Theo các giai đoạn REM, y học hiểu được các giai đoạn ngủ, trong đó diễn ra sự gia tăng chuyển động của mắt, tăng nhịp tim và hoạt động beta cũng như giấc mơ, theo đó, trương lực cơ giảm mạnh trong suốt giai đoạn ngủ kéo dài XNUMX giờ này. Trong khi đó, khoa học y tế giả định rằng giấc ngủ REM đặc biệt liên quan đến học tập các hoạt động, với các nghiên cứu lâm sàng cũng cho thấy mối liên hệ khá mơ hồ cho đến nay với việc xử lý thông tin, kiểm soát xung lực và căng thẳng sự quản lý. Trong khi nhiều sinh vật khác chết sau khi thiếu hụt giai đoạn REM kéo dài, con người nói chung vẫn sống sót trong tình trạng thiếu thốn như vậy, nhưng kết quả là thường phải vật lộn với tập trung khó khăn, tăng hoạt động lái xe và giảm học tập khả năng.
Giai đoạn REM là gì?
Giai đoạn REM được y học gọi là giai đoạn ngủ, trong đó có sự gia tăng chuyển động của mắt, tăng nhịp tim và beta cũng như hoạt động mơ. Giai đoạn REM là giai đoạn ngủ chiếm khoảng 25% tổng số giấc ngủ của con người. Trong khi trẻ sơ sinh dành đến chín giờ trong giấc ngủ REM, giai đoạn này chiếm tổng cộng khoảng ba giờ trong giấc ngủ của người lớn. Phần còn lại của giấc ngủ cũng được đặt tên là “không REM” để phân biệt với giai đoạn này. REM là viết tắt của "chuyển động mắt nhanh" liên quan đến giai đoạn ngủ, vì "chuyển động mắt nhanh" như vậy có thể được quan sát thường xuyên hơn trong giai đoạn REM. Giấc ngủ REM còn được gọi là giấc ngủ nghịch lý hoặc không đồng bộ và xảy ra thường xuyên hơn, đặc biệt là vào cuối giấc ngủ đêm. Một tỷ lệ lớn của tất cả các giấc mơ đều tập trung trong giai đoạn ngủ này. Vào thế kỷ 20, người ta có thể ghi lại mối liên hệ giữa chuyển động của mắt và các sự kiện trong mơ của giai đoạn REM liên quan đến điều này. Ngoài chuyển động của mắt, giấc ngủ REM còn được đặc trưng bởi sự gia tăng máu áp lực và một tăng xung tỷ lệ. Trương lực cơ giảm mạnh trong giai đoạn ngủ này. Đồng thời, hoạt động beta trong não tăng, xấp xỉ tạo sóng beta trong thời gian thức. Năm 1953, Eugene Aserinsky và Giáo sư Nathaniel Kleitman của Đại học Chicago là những người đầu tiên ghi lại giai đoạn REM. Con người không phải là sinh vật duy nhất trải qua giai đoạn ngủ REM. Hiện nay người ta tin rằng tất cả các loài động vật có vú đều trải qua giai đoạn ngủ này và cần chúng để tái sinh. Nhiều nghiên cứu khác nhau cho đến nay đã ghi nhận giấc ngủ REM ở cá heo, động vật gặm nhấm và thậm chí cả echidnas chẳng hạn.
Chức năng và nhiệm vụ
Ngày nay, khoa học y tế giả định rằng học tập đặc biệt là các hoạt động đi đôi với giai đoạn ngủ REM. Giả thuyết này có liên quan đến sự gia tăng hoạt động beta tạo nên các giai đoạn REM. Cụ thể, trong các giai đoạn kích thích và hoạt động tinh thần, não tạo ra sóng beta. Ví dụ, điều này có thể được đo lường trên một người đang trò chuyện tích cực. Do đó, hoạt động beta này tương ứng với chuỗi sóng beta tương ứng với nhịp điệu mà con người não phân tích giải quyết vấn đề hoặc đưa ra quyết định. Do đó, hoạt động beta cao là bằng chứng của sự tỉnh táo, nhưng cũng là của sự hưng phấn, và đặc biệt xuất hiện trong quá trình tính toán và lập kế hoạch. Bởi vì hoạt động beta trong giai đoạn REM xấp xỉ với hoạt động trong giai đoạn tỉnh táo, giấc ngủ REM có thể chiếm một vị trí quan trọng trong bối cảnh học tập. Hơn nữa, mặc dù nó chưa được nghiên cứu đầy đủ, nhưng mối liên hệ giữa các giai đoạn REM và căng thẳng quản lý và quy định lái xe có thể bị nghi ngờ. Hơn nữa, vì giấc ngủ REM là nơi phần lớn tất cả các giấc mơ xảy ra, nó có khả năng liên quan đến quá trình xử lý thông tin và trải nghiệm của tinh thần. Khi giấc ngủ REM bị thiếu, hiện tượng bật lại xảy ra trong những đêm tiếp theo, tức là các giai đoạn REM của những đêm tiếp theo tích tụ hoặc mở rộng. Quan sát này chứng minh tầm quan trọng thiết yếu của giai đoạn ngủ đối với con người. Liên quan đến các nghiên cứu lâm sàng, các đối tượng mắc chứng REM ngủ thiếu thốn thường thể hiện các hành vi như dương vật, chẳng hạn như tăng cảm giác đói, các xung động tình dục mạnh mẽ hơn và hung hãn hơn, cũng như tập trung vấn đề và khó khăn với trí nhớ. Mặt khác, một số đối tượng vẫn có thể đối phó với cuộc sống hàng ngày sau khi REM hoàn toàn và kéo dài. ngủ thiếu thốn. Điều này rõ ràng phân biệt các chức năng và tầm quan trọng của giấc ngủ REM của con người với giấc ngủ REM ở các loài động vật có vú khác.
Bệnh tật và bệnh tật
Trong bối cảnh của REM, giấc ngủ REM sớm có thể đề cập đến rối loạn giấc ngủ trong một số trường hợp. Các bác sĩ về giấc ngủ định nghĩa độ trễ REM là khoảng thời gian mà sau đó người ngủ bước vào giai đoạn REM đầu tiên. Theo quy luật, khoảng thời gian này là khoảng 90 phút đối với những người khỏe mạnh và nghỉ ngơi đầy đủ. Bệnh nhân với rối loạn giấc ngủ mặt khác, chẳng hạn như chứng ngủ rũ, bước vào giai đoạn REM đầu tiên sau một khoảng thời gian ngắn hơn đáng kể. Đây được gọi là giấc ngủ REM sớm, nhưng nó không nhất thiết phải là một căn bệnh. Những người bị ngủ thiếu thốnVí dụ, cũng sẽ sớm đạt đến giai đoạn REM đầu tiên sau khi chìm vào giấc ngủ, nếu không có điều này chắc chắn sẽ liên quan đến một căn bệnh. Thiếu ngủ REM có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho cuộc sống hàng ngày. Ví dụ, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những bệnh nhân có giai đoạn REM vắng mặt hoặc rút ngắn không thể dễ dàng đối phó với những nhiệm vụ phức tạp hơn và những thách thức mới. Thuốc ngủ có thể gây ra giấc ngủ REM vắng mặt hoặc rút ngắn vì chúng ngăn chặn hoạt động sóng não beta, yếu tố quan trọng đối với giấc ngủ REM. Vì lý do này, thuốc ngủ đã bị chỉ trích ngày càng nhiều sau những phát hiện gần đây nhất về giai đoạn REM. Những người muốn kiểm tra chất lượng và độ trễ của các giai đoạn REM của họ nên liên hệ với phòng thí nghiệm giấc ngủ, nơi các hoạt động giấc ngủ được quan sát dưới phép đo sóng não.
