Hạn chế rượu tiêu thụ (nam giới: tối đa 25 g rượu mỗi ngày; phụ nữ: tối đa. 12 g rượu mỗi ngày).
Hạn chế caffeine tiêu thụ (tối đa 240 mg caffeine mỗi ngày; điều này tương ứng với 2 đến 3 tách cà phê hoặc 4 đến 6 tách trà xanh / đen) - cà phê và trà có tác dụng tăng huyết áp, nhưng chỉ trong thời gian ngắn hạn!
Mục tiêu là cân nặng bình thường! Xác định chỉ số BMI (Chỉ số khối cơ thể, chỉ số khối cơ thể) hoặc thành phần cơ thể bằng phương pháp phân tích trở kháng điện và, nếu cần, tham gia vào một chương trình được giám sát về mặt y tế đối với thiếu cân.
Giảm xuống dưới giới hạn BMI thấp hơn (từ 19: 19 tuổi; từ 25: 20 tuổi; từ 35: 21 tuổi; từ 45: 22; từ 55: 23; từ tuổi of 65: 24) → Tham gia vào một chương trình được giám sát y tế cho thiếu cân.
Xem xét thuốc vĩnh viễn do tác dụng có thể xảy ra đối với bệnh hiện có.
Tránh căng thẳng môi trường:
Nhiệt (đổ mồ hôi!)
Khuyến nghị du lịch:
Trước khi bắt đầu một chuyến đi, hãy tham gia vào một cuộc tư vấn y tế du lịch!
Lưu ý: Bệnh nhân rối loạn điều hòa hạ huyết áp dễ bị kiệt sức do nhiệt và đặc biệt khó chịu ở những vùng khí hậu ấm và ẩm. Do đó, các điểm đến nhiệt đới nên tránh.
Thuốc dinh dưỡng
Tư vấn dinh dưỡng dựa trên phân tích dinh dưỡng
Khuyến nghị dinh dưỡng theo hỗn hợp chế độ ăn uống có tính đến bệnh trong tầm tay. Điều này có nghĩa là, trong số những thứ khác:
Mỗi ngày tổng cộng 5 phần rau và trái cây tươi (≥ 400 g; 3 phần rau và 2 phần trái cây).
Cá biển tươi một hoặc hai lần một tuần, tức là cá biển béo (omega-3 axit béo) chẳng hạn như cá hồi, cá trích, cá thu.
