Liệu pháp ánh sáng dành cho mùa đông trầm cảm là một thủ tục tạo thành một trường con của liệu pháp ánh sáng. Nó về mặt hình thức tương tự như liệu pháp ánh sáng rực rỡ, nhưng được thiết kế đặc biệt cho mùa đông trầm cảm. Mùa đông trầm cảm, còn được gọi là rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD), là một điều kiện đó là kết quả của việc thiếu ánh sáng mặt trời hàng ngày. Sự thiếu sáng này có thể được bù đắp bằng Liệu pháp ánh sáng để khôi phục lại nhịp sinh học bị rối loạn của bệnh nhân và do đó cảm giác hạnh phúc của họ. Sau đây giải thích cơ chế phát triển của trầm cảm mùa đông: Ở những người khỏe mạnh, ánh sáng ban ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến đồng hồ bên trong và do đó quyết định nhịp sinh học. Đồng hồ này nằm ở trung tâm hệ thần kinh (não) Trong vùng dưới đồi, và được gọi là nhân suprachiasmaticus. Nó là một khu vực hạt nhân (bộ sưu tập của tế bào thần kinh các cơ quan) mà các tế bào của chúng kiểm soát sự phóng thích nhanh chóng của hormone melatonin trong bóng tối. Các tế bào tạo ra melatonin được gọi là tế bào tùng và nằm trong tuyến tùng ở trung tâm hệ thần kinh. Đến lượt mình, các tế bào của nhân thượng mô được kết nối bằng các sợi thần kinh với võng mạc (võng mạc), cảm giác. biểu mô của mắt, và do đó có thể đăng ký điều kiện ánh sáng. Nội tiết tố melatonin là bộ đếm thời gian của quá trình trao đổi chất và có tác dụng thúc đẩy giấc ngủ theo chu kỳ sinh học. Quá trình tổng hợp (sản xuất) melatonin diễn ra từ serotonin, một amin sinh học, trong số những thứ khác, làm tăng cảm giác hạnh phúc. Trong điều kiện thiếu ánh sáng, tập trung melatonin tăng lên, trong khi nồng độ của serotonin giảm dần. Chòm sao này có thể gây ra chứng trầm cảm, chẳng hạn như xảy ra vào những tháng mùa đông khi không có đủ ánh sáng ban ngày và được gọi là chứng rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD). Đây là các giai đoạn trầm cảm được liên kết theo mùa với mức độ nghiêm trọng hơn hoặc ít hơn, được đặc trưng bởi các triệu chứng sau:
- Mệt mỏi
- Tăng nhu cầu ngủ
- Sự bơ phờ
- Khó suy nghĩ và tập trung
- Ham muốn tình dục yếu
- Thèm
- Tăng cân
các thủ tục
Bệnh nhân nhìn vào nguồn sáng rất mạnh trong khoảng 30 đến 120 phút. Cường độ chiếu sáng từ 2,500 đến 10,000 lux. Điều này gần tương đương với một ngày nắng mùa xuân và cường độ cao hơn 5-20 lần so với ánh sáng trong phòng trung bình. Nếu có thể, việc điều trị nên được thực hiện vào buổi sáng, vì hiệu quả ở đây là tốt nhất. Trong điều trịNgười bệnh có thể thực hiện các hoạt động ít vận động như đọc sách hoặc ăn uống, nhưng nên nhìn thẳng vào nguồn sáng khoảng 30-60 giây một lần. Thành công có thể được nhìn thấy sớm nhất là 3-4 ngày sau khi bắt đầu điều trị, với một trực tiếp liều- mối quan hệ phản hồi và thành công tăng dần theo tần suất sử dụng. Các tác dụng phụ đôi khi có thể bao gồm đau đầu, buồn nôn, khó chịu hoặc đốt cháy đôi mắt. Theo quy định, nên kiểm tra nhãn khoa trước khi điều trị bằng ánh sáng để loại trừ các tình trạng sau:
- glaucoma - bệnh tăng nhãn áp (tăng nhãn áp).
- Cataract - đục thủy tinh thể (sự che phủ của thủy tinh thể)
- Bệnh võng mạc (bệnh của võng mạc / võng mạc).
- Bệnh viêm mắt
Ghi chú khác
- Theo một nghiên cứu trên 122 bệnh nhân ngoại trú từ 19-50 tuổi, Liệu pháp ánh sáng so với liệu pháp giả, một mình hoặc kết hợp với một thuốc chống trầm cảm (chất fluoxetin 20 mg / ngày), được chứng minh là một "phương pháp điều trị hiệu quả và được dung nạp tốt cho chứng trầm cảm nặng trái mùa." Sự phối hợp điều trị ánh sáng và chọn lọc serotonin chất ức chế tái hấp thu (SSRI) vượt trội hơn so với liệu pháp SSRI đơn thuần.
- Liệu pháp ánh sáng cũng có thể giúp giảm trầm cảm nặng: bệnh nhân trầm cảm vừa cho thấy tỷ lệ phản ứng tốt hơn so với SSRI. Ở một nửa số bệnh nhân, liệu pháp giúp giảm ít nhất 50% triệu chứng so với 29% ở bệnh nhân SSRI. Bệnh nhân được điều trị bằng SSRI kết hợp và liệu pháp ánh sáng cho thấy tỷ lệ đáp ứng tốt nhất (76%).
Lợi ích của bạn
Liệu pháp ánh sáng chống lại trầm cảm mùa đông là một phương pháp rất hữu ích và hiệu quả để duy trì hoặc cải thiện sức khỏe và sức sống ngay cả trong thời gian lạnh Mùa.
