Ở mỗi bước nó phải đệm khoảng ba lần trọng lượng cơ thể, khi bạn leo cầu thang giá trị tăng lên năm lần. Điều này có nghĩa là tải trọng trên khớp tăng lên 300 kg đối với một người nặng 60 kg!
Chúng ta đang nói về đầu gối - một kỳ quan giải phẫu cho hiệu suất hàng đầu. Khớp lớn nhất trên cơ thể con người thậm chí có thể gánh trọng lượng tới một tấn rưỡi trong thời gian ngắn.
Không có đầu gối của chúng tôi khớp, chúng tôi sẽ không thể đi bộ, ngồi xuống và chắc chắn không thể nhảy xung quanh. Để cho phép chúng tôi thực hiện tất cả các chuyển động này, đầu gối bao gồm một hệ thống phức tạp của xương, dây chằng, cơ và xương sụn. Các đầu gối do đó cũng được gọi - đúng ra - khớp phức tạp nhất trong toàn bộ cơ thể.
Giải phẫu nhỏ
Trong đầu gối, ba xương gặp nhau để tạo thành hai bề mặt khớp hợp chất có kích thước bằng các mảnh 2 cent. Đây là xương đùi, xương chày và xương bánh chè. Để ngăn chặn sự kết thúc của xương khỏi cọ xát vào nhau trong quá trình vận động, khớp khỏe mạnh có xương sụn chất đặt trên nó. Điều này hoạt động như một bộ đệm và một sốc chất hấp thụ.
Đầu gối gặp nguy hiểm.
Chúng tôi đi bộ từ 4000 đến 6000 bước mỗi ngày. Trong quá trình này, khớp liên tục uốn cong và kéo dài. Vì đầu gối không phải là khớp bản lề thuần túy mà còn cho phép các chuyển động xoay tròn nên cũng đặc biệt dễ bị tổn thương. Khớp có nguy cơ nếu chúng ta thừa cân, nếu chúng ta thiếu tập thể dục, cũng như nếu chúng ta có tư thế không đúng, đi giày sai hoặc quá tham vọng trong thể thao. Đó là trong các môn thể thao thường xuyên nhất chấn thương đầu gối xảy ra - ngay cả ngoài mùa trượt tuyết. Thực tế là 300,000 khum hoạt động và 100,000 dây chằng chéo hoạt động được thực hiện ở Đức hàng năm. Nhưng cũng có một thực tế là mọi công dân Đức thứ hai trên 35 tuổi đều có dấu hiệu viêm khớp trong đầu gối trên một X-quang.
Để ngăn chặn khớp viêm khớp, cần chú ý đảm bảo đầu gối luôn chịu tải và tập luyện các môn thể thao đúng cách. Điều quan trọng nữa là phải tập thể dục đầy đủ và tránh bị thừa cân.
