Những biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp
Một sức khỏe chế độ ăn uống có thể giúp giảm căng thẳng cho cơ thể, vốn bận rộn với các triệu chứng tiền kinh nguyệt. chế độ ăn uống được khuyến khích cho những người bị ảnh hưởng. Nó cũng được khuyến khích để tránh cà phê và rượu. Gừng và giấm táo là một trong những biện pháp tự nhiên giúp điều trị các triệu chứng liên quan đến tiền kinh nguyệt.
Trong trường hợp tốt nhất, giấm táo được pha loãng với nước vì hương vị mất một số để làm quen. Gừng có thể được đổ với nước nóng và uống như trà, hoặc được sử dụng như một thành phần của thực phẩm. Ngoài ra, tiêu sư và hoa anh thảo Dầu được cho là có tác dụng làm dịu các triệu chứng PMS.
Túi thơm có thể được sử dụng để làm dịu vùng bụng co thắt. Đây là một miếng vải ẩm được làm ấm một thời gian ngắn trong lò vi sóng và sau đó rắc tía tô đất or Hoa oải hương dầu và bôi vào chỗ đau dạ dày. Đặc biệt, hơi ấm có thể giúp làm dịu chuột rút.
Thơm mùi được cho là để thúc đẩy thư giãn. Một chai nước nóng hoặc đệm đá anh đào cũng có thể có tác dụng làm dịu đau trong bụng thông qua độ ấm của nó. Ngoài ra, vận động hoặc hoạt động thể thao có thể cho thấy tác dụng làm giảm các triệu chứng PMS.
Nhiều phụ nữ tập thể dục thường xuyên cho biết giảm các triệu chứng PMS. Hạt tiêu nhà sư là một trong những cây thuốc được cho là có tác dụng làm dịu các triệu chứng PMS. Với nhiều phụ nữ, tác động tích cực đối với các khiếu nại PMS hiển thị dưới mức thu nhập, tại sao nó cũng được xếp hạng trong số các phương tiện phổ biến nhất để điều trị các khiếu nại PMS.
Tiêu nhà sư cũng là một trong số ít loại cây có tác dụng đối với nội tiết tố cân bằng đã được khoa học chứng minh. Tuy nhiên, không có gì đảm bảo 100% rằng các triệu chứng PMS dày vò sẽ biến mất ngay cả khi dùng Monk's Pepper. Hoa anh thảo Dầu được cho là có tác dụng hữu ích đối với các triệu chứng PMS.
Do đó, nó liên quan đến một chế phẩm rau, có thể được mua ở hiệu thuốc hoặc nhà cải cách. Ngoài ra hoa anh thảo dầu có ảnh hưởng đến gia đình hormone, tình hình nghiên cứu về điều này tuy nhiên không rõ ràng. Johanniskraut có ảnh hưởng tích cực đến tình hình xu hướng.
Nó hoạt động như thế nào, trong các nghiên cứu cũng có thể bị chiếm đóng, do đó giống như một ngọn đèn thuốc chống trầm cảm. Với hội chứng PMS St. John's wort có thể được sử dụng để điều trị tâm trạng, tâm trạng thấp hoặc cảm giác trầm cảm. Như với những người khác thuốc chống trầm cảm thuốc, điều quan trọng là phải chú ý đến tương tác với các loại thuốc khác khi dùng St. John's wort.
St. John's wort có thể ảnh hưởng đáng kể đến tác dụng của các chế phẩm khác và đồng thời bị ảnh hưởng bởi các loại thuốc khác trong hồ sơ hoạt động của chính nó. Để ngăn ngừa tương tác, bạn nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi chuẩn bị hoặc hỏi ý kiến bác sĩ điều trị. Cây bạch quả có thể có tác dụng làm dịu các triệu chứng của PMS.
Đặc biệt, đau đầu, tâm trạng thất thường và mệt mỏi nên được giảm bớt bằng cách dùng Cây bạch quả. Cây bạch quả là một cây thuốc có nguồn gốc từ Trung Quốc. Các viên nang hoặc viên nén ginkgo hiện có sẵn từ nhiều nhà sản xuất khác nhau. Chúng thường có thể được mua ở các hiệu thuốc hoặc sức khỏe cửa hàng đồ ăn.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
