Tin xấu: các phép tính nhịp sinh học có nhiều thông tin như cà phê các căn cứ. Điều tốt: nhịp điệu sinh học tồn tại. Trong quá trình phát triển của nó, con người đã phát triển một chiếc đồng hồ bên trong, có thể nhìn thấy trong khoảng thời gian một ngày, điều chỉnh theo sự thay đổi giữa ánh sáng và bóng tối.
Đồng hồ nội bộ của chúng tôi
Trải qua hàng nghìn năm, nhịp điệu ngày đêm do mặt trời thiết lập đã trở nên cố định trong các gen; trong mỗi tế bào đều có những “gen đồng hồ” kiểm soát trình tự hàng ngày của các chức năng cơ thể. Nhiệt độ, xung, đau nhận thức, hoạt động tinh thần và thể chất, hoạt động của thận, gan và hệ tiêu hóa, hầu như tất cả các quá trình trong cơ thể đều hoạt động kịp thời với những bộ tính giờ sinh học cổ xưa này. Có những thời điểm nổi tiếng vào buổi sáng và dậy sớm, nhưng bất chấp sự sai lệch của từng cá nhân trong nhịp điệu ban ngày và ban đêm: Rất ít người hoàn toàn “sống về đêm” theo bản chất tự nhiên. Hầu hết những người làm việc ban đêm phải vật lộn với đồng hồ bên trong của họ. Sự trôi dạt liên tục giữa nghỉ ngơi định trước về mặt sinh học và hoạt động cưỡng bức có nghĩa là người lao động làm việc vào ban đêm và ca làm việc thường xuyên hơn trầm cảm, các vấn đề về đường tiêu hóa và tim mạch. Tuy nhiên, thỉnh thoảng, “công việc ban đêm”Cũng có những mặt tích cực của nó: Hầu hết trẻ em được sinh ra vào ban đêm - miễn là bạn để chúng.
Tự nhiên chạy nhàn nhã
Nếu bạn cho đồng hồ bên trong tự do kiềm chế bằng cách loại bỏ các tác động bên ngoài như sự luân phiên của ánh sáng và bóng tối và các ràng buộc xã hội, nó thường chạy chậm hơn một chút và lắng xuống một ngày 25 giờ. Đây là lý do tại sao nhịp điệu hàng ngày được gọi là "nhịp sinh học" (từ "khoảng thời gian" và "điều này", ngày). Các nhà khoa học hiện cũng đã phát hiện ra nơi đặt “đồng hồ trung tâm” của con người: nó là một cơ quan có kích thước bằng hạt gạo trong não, được kết nối với mắt bằng các đường dây thần kinh khác với thị giác dây thần kinh. Đây là lý do tại sao những người mù cũng sống theo nhịp điệu ngày đêm. Chỉ khi mắt họ dây thần kinh hoàn toàn bị mất tích, ví dụ như do một cuộc phẫu thuật, họ có bị mất cảm giác về thời gian không. Bệnh tật cũng diễn ra theo một nhịp điệu nhất định hàng ngày. Phần lớn tim các cuộc tấn công xảy ra vào buổi sáng từ tám giờ đến mười hai giờ, người thấp khớp thường bị cứng và đau vào buổi sáng. Và tốt nhất bạn nên đi khám răng vào buổi chiều. Đối với một điều, cảm giác đau yếu nhất vào khoảng 3 giờ chiều và đối với một nơi khác, cục bộ thuốc giảm đau và thuốc mê mất nhiều thời gian nhất để phát huy tác dụng vào lúc này.
Tiết kiệm thuốc, giảm tác dụng phụ
Chính những chu kỳ này mà các nhà nghiên cứu về thời gian (chronos = thời gian) đang cố gắng khám phá kỹ hơn để đạt được hiệu quả tốt nhất có thể thuốc hoặc để giảm tác dụng phụ. Ví dụ, Björn Lemmer, giáo sư dược học và chất độc học, nói: “Không chỉ lượng chất phù hợp phải đến đúng cơ quan mục tiêu, điều này còn phải xảy ra vào đúng thời điểm”, ông nói. , là thuốc theophylin cho hen suyễn. “Ở đây, một loại thuốc đã được phê duyệt có thể cứu bệnh nhân khỏi phải uống ba lần một ngày. Nó chỉ phải được thực hiện hai lần, một yếu hơn liều vào buổi sáng và liều lượng mạnh hơn vào buổi tối. Hay chỉ là một buổi tối mạnh mẽ liều, bởi vì hen suyễn các cuộc tấn công dù sao cũng có nhiều khả năng xảy ra vào ban đêm hơn là ban ngày. " Một ví dụ về cách đúng thời điểm cải thiện hiệu quả và khả năng dung nạp là giảm đau thuốc quy định cho thấp khớp. Nếu bệnh nhân dùng thuốc vào buổi tối, họ sẽ dung nạp thuốc tốt hơn và đồng thời hoạt chất có sẵn khi họ cần nhất, cụ thể là vào buổi sáng. Kết hợp nhịp điệu sinh học vào điều trị có thể không chữa khỏi bệnh nhanh hơn hoặc tốt hơn, nhưng ít nhất nó có thể làm cho cuộc sống của bệnh nhân dễ dàng hơn.
Vấn đề thời gian
Đối với một số loại thuốc, hiện nay người ta đã xác định rõ hiệu quả của chúng có tuân theo nhịp điệu sinh học hay không và nếu có thì khi nào chúng hoạt động tốt nhất hoặc được dung nạp tốt nhất. Những sai lệch cá nhân so với nhịp điệu trung bình hàng ngày không cần phải được xem xét. Tuy nhiên, người ta vẫn chưa nghiên cứu được liệu các quy tắc khác nhau có áp dụng cho những người có nhịp điệu làm việc lệch lạc nhiều so với nhịp sinh học hay không, ví dụ như nhân viên ca, tiếp viên, phi công. Chụp vào buổi tối
- Mequitazine, một loại thuốc kháng histamine chống dị ứng nhất định.
- Thuốc chẹn H2, chẳng hạn như cimetidine, famotidine và ranitidine, để giảm axit dạ dày trong loét dạ dày và ruột
- Statins, Chẳng hạn như simvastatin và lovastatin, để hạ thấp cholesterol.
- Thuốc giảm đau và các chất chống viêm, được gọi là NSAID, chẳng hạn như axit acetylsalicylic, ibuprofen và ketoprofen.
- Theophylline, salbutamol và prednisone cho bệnh hen suyễn, mặc dù ở đây thường vẫn cần dùng một liều nhỏ hơn vào buổi sáng
Chụp vào buổi sáng
- Thuốc chẹn thụ thể beta propranolol in đau thắt ngực tiến sĩ.
- Thuốc ức chế bơm proton, Chẳng hạn như omeprazole, điều này cũng hạn chế dạ dày axit nhưng hoạt động khác với chất ức chế thụ thể H2. Chúng được kê đơn cho cả viêm loét dạ dày và tá tràng, cũng như chứng ợ nóng mãn tính
- Glucocorticoid trong bệnh thấp khớp
Chụp vào buổi chiều
- Thuốc giảm đau và thuốc gây mê cục bộ
- Tiêm phòng viêm gan B
