Đơn giản, rõ ràng và không rườm rà: điều từ lâu đã đúng với thời trang và thiết kế ngày càng thể hiện rõ ràng trong thể thao và sức khỏe xu hướng. Thay vì yogalates và chạy việt dã, những người thiết lập xu hướng thực sự đang di chuyển trên những con đường mòn hoặc đu dây hula hoop - retro là thứ tự trong ngày. Và ngay cả những ốc đảo chăm sóc sức khỏe thời thượng cũng cung cấp các liệu pháp từ Mục sư Kneipp. “Ngày càng nhiều người khao khát sự đơn giản phòng tập thể dục phát ngôn viên của DAK, Nina Waldheim, giải thích.
Kéo lên cho đến khi “Trimmy” đến
Ai cần thiết bị thể thao công nghệ cao khi “Trimm-Dich-Pfad” (đường cắt) cũ tốt trước cửa nhà của bạn mời bạn đi lâu dài? Vào những năm 1970, Liên đoàn Thể thao Đức đã phát động chiến dịch “Trimm dich - durch Sport”. Với một chút may mắn, bạn thậm chí có thể gặp linh vật “Trimmy” trong khi chạy bộ. Những con đường mới được tạo ra nhằm mục đích thúc đẩy những người hâm mộ thể thao tập thể dục nhiều hơn.
Ngày nay, các trạm Trimm-Dich một lần nữa có thể thêm đa dạng vào hoạt động đi bộ hàng tuần hoặc chạy bộ chuyến du lịch. Ưu điểm: Kết hợp đào tạo đi bộ, kéo dài và các bài tập tăng cường phù hợp cho người mới bắt đầu cũng như vận động viên nâng cao. Mọi người có thể tự xác định thời lượng và cường độ của các bài tập. “Đơn giản chỉ cần bắt đầu chạy trực tiếp từ nhà - một ý tưởng hấp dẫn cho tất cả những ai thường xuyên phải gấp rút từ A đến B trong công việc hàng ngày và cuộc sống gia đình, ”Nina Waldheim từ DAK cho biết.
Nhưng trước khi bạn bắt đầu, đó là vấn đề kiểm tra các con đường mòn. “Hãy xem kỹ đường cắt tỉa của 'bạn'. Ở một số nơi, thời gian đã để lại dấu ấn của nó. Tránh các dầm bị mục để kéo và co. - nếu không sẽ có nguy cơ chấn thương, ”Waldheim khuyên.
Của các nghệ sĩ nhảy dây và các ngôi sao thể dục nhịp điệu
Thập niên 80: “Dallas” xuất hiện trên TV và những người theo Jane Fonda tham gia các lớp thể dục nhịp điệu đầu tiên. Những người khác đã tìm lại cách nhảy dây cho chính mình. Thậm chí ngày nay, các võ sĩ quyền Anh và các vận động viên chuyên nghiệp khác sử dụng nó để rèn luyện tốc độ và độ bền. Trong khi đó, nhảy dù đã trở thành một môn thể thao cạnh tranh được công nhận.
Bất cứ ai nghĩ rằng nhảy dây là chiếc mũ cũ và không đủ hợp thời trang có thể sử dụng thuật ngữ “nhảy dây” để tạo ấn tượng. Nina Waldheim của DAK nói: “Nhảy dây không chỉ giúp bạn có tâm trạng thoải mái mà các chuyển động nhịp nhàng còn giúp bạn giải tỏa căng thẳng".
Đập hông bằng vòng nhựa
Trong những năm 1950, nó là một phần của cuộc sống giống như váy lót và James Dean: vòng hula. Không chỉ trẻ em thực hành không mệt mỏi cho đến khi họ hiểu nó. Người lớn cũng thử động tác xoay eo phổ biến cho đến ngày nay. Bởi vì các chuyển động nhịp nhàng đốt cháy calo, tăng cường các cơ cốt lõi và do đó đảm bảo một vòng eo thon gọn.
Điều gì tốt cho bạn sức khỏe: các nghiên cứu cho thấy những 'vòng sinh mệnh' đáng sợ ở giữa cơ thể đặc biệt có hại cho sức khỏe. Chúng làm tăng nguy cơ tim mạch nhiều hơn so với các miếng đệm phân bố khắp cơ thể.
Thêm sức mạnh với Kneipp
Kneipp điều trị cũng đang tìm lại nhiều người theo dõi. Ngay từ thế kỷ 19, linh mục Bavaria đã biến sức khỏe thế giới đảo lộn - và tự chữa khỏi mình, trong số những thứ khác, bằng cách tắm trong nước đá-lạnh Danube. Sự giảng dạy của ông là toàn diện và tổng thể và dựa trên năm trụ cột:
- Xử lý nước
- Tập thể dục
- Dinh dưỡng
- Cây thuốc
- Trật tự cuộc sống
Việc tắm xen kẽ cũng là một yếu tố trong những lời dạy về sức khỏe của ông: sự luân phiên của lạnh và ấm áp nước tăng cường khả năng phòng thủ của cơ thể và có được lưu thông đang đi. Một số ứng dụng Kneipp thậm chí còn biến mất đau đầu và cũng có thể giảm bớt căng thẳng các triệu chứng. “Bất cứ ai muốn thử Kneipp trước tiên nên tham khảo ý kiến bác sĩ gia đình của họ hoặc một chuyên gia Kneipp: Ví dụ, những người này biết cách thư giãn tối ưu và những gì bạn nên chú ý,” phát ngôn viên của DAK, Nina Waldheim cho biết.
Kết luận
Mỗi thời có một thái độ sống riêng. Waldheim nói: “Xu hướng Cơ bản phù hợp với nhu cầu của nhiều người để tìm ra những gì thực sự quan trọng trong cuộc sống. “Ngay cả với những phương tiện đơn giản, rất nhiều điều có thể đạt được. Những người tạm dừng bây giờ và sau đó thường có thể đối phó tốt hơn với những sóng gió của cuộc sống hàng ngày. ”
