“Lunge sang một bên” Từ tư thế thẳng đứng, thực hiện động tác lắc người sang một bên. Hỗ trợ bản thân bằng cả hai tay và thẳng thân trên khi đứng Chân. Các Chân là hơi uốn cong.
Sản phẩm Chân để được kéo dài được kéo dài sang một bên. Ở bên trong, một lực kéo được tạo ra được giữ trong khoảng 20 giây. Lặp lại bài tập 3 lần cho mỗi bên. Tiếp tục bài tập tiếp theo
