Thuật ngữ mặc cảm tự ti đã được Alfred Adler tiếp nhận trong văn học và ngày nay mô tả các vấn đề tâm lý nghiêm trọng. Thật không may, thường được sử dụng như một định kiến, phức cảm là một rối loạn tâm thần mà người mắc phải cảm thấy thấp kém và không đủ. Điều trị được can thiệp tâm lý trị liệu.
Những mặc cảm tự ti là gì?
Những cá nhân mang nặng cảm giác tự ti sẽ phải chịu đựng một hình ảnh tiêu cực về bản thân song song. Điều trị được can thiệp tâm lý trị liệu. Những cá nhân mang nặng cảm giác thấp kém song song với hình ảnh tiêu cực về bản thân. Những thành tựu và thành công của họ dường như không bao giờ là đủ đối với họ, bởi vì họ tự đưa ra những yêu cầu không thể thực hiện được. Những người bị ảnh hưởng có xu hướng cầu toàn, treo mình vào những điểm yếu của tính cách và phản ứng một cách chán nản khi hành động của họ không đáp ứng được yêu cầu cao mà họ đặt ra đối với bản thân. Điều này thúc đẩy họ đến với những màn trình diễn đỉnh cao hơn bao giờ hết mới mẻ hơn bao giờ hết, tuy nhiên, đi kèm với đó là những căn bệnh tâm lý và thể chất. Nhiều người đã tự tử và mắc các triệu chứng liên quan đến giới tính như hung hăng khi bị chỉ trích, rối loạn ăn uống và nghiện ngập. Những người bị mặc cảm tự ti thường thu mình vào bản thân để tránh đối đầu với người khác.
Nguyên nhân
Nguyên nhân của mặc cảm, cũng như tất cả các rối loạn tâm thần, được tìm thấy trong thời thơ ấu. Những cá nhân bị ảnh hưởng, theo nghiên cứu của Sigmund Freud, phải chịu sự thiếu thốn tình yêu thương và sự chăm sóc của cha mẹ và không được thừa nhận những thành tựu của họ ngay từ khi còn nhỏ. Theo Freud, những sai lầm điển hình của cha mẹ như không cho con bú, quá ít thời gian dành cho con, và thiếu sự hỗ trợ đồng cảm là những nguyên nhân dẫn đến mặc cảm. Những người bị ảnh hưởng thường bị chỉ trích khi còn nhỏ và hiếm khi được khen ngợi. Paul Häberlin bổ sung vào lý thuyết của Freud rằng tuyên bố rằng việc làm hư trẻ em quá nhiều cũng tạo nên những mặc cảm tự ti sau này. Vì nếu sự hư hỏng vẫn không có, đứa trẻ và người lớn sau này sẽ luôn tìm kiếm sự công nhận này, điều không thể xảy ra trong các mối quan hệ lành mạnh. Ngay cả khi ở tuổi trưởng thành và mặc dù sự nghiệp thường đáng chú ý, những người bị ảnh hưởng bởi cả hai nguyên nhân liên tục tìm kiếm sự công nhận và không thể tận hưởng thành công. Sự bất an thường xuyên và thói quen gần như cưỡng chế so sánh bản thân với người khác trong mọi việc đã biến những người đau khổ thành những người ngoài cuộc trầm cảm.
Các bệnh có triệu chứng này
- Rối loạn ăn uống
- Bệnh béo phì
- Hội chứng ranh giới
Chẩn đoán và khóa học
Điều quan trọng là phải phân biệt những nghi ngờ bình thường về thành tích của bản thân với hình ảnh tiêu cực phóng đại về bản thân và những mặc cảm bệnh lý. Việc chẩn đoán mặc cảm bệnh lý chỉ có thể được thực hiện nếu người bị ảnh hưởng tự tìm kiếm sự giúp đỡ. Việc đến gặp bác sĩ tâm lý hoặc phòng khám ngoại trú tâm thần với yêu cầu giúp đỡ sẽ cung cấp thông tin về sự hiện diện của bất thường tâm thần và mức độ nghiêm trọng của những mặc cảm. Chẩn đoán chuyên môn về những mặc cảm được thực hiện trong một hoặc hai buổi kéo dài vài giờ với việc hoàn thành bảng câu hỏi tiêu chuẩn và một số cuộc phỏng vấn với bác sĩ tâm thần hoặc nhà trị liệu tâm lý. Trên cơ sở các kết quả đã thiết lập, điều trị Được bắt đầu. Trong một số trường hợp, mặc cảm tự ti là một triệu chứng của rối loạn nhân cách chẳng hạn như đường biên giới, trong trường hợp đó khả năng khôi phục là vấn đề. Nếu những mặc cảm tự ti xảy ra như một vấn đề độc lập, hãy tự lực và tâm lý trị liệu hứa hẹn những triển vọng tốt đẹp.
Các biến chứng
Cảm giác tự ti có thể liên quan đến các rối loạn tâm lý khác nhau hoặc có thể phát triển thành các vấn đề lớn nếu chúng không được điều trị. Ví dụ, có thể cảm giác tự ti có thể chuyển thành lo âu xã hội. Những người mắc chứng lo âu đánh giá sợ bị người khác đánh giá kém. Ngay cả khi họ biết nỗi sợ hãi này là phóng đại hoặc vô căn cứ, họ thường không thể tách mình ra khỏi nó. Chứng lo âu xã hội thường khiến người bệnh rút lui và tránh những tình huống mà người khác có thể đánh giá họ. Cảm giác vô dụng hoặc tội lỗi cũng có thể làm giảm hiệu suất tại nơi làm việc, ở trường hoặc nói chung trước mặt người khác. hoàn toàn có khả năng thực hiện phù hợp trong các tình huống khác. Các rối loạn tâm thần khác cũng có thể do cảm giác tự ti hoặc nguyên nhân của chúng. Chúng bao gồm các rối loạn trầm cảm và các rối loạn nhân cách khác nhau. Ở đây, các biến chứng khác như bơ phờ hoặc tự tử có thể có thể xảy ra. Những người có cảm giác tự ti đôi khi cho rằng bản thân hoặc các vấn đề của họ quá không quan trọng. Đối với những người bị ảnh hưởng, điều quan trọng là phải xem xét các vấn đề và khiếu nại của họ một cách nghiêm túc và cho phép bản thân nói chuyện cho bác sĩ hoặc nhà trị liệu về chúng.
Khi nào thì nên đi khám?
Với những mặc cảm, tự ti, rất khó đoán được thời điểm cần điều trị bệnh. Thông thường, người ngoài và bạn bè của bệnh nhân có thể đánh giá tốt tình hình và đưa ra lời khuyên cho bệnh nhân. Nếu những mặc cảm chủ yếu xảy ra ở lứa tuổi thanh thiếu niên và có liên quan đến tuổi dậy thì, việc thăm khám bác sĩ thường không cần thiết. Ở lứa tuổi này, việc các em thiếu niên chịu những mặc cảm, tự ti là điều thường thấy. Nếu chúng nằm trong giới hạn và có liên quan đến da, ví dụ, không cần điều trị y tế. Một bác sĩ nên được tư vấn cho những mặc cảm khi có những hạn chế nghiêm trọng trong cuộc sống do điều kiện. Ví dụ như trường hợp này khi bệnh nhân rút lui và không còn tham gia các cuộc tụ tập xã hội do mặc cảm. Điều trị bởi một nhà tâm lý học cũng cần thiết để điều trị những mặc cảm tự ti trong các trường hợp phàn nàn về tâm lý hoặc trầm cảm. Cần điều trị y tế khẩn cấp nếu bệnh nhân tự chuốc họa vào thân đau. Hành vi tự gây thương tích có thể dẫn dẫn đến hậu quả nghiêm trọng và cần được điều trị càng sớm càng tốt. Trong trường hợp không hài lòng chung, thông thường nên đến gặp bác sĩ để tìm ra và điều trị nguyên nhân của mặc cảm.
Điều trị và trị liệu
Các trụ cột của việc điều trị mặc cảm là tâm lý trị liệu và tự lực. Tự giúp đỡ bao gồm trao đổi ý kiến với những người đau khổ khác và tham khảo ý kiến của một người đáng tin cậy, người có thể đưa ra những đánh giá trung lập và khách quan về hoạt động nghề nghiệp. Tuyên bố về kết quả hoạt động của người bị ảnh hưởng phải trung lập và có cơ sở. Vì bệnh nhân chủ yếu gặp vấn đề với việc yêu cầu người khác đánh giá hiệu suất của họ và chấp nhận khách quan của tuyên bố này, các cuộc thảo luận tâm lý trị liệu ban đầu nên trước bước này. Trong trường hợp mặc cảm, liệu pháp hành vi thường là sự lựa chọn tốt nhất. Đầu tiên, nguyên nhân được khám phá và đặt câu hỏi thực tế trong một quá trình suy nghĩ chậm chạp. Tiếp theo là các nhiệm vụ để học một hành vi mới và trải nghiệm những gì đã học được trong cuộc sống hàng ngày. Mục đích của tâm lý trị liệu là xây dựng một sự tự tin lành mạnh.
Triển vọng và tiên lượng
Vượt qua những mặc cảm, tự ti mà không có sự giúp đỡ từ bên ngoài là điều khó, nhưng không phải là không thể. Thông thường, chúng là do lỗi giáo dục sớm thời thơ ấu. Nếu áp lực quá lớn, bạn nên tìm đến sự trợ giúp của chuyên gia tâm lý trị liệu. Tuy nhiên, những người bị ảnh hưởng có thể học cách đối phó tốt hơn với lòng tự trọng thấp của họ. Cách dễ nhất để vượt qua những mặc cảm tự ti là đối mặt với nỗi sợ hãi của họ. Phương pháp này cũng được sử dụng trong liệu pháp đối đầu. Cảm giác về giá trị của bản thân có thể được tăng lên nhờ các thủ thuật tâm lý. Những lời khẳng định tích cực, tức là những niềm tin tích cực được truyền tụng thường xuyên, giúp khắc phục và làm hài lòng hơn. Thông qua việc lặp đi lặp lại liên tục, những cụm từ này trở nên vững chắc trong tiềm thức. Việc đọc thuộc lòng có thể được hỗ trợ bằng cách viết chúng vào nhật ký. Thật hữu ích khi biết rằng không có con người nào có giá trị nhất định ngay từ khi sinh ra. So sánh bản thân với người khác thường dẫn đến một vòng xoáy tiêu cực. Một người bi quan luôn thấy có điều gì đó không ổn với bản thân. Bất cứ ai kiềm chế những suy nghĩ như một vấn đề nguyên tắc sẽ sống dễ dàng và tự do hơn. Những mặc cảm tự ti và xu hướng cầu toàn thường xảy ra cùng nhau. Những người thỉnh thoảng vẫn để xảy ra sai lầm và không phản ứng ngay lập tức với những trở ngại được cho là tự gây ra bằng cách rút lui có thể giải thoát bản thân khỏi nhiều vấn đề. bệnh tâm thần, họ phải được điều trị bởi bác sĩ.
Phòng chống
Cha mẹ bảo vệ con cái khỏi những mặc cảm bằng cách truyền cho chúng ý thức lành mạnh về bản thân, yêu thương tương tácvà xem xét cảm xúc của họ một cách nghiêm túc. Một lượng lớn lời khen và lời chỉ trích lành mạnh là chìa khóa cho một tâm hồn lành mạnh.
Đây là những gì bạn có thể tự làm
Trường hợp mặc cảm tự ti, không nhất thiết phải đến gặp bác sĩ tâm lý ngay. Trong hầu hết các trường hợp, làm rõ các cuộc trò chuyện với bạn bè, gia đình hoặc một người đáng tin cậy khác sẽ hữu ích. Trong mọi trường hợp, người bị ảnh hưởng không nên khép mình lại và nên cởi mở và trung thực về vấn đề của họ. Tại đây cũng có thể đến thăm các nhóm tự lực, nơi có thể điều trị những mặc cảm. Người mắc bệnh nên ngừng thực hiện các hoạt động dẫn đến những mặc cảm, tự ti. Điều này bao gồm, ví dụ, xem các chương trình trên truyền hình trong đó các kích thước mong muốn không xác thực được trình bày. Những điều này có ảnh hưởng đặc biệt tiêu cực đến trẻ em và thanh thiếu niên và có thể dẫn đến những ý tưởng sai lầm. Tương tự như vậy, việc tiếp xúc với những người đã góp phần gây ra những mặc cảm tự ti cũng nên bị gián đoạn. Trong nhiều trường hợp, sách báo và chia sẻ kinh nghiệm giúp loại bỏ triệu chứng này. Tương tự như vậy, việc định hướng bản thân theo một nhịp sống lành mạnh luôn hữu ích. Điều này bao gồm, trên tất cả, một chế độ ăn uống và nhiều hoạt động thể chất. Việc trao đổi kinh nghiệm cũng có thể được thực hiện ẩn danh trên Internet và cũng có thể giúp giải quyết mặc cảm. Người lớn phải luôn dạy cho trẻ một lòng tự trọng hợp lý và do đó bảo vệ trẻ khỏi những mặc cảm.
