Bất chấp tất cả những hạn chế của họ, nhiều người lớn tuổi đã bước vào thập kỷ thứ tám của cuộc đời nói rằng họ về cơ bản rất hài lòng với cuộc sống của mình, chất lượng cuộc sống của họ không còn nhiều mong muốn và họ tích cực tham gia vào nhiều hoạt động, vì vậy chúng ta mọi người có thể nhìn về tương lai với sự lạc quan!
Mẹo để lão hóa khỏe mạnh
Để già đi một cách khỏe mạnh, hãy ghi nhớ những lời khuyên sau:
- Như câu nói đi. Chuyển động là một nửa cuộc đời. Và thực sự, nếu bạn đảm bảo rằng bạn di chuyển ít nhất nửa giờ mỗi ngày để bạn đổ mồ hôi, xương và cơ khối lượng cơ thể của bạn sẽ không bị xuống cấp quá nhiều và cơ bắp của bạn sức mạnh sẽ được duy trì - ngoài việc bạn đào tạo cơ quan của mình cân bằng.
- Ăn nhiều thực phẩm rau củ có nhiều chất xơ - như vậy bạn sẽ giúp ruột dễ tiêu hóa, thời gian cư trú của thức ăn trong ruột giảm đi và tình trạng diverticula ít phát sinh hơn.
- Đảm bảo sử dụng các loại dầu có hàm lượng chất không bão hòa cao axit béo - vì vậy bạn bảo vệ tàu và giúp bạn não trên bước nhảy.
- Uống nhiều nước mỗi ngày - để bạn hỗ trợ thận và Lão hóa da bắt đầu sau.
