Nguyên nhân khiến móng tay giòn
Trong một số trường hợp, những thay đổi của móng chỉ đơn giản là do cách gắn móng, và thường xảy ra vấn đề tương tự trong những trường hợp như vậy với cha mẹ hoặc anh chị em. Với những người khác, giòn hoặc móng tay bị nứt được gây ra bởi một triệu chứng thiếu hụt. Điều này cũng có thể do các lý do khác nhau: Thường thì chế độ dinh dưỡng sai, không cân bằng là vấn đề.
Đối với sự phát triển khỏe mạnh của móng tay trên tất cả các Vitamine B và Vitamin D có tầm quan trọng lớn, cũng là các nguyên tố vi lượng canxi Tuy nhiên, sắt đóng một vai trò quan trọng đối với móng tay khỏe mạnh. Những chất này phải có đủ số lượng trong chế độ ăn uống để ngăn chặn móng tay giòn. Do thiếu hụt vitamin hoặc nguyên tố vi lượng, những người hiện đang ở trạng thái (không cân bằng) chế độ ăn uống hoặc bệnh nhân với biếng ăn (biếng ăn) thường bị các bệnh về móng tay.
Ở những bệnh nhân khác, móng tay giòn Là do da khô. Điều này có thể là bẩm sinh hoặc do các yếu tố bên ngoài gây ra như không khí quá khô, rửa tay thường xuyên hoặc sử dụng một số chất tẩy sơn móng tay để hút thêm độ ẩm từ móng tay. Ngoài ra, móng tay giòn cũng có thể là một dấu hiệu của một bệnh tiềm ẩn, mà ở một số bệnh nhân thậm chí có thể là người đầu tiên nhận thấy những thay đổi ở móng tay. cân bằng (ở đây đặc biệt là các rối loạn của tuyến giáp chức năng), rối loạn chuyển hóa như bệnh tiểu đường mellitus hoặc bệnh vẩy nến.
Tuy nhiên, thông thường, chúng đi kèm với các triệu chứng cổ điển khác, ít nhất là trong quá trình của bệnh. Vì nhiều phụ nữ rất coi trọng bộ móng tay đẹp, được chăm chút và một bộ móng tay đẹp vẫn là một phần trong hình ảnh vẻ đẹp chung ngày nay, nên nhiều người phải chịu đựng rất nhiều tình trạng móng tay giòn. Ngoài ra, móng tay bị nứt thường gây phiền toái trong các hoạt động hàng ngày, vì chúng có thể dễ dàng mắc vào vải sợi.
Nếu chúng rách thêm, đôi khi chúng cũng có thể gây ra đau. Do đó, điều đáng làm là làm điều gì đó chống lại các vấn đề về móng trong mọi trường hợp, ngay cả khi chúng không dựa trên sức khỏe-có nguy cơ tuyệt chủng điều kiện. Phương pháp nào phù hợp nhất trong một trường hợp cá nhân để chống lại những bộ móng khó coi thì phụ thuộc, ít nhất một phần, vào nguyên nhân của chúng.
Nếu một người bị móng tay giòn và / hoặc giòn vĩnh viễn, cũng có thể thiếu các triệu chứng, ví dụ như do chế độ dinh dưỡng không cân bằng hoặc do nhập viện không đúng và / hoặc thiếu, đặc biệt là ở ruột, có thể là lý do gây ra nó. Điều này không nên được bỏ qua, vì giòn ngón tay và móng chân cũng có thể chỉ là một dấu hiệu bên ngoài của sự thiếu hụt chất dinh dưỡng tiềm ẩn, có thể gây tổn thương vĩnh viễn cho toàn bộ cơ thể. Thiếu vitamin B hoặc vitamin C thường xuất hiện.
Trong trường hợp thiếu vitamin hoặc nguyên tố vi lượng, các chất bị thiếu nên được bổ sung vào thức ăn. Vitamin B xuất hiện cả trong các sản phẩm động vật và thực vật, ví dụ như trong cá, các sản phẩm từ sữa, rau bina hoặc bông cải xanh. Một dạng ngoại lệ ở đây là Vitamin B12 - Cobalmin cũng được đề cập đến, hầu như chỉ có trong thức ăn động vật.
Một đặc điểm nữa của loại vitamin này là bên cạnh đó, sự thiếu hụt không thể tránh khỏi dẫn đến tình trạng dinh dưỡng không đạt yêu cầu, vì nó có thể dẫn đến việc tự động kích thích có điều kiện dẫn đến sự tiếp nhận kém hơn của vitamin trong ruột non. Vitamin C phải được chúng ta hấp thụ liên tục từ thức ăn, vì nó không thể được lưu trữ trong cơ thể và đóng một vai trò quan trọng trong nhiều quá trình trong cơ thể chúng ta, bao gồm collagen tổng hợp và do đó cũng trong sự hình thành của móng tay và lông. Vitamin C chủ yếu được tìm thấy trong trái cây tươi và rau quả.
Hiếm hơn là thiếu biotin và axit folic cũng có thể là lý do khiến móng tay giòn. Biotin cũng thuộc nhóm vitamin B. Nếu ai đó chú ý đến sự cân bằng chế độ ăn uống, sự thiếu hụt biotin thực tế không bao giờ xảy ra ở người lớn.
Các triệu chứng thiếu hụt thường thấy ở những người hút thuốc, nghiện rượu và cho con bú. Hơn nữa, người ta phát hiện ra rằng việc ăn nhiều trứng sống có thể dẫn đến sự thiếu hụt biotin vì các chất chứa trong trứng liên kết với biotin và khiến nó không đủ để cơ thể hấp thụ. Tuy nhiên, các chất này sẽ bị phá hủy khi trứng được đun nóng.
Biotin trong thực phẩm chủ yếu được tìm thấy trong các loại hạt, gan, thận và men. Nếu thiếu hụt thì không thể bù đắp được qua đường ăn uống mà chỉ có thể dùng viên uống. Những người bị thiếu hụt biotin bị móng tay giòn và rụng tóc, cũng như buồn tẻ và tóc giòn.
Ngoài ra Folsäure là một loại Vitamin thuộc họ B. Nó rất quan trọng đối với các tế bào cơ thể của chúng ta, vì nó cần thiết cho sự phân chia và tái tạo của chúng. Vì vậy, nó đóng một vai trò quan trọng đặc biệt là trong mang thai hoặc khi chúng tôi sắp có con.
Chúng ta có thể cung cấp cho cơ thể từ thực phẩm, đặc biệt là thông qua các loại rau tươi, xanh, chưa nấu chín. Cơ thể chúng ta không có khả năng tự sản sinh ra nó. Nhu cầu hàng ngày của phụ nữ mang thai cao gần gấp đôi (550 microgam / ngày) so với phần còn lại của dân số (300 microgam / ngày).
Nhu cầu hàng ngày tăng lên được đáp ứng với sự trợ giúp của máy tính bảng. Sự thiếu hụt là do chế độ ăn uống không cân bằng, lạm dụng rượu và sử dụng một số ung thư thuốc. Folic acid thiếu máu cũng có thể dẫn đến thiếu máu, hay nói về kỹ thuật là thiếu máu, với các triệu chứng nhanh chóng mệt mỏi và kiệt sức.
Kể từ khi chúng tôi lông và móng tay cũng là một trong những bộ phận phát triển nhanh trên cơ thể chúng ta, chúng trở nên giòn và dễ gãy. Các lông cũng có thể rơi ra ngoài thường xuyên hơn. Vì một điều tốt vitamin D mức độ, việc tiêu thụ một số loại thực phẩm, chẳng hạn như cá, các sản phẩm từ sữa, trứng và nội tạng, cũng có ích.
Tuy nhiên, điều quan trọng hơn đối với loại vitamin này là bạn cho cơ thể tiếp xúc với đủ ánh sáng mặt trời, vì nó chỉ có thể được hình thành trong cơ thể dưới tác động của Bức xạ của tia cực tím.Calcium được tìm thấy với số lượng lớn trong sữa, pho mát và các sản phẩm từ sữa khác, và với liều lượng thấp hơn một chút trong các loại rau như bông cải xanh hoặc cải xoăn, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt. Sắt được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, nhưng cơ thể dễ hấp thụ từ các sản phẩm động vật hơn là từ thực vật. Do đó, thịt (đặc biệt là gan hoặc nội tạng khác) hoặc xúc xích, nhưng cũng có hạt kê, ca cao, bí ngô hạt hoặc một số loại rau (ví dụ như đậu lăng, đậu Hà Lan, đậu hoặc rau bina) phù hợp với nhu cầu sắt.
Tuy nhiên, nếu một chế độ ăn thích hợp vẫn không đủ để khắc phục sự thiếu hụt, người ta cũng có thể dùng đến dinh dưỡng bổ sung, chẳng hạn như viên nén vitamin (sủi bọt) hoặc chất bổ sung sắt. Nếu móng tay giòn là do bệnh lý có từ trước, vấn đề này thường có thể được loại bỏ bằng cách điều trị căn bệnh nguyên nhân này một cách thích hợp. Nếu bạn nhận thấy một hoặc nhiều triệu chứng trên thì nên đi khám để tìm nguyên nhân chính xác. Việc sử dụng có mục tiêu các chế phẩm vitamin và ăn kiêng bổ sung không phải lúc nào cũng được khuyến khích và không chỉ có thể có lợi cho cơ thể, mà còn gây hại cho nó.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
