ đột tử do tim.
- Ưu tiên: cá cơm, cá trích, cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ.
- Hoạt động thể chất vừa phải
- 150 đến 750 phút tập thể dục mỗi tuần, tiêu thụ trung bình bốn chất tương đương chuyển hóa (MET) (≡ gắng sức khi làm việc nhà nhẹ hoặc leo cầu thang chậm) → giảm 20% nguy cơ tử vong (nguy cơ tử vong) (tỷ lệ nguy hiểm 0.80; 0.74- 0.87) so với những người tập thể dục ít hơn
- Hoạt động 750 phút mỗi tuần hoặc hơn với bốn MET → giảm 35% nguy cơ tử vong (tỷ lệ nguy cơ 0.65; 0.60-0.71)
- Máy khử rung tim cấy ghép (ICD) để phòng ngừa đột tử do tim (phòng ngừa thứ phát, nếu có).
- Máy khử rung áo vest để bảo vệ tạm thời chống đột tử do tim; inb. trong giai đoạn đầu của bệnh cơ tim (bệnh cơ tim) trong quá trình tối ưu hóa suy tim điều trị (liệu pháp của một suy tim) chỉ ra.
