nghiện Internet hay nghiện internet là một hiện tượng hiện đại mới chỉ được biết đến trong một vài năm trở lại đây: trong trường hợp này, người bị ảnh hưởng không thể kiềm chế việc lấy thông tin từ internet hoặc tiếp xúc với người khác trong không gian ảo. Căn bệnh này luôn có thể chữa khỏi và, với một số trường hợp ngoại lệ, nghiện Internet cũng không liên quan đến các biến chứng.
Nghiện internet là gì?
nghiện Internet về cơ bản là một bệnh tâm thần. Như cái tên đã nói rõ, nghiện Internet là một hành vi rối loạn - cụ thể là hành vi sử dụng Internet. Giống như tất cả các chứng nghiện và cưỡng chế khác, người bị ảnh hưởng bởi chứng nghiện Internet có cảm giác rằng họ không thể tồn tại nếu không có kết nối với thế giới trực tuyến. Như thể bị người khác kiểm soát, họ mở không gian ảo vào buổi sáng và không để đến tối - thậm chí có khi sau vài ngày. Do đó, nghiện Internet thường ngăn cản người mắc phải có công việc thường xuyên và cuộc sống xã hội bình thường. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, nghiện Internet có thể gây ra thiệt hại cho sức khỏe.
Nguyên nhân
Nghiện Internet thường bắt đầu khi tìm kiếm thông tin hoặc chơi trò chơi trực tuyến là một phần của công việc hàng ngày hoặc các hoạt động giải trí. Thông thường, từ đó phát triển một thói quen nhất định, mà nếu không có nó, người bị ảnh hưởng bởi chứng nghiện Internet sẽ không cảm thấy thoải mái. Tuy nhiên, điều này quản lý không dễ dàng sự xâm nhập của bệnh. Nghiện Internet do đó là một tâm lý điều kiện điều đó ảnh hưởng đến những người thường không ổn định về tinh thần hoặc những người không thể truyền tải thông tin dư thừa theo bất kỳ cách nào khác. Nghiện Internet do đó không dựa trên những bệnh tật trước đây hoặc những trường hợp tương tự trong môi trường gia đình. Cũng không phải theo mùa. Nghiện Internet chỉ có thể bị ảnh hưởng tích cực hoặc tiêu cực bởi lưu lượng truy cập trên Internet. Hơn nữa, các trò chơi nhập vai trực tuyến, được gọi là MMORPG - Trò chơi nhập vai trực tuyến nhiều người chơi, chẳng hạn như World of Warcraft hoặc Guildwars, tạo thành nguy cơ nghiện cực cao cho người chơi của họ. Trong những trò chơi này, người chơi luôn có cảm giác phải lên cấp thêm để có thể giỏi hơn những người khác. Những trò chơi này thường không có kết thúc trò chơi cổ điển, nhưng cung cấp khả năng gần như vô tận để phát triển thêm nhân vật trò chơi của một người. Tương tự như vậy, sự phụ thuộc có thể phát sinh ở đây, vì bạn bè của những người bị ảnh hưởng thường chơi cùng và những người này không muốn cắt đứt mối quan hệ xã hội nhất định.
Các triệu chứng, phàn nàn và dấu hiệu
Ranh giới giữa việc sử dụng Internet bình thường và sự phụ thuộc là linh hoạt và không phải lúc nào cũng dễ xác định. Nghiện Internet phải được cho là nếu người đó liên tục cảm thấy bị buộc phải vào mạng và ngày càng dành nhiều thời gian hơn để làm như vậy. Các lĩnh vực khác của cuộc sống ngày càng bị bỏ quên, điều này ảnh hưởng đến kết quả học tập và nghề nghiệp, mà còn ảnh hưởng đến cuộc sống riêng tư. Những người nghiện Internet tự cô lập mình khỏi bạn bè và gia đình và tập trung hoàn toàn vào tình bạn ảo, thứ gắn liền với giá trị cao không thực tế. Sử dụng Internet quá mức làm suy giảm khả năng nhận thức, có thể tự biểu hiện trong tập trung rối loạn, trí nhớ các vấn đề và sự thiếu hụt sự chú ý. Nếu những người bị ảnh hưởng không có cơ hội theo đuổi cơn nghiện của mình, họ sẽ gặp phải các triệu chứng cai nghiện có thể từ bơ phờ, cáu kỉnh đến bồn chồn và hung hăng. Các phàn nàn về thể chất liên quan đến việc sử dụng Internet nhiều thời gian cũng cho thấy hành vi gây nghiện: Cái cổ đau, đau đầu và đau khớp là hiện tượng phổ biến và cũng có thể bị rối loạn thị giác. Nếu bỏ bê thức ăn, trọng lượng cơ thể có thể giảm mạnh; mặt khác, tiêu thụ quá nhiều thức ăn nhanh hoặc đồ ngọt kết hợp với lười vận động thường dẫn đến béo phì. Tập trung rối loạn hoặc kém lưu thông thường chỉ ra mất nước do uống không đủ chất lỏng hoặc thiếu ngủ do nghiện Internet.
Chẩn đoán và khóa học
Chứng nghiện Internet thường tiến triển một cách ngấm ngầm. Thói quen sử dụng các hoạt động trực tuyến biến thành hành vi ép buộc. Với chứng nghiện Internet, những thông tin quan trọng một thời ngày càng đi kèm với một trò tiêu khiển vô nghĩa. Các mối liên hệ xã hội sớm muộn gì cũng tan vỡ. Mục đích sống của những người bị ảnh hưởng bởi chứng nghiện Internet được diễn ra trên các nền tảng ảo. Bạn bè - thường không tồn tại trong cuộc sống thực - được liên hệ tại đây. Đây cũng thường là những người dùng đã trở thành con mồi của chứng nghiện Internet. Bệnh càng rõ rệt, đồng thời cũng chịu ảnh hưởng của các chứng nghiện đi kèm như rượu hoặc tiêu thụ ma túy. Nghiện Internet, chủ yếu diễn ra trong tủ quần áo yên tĩnh, thường được các thành viên trong gia đình hoặc người quen chú ý đến rất muộn.
Các biến chứng
Những người nghiện Internet thường rút lui. Bạn bè và gia đình mờ dần đi - thời gian có được được hy sinh cho cơn nghiện. Tại nơi làm việc, nghiện Internet cũng có thể dẫn đến các biến chứng. Nếu đương sự cũng lướt riêng trong giờ làm việc, họ sẽ bị đe dọa về hậu quả. Nhiều người nghiện vẫn không thể dừng hành vi mà không có sự giúp đỡ. Ngoài nghiện Internet, các chứng nghiện khác không liên quan đến chất hoặc liên quan đến chất có thể xuất hiện. Nghiện Internet thường xảy ra kết hợp với nghiện chơi game (trò chơi máy tính, Playstation), chẳng hạn. Các rối loạn tâm thần khác có thể phát triển như một biến chứng. Ví dụ, những người nghiện Internet có thể đồng thời bị trầm cảm. Những phức tạp như vậy có lợi cho sự rút lui của xã hội. Việc bỏ bê vệ sinh và dinh dưỡng cũng dễ xảy ra hơn nếu đã có các biến chứng khác. Người nghiện Internet cũng có thể tự tử. Suốt trong điều trị hoặc trong trường hợp cố gắng của bản thân, có nguy cơ người đó sẽ không vượt qua được cơn nghiện Internet mà chỉ thay thế nó bằng một cơn nghiện khác. Nghiện thay thế có thể là với một phương tiện khác (ví dụ: truyền hình) hoặc với một đối tượng hoàn toàn khác (ví dụ, rượu). Người nghiện cần nhận thức được nguy cơ này để có thể phòng tránh. Một nhà trị liệu tâm lý cũng thường đảm bảo rằng khách hàng không chỉ thay đổi vấn đề nghiện ngập của mình.
Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?
Nghiện Internet là một lĩnh vực y tế vẫn chưa được nghiên cứu đầy đủ. Do đó, vẫn chưa có hướng dẫn rõ ràng về thời điểm người bệnh cần trợ giúp y tế. Tuy nhiên, nếu Internet quyết định cuộc sống hàng ngày, có những vấn đề cần được thảo luận với bác sĩ. Nếu nhiệm vụ chuyên môn và trường học hoặc vệ sinh cá nhân bị bỏ qua, cần phải có hành động. Nếu những người bị ảnh hưởng quên ăn hoặc tiêu thụ một lượng thức ăn bất thường, nên hỏi ý kiến bác sĩ. Nếu sinh vật được cung cấp quá mức hoặc cung cấp dưới mức, thì nên kiểm tra các chức năng sống. Nếu người bị ảnh hưởng dường như vĩnh viễn mất trí, thiếu quan tâm đến tất cả các lĩnh vực khác của cuộc sống, hoặc nếu các triệu chứng cai nghiện xuất hiện khi không thể sử dụng Internet trong vài giờ, thì nên hỏi ý kiến bác sĩ. Trong trường hợp nội tâm bồn chồn, căng thẳng, cáu kỉnh hoặc rối loạn giấc ngủ, cần được bác sĩ tư vấn. Nếu có sự thay đổi mạnh mẽ về tính cách và nổi cơn cuồng loạn ngay khi Internet bị gián đoạn hoặc chậm lại, người bị ảnh hưởng cần được giúp đỡ. Trong trường hợp có hành vi cai nghiện cũng như mất hoàn toàn các hoạt động giải trí trên thế gian, nên hỏi ý kiến bác sĩ. Nếu có hành vi sử dụng cờ bạc hoặc cybersex được cung cấp trên Internet một cách bệnh lý, cần trợ giúp y tế.
Điều trị và trị liệu
Vì nghiện Internet là một bệnh tâm thần, sự đau khổ cũng chỉ có thể được khắc phục một cách bền vững bởi một nhà trị liệu. Phần lớn điều này xảy ra trong các vòng thảo luận ngoại trú, theo đó chứng nghiện Internet chính xác hơn là đi đến tận cùng. Không hiếm những nỗi sợ hãi, ham muốn hoặc đau khổ tâm lý khác có liên quan. Trong một số trường hợp nghiêm trọng, chứng nghiện Internet được điều trị bằng thuốc. Điều này thường xảy ra trong các tình huống mà người bị ảnh hưởng không còn có thể tác động đến hành vi cưỡng chế của họ theo bất kỳ cách nào. Nếu tình trạng nghiện Internet quá nghiêm trọng đến mức bệnh nhân không còn tìm thấy lối thoát và không còn nơi nương tựa rượu, thuốc hoặc tưởng tượng tự tử, điều trị nội trú cũng có thể được xem xét. Trong tất cả những điều này, điều quan trọng là phải đưa người đau khổ trở lại thế giới thực và làm cho ảo giác về không gian ảo trở nên rõ ràng với anh ta. Anh ấy phải chấp nhận niềm vui cũng như những cảm xúc buồn của cuộc sống của mình. Vì vậy, đây là một bệnh có thể điều trị được và thường có dấu hiệu cải thiện mạnh mẽ sau vài tháng. Nghiện Internet do đó có thể chữa được.
Triển vọng và tiên lượng
Tiên lượng của việc nghiện Internet phải được đánh giá tùy theo từng trường hợp cụ thể. sức khỏe quy định, không có điều kiện có thể được chẩn đoán là nghiện Internet. Mặc dù nghiện Internet có vẻ rõ ràng trong tiếng bản ngữ, nhưng vẫn chưa có tiêu chí cố định nào được xác định cho dạng nghiện này. Vì lý do này, rất khó để đưa ra tiên lượng. Trong hầu hết các trường hợp, các khiếu nại khác có mặt vẽ nên một bức tranh tổng thể về tình trạng của người bị ảnh hưởng sức khỏe. Vì vậy, trong một số lượng lớn bệnh nhân, một bệnh tâm thần được chẩn đoán và điều trị như một ưu tiên. Nghiện Internet là một triệu chứng đồng thời và được phân loại tương ứng. Nếu bệnh nhân hiểu bệnh và hợp tác, việc sử dụng Internet liên tục có thể được điều trị tốt trong liệu pháp hành vi. Trong một xác định điều trị kế hoạch, các thay đổi cho cấu trúc hàng ngày được đưa ra và các quy tắc để sử dụng Internet lành mạnh được học. Việc từ bỏ hoàn toàn vĩnh viễn việc sử dụng Internet hiếm khi khả thi với tầm quan trọng ngày nay của một dịch vụ trực tuyến. Vì lý do chuyên môn, thường không thể làm như vậy. Tạm thời, việc luyện tập được sử dụng để có thể hướng sự tập trung vào các lĩnh vực khác của cuộc sống. Sau đó, một cách tiếp cận hài hòa với Internet được đào tạo, mà thông thường sẽ thành công.
Phòng chống
Nghiện Internet chỉ có thể được ngăn chặn bằng cách sử dụng có kiểm soát. Đặc biệt, các bậc cha mẹ nên quan tâm đến con em mình về vấn đề này, để không phát triển chứng nghiện Internet ngay từ ban đầu. Đối với tất cả những người khác, chỉ có kỷ luật bản thân mới có thể là chìa khóa để thoát khỏi bệnh tật. Những người tắt máy tính thường xuyên hơn có thể không bị ảnh hưởng bởi chứng nghiện Internet.
Chăm sóc sau
Cũng như các chứng nghiện khác, chế độ chăm sóc sau tối ưu cũng rất quan trọng đối với chứng nghiện Internet để giảm thiểu nguy cơ tái nghiện càng nhiều càng tốt. Điều này đặc biệt quan trọng trong thời đại đa phương tiện, vì web trên toàn thế giới hiện diện ở hầu hết mọi nơi. Những người bị ảnh hưởng cũng thường xuyên phải đối mặt với phương tiện Internet trong giai đoạn chăm sóc sau. Làm thế nào để đối phó với điều này được thảo luận với nhà trị liệu đối với trường hợp cá nhân. Tuy nhiên, mục đích không phải là bỏ qua Internet hoàn toàn, mà là để chịu đựng cuộc đối đầu và dần dần học cách sử dụng nó một cách có ý thức trở lại. Ví dụ: dịch vụ chăm sóc sau có thể bao gồm việc chỉ cho phép sử dụng Internet trong một khoảng thời gian rất hạn chế mỗi ngày và loại trừ một số trang web nhất định như sòng bạc hoặc trò chơi. Hầu hết những người bị ảnh hưởng cũng phải học lại cách sử dụng thời gian rảnh của họ một cách có ý nghĩa và điều này có thể được tích hợp một cách hợp lý vào việc chăm sóc sau mỗi cá nhân. Ví dụ như theo đuổi các sở thích như thể thao hoặc âm nhạc, cũng như nối lại tình bạn cũ có thể đã bị lãng quên do nghiện Internet. Các nhóm tự lực cho người nghiện Internet cũng thường đưa ra những trợ giúp quý giá thông qua việc trao đổi kinh nghiệm với những người cùng chí hướng và đi kèm với con đường chăm sóc người bị ảnh hưởng bằng những lời khuyên mang tính xây dựng.
Những gì bạn có thể tự làm
Nghiện đến từ việc tìm kiếm. Một cái gì đó thiếu trong cuộc sống thực và được tìm kiếm trong thế giới ảo. Đặc biệt là Internet dường như có một giải pháp cho mọi thứ. Khi thời gian ở trên mạng kéo dài hơn thời gian tham gia vào cuộc sống hàng ngày, đó là lúc bạn nên tự hỏi bản thân mình một số câu hỏi. Theo quy luật, đó là một nhu cầu được cho là không thể được thỏa mãn trong thế giới thực. Do đó, bước đầu tiên là phải trải qua các thói quen. Tôi dành thời gian cho những trang nào? Cái nhìn của tôi bị kẹt ở đâu? Cũng có thể, tôi đang bồi thường những gì? Điều này đòi hỏi phải thừa nhận rằng đó là một chứng nghiện và mong muốn kiểm soát nó. Bước thứ hai là phản ánh những nhu cầu chưa được đáp ứng. Tôi khao khát điều gì? Tại sao tôi thích lướt net hơn và không tham gia ở nơi khác? Tôi muốn dành thời gian của mình cho ai hoặc điều gì? Tại sao tôi không làm điều đó? Bước thứ ba là phải có kỷ luật, giảm thời gian sử dụng Internet, ngay cả khi nó khó khăn. Để nhận thức được tất cả những điều này, bạn nên gặp một nhà trị liệu có khả năng đi đến tận cùng cơn nghiện bằng cách đặt những câu hỏi phù hợp. Sự tự lực các biện pháp đã đề cập ở trên tạo ra một cái nhìn tổng quan về điều kiện nếu họ được trả lời một cách trung thực.
