Rủi ro / Nguy hiểm của chế độ ăn kiêng
Trong những ngày đầu tiên của khoai tây chế độ ăn uống, bạn giảm cân đặc biệt nhanh chóng vì khoai tây chứa nhiều kali, có tác dụng khử nước. Điều này có nghĩa là chủ yếu là nước được đào thải ra ngoài. Do lượng calo giảm đi nên lúc đầu cân nặng cũng giảm.
Tuy nhiên, chế độ ăn uống chứa quá ít calo vì vậy mà cơ bắp của chính cơ thể cũng bị giảm đi. Nếu một người lại rơi vào các mô hình cũ sau Diät và nuôi dưỡng bản thân bằng nhiều chất béo, đường và tổng thể hơn calo, độ nguy hiểm của hiệu ứng Jojo là rất cao. Một người thậm chí có thể đạt được nhiều đến mức một người nặng hơn sau khi chế độ ăn uống so với trước đây. Về lâu dài, một chiều chế độ ăn kiêng khoai tây dẫn đến thiếu khoáng chất, vitamin, chất béo và hơn hết là sắt. Một số triệu chứng thiếu máu và thiếu máu nguy hiểm có thể phát triển. Trong trường hợp này, bạn chắc chắn nên đến gặp bác sĩ gia đình của bạn.
Chỉ trích chế độ ăn uống
Sản phẩm chế độ ăn kiêng khoai tây thuộc nhóm chế độ ăn kiêng đơn, trong đó một hoặc một số loại thực phẩm là trọng tâm chính. Chế độ ăn một chiều về cơ bản mang lại nguy cơ không phải tất cả các chất dinh dưỡng, vitamin và các nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể có thể được hấp thụ qua thức ăn. Nếu thiếu chất béo, chất béo hòa tan vitamin không thể được hấp thụ đầy đủ từ ruột.
Nếu thiếu hụt các triệu chứng như đau đầu, thiếu tập trung hoặc cảm giác yếu xảy ra, bạn chắc chắn nên tham khảo ý kiến bác sĩ gia đình của bạn. Thiếu sắt cũng có thể dẫn đến thiếu máu liên quan đến thiếu sắt. Các triệu chứng thiếu hụt xảy ra khi tuân theo chế độ ăn một chiều trong vài tuần đến vài tháng.
Sản phẩm chế độ ăn kiêng khoai tây dựa trên lượng protein thấp và ít calo mỗi ngày. Điều này có nghĩa là theo thời gian “quá trình chuyển hóa đói” của cơ thể không chỉ bị phá vỡ mô mỡ mà còn là yếu tố cơ bản, về cơ bản không tốt cho sự thành công lâu dài của người tiêu dùng. Về cơ bản, khoai tây là thực phẩm giúp no, đặc biệt là khi kết hợp với pho mát sữa đông hoặc trứng, có thể được hấp thụ tốt trong ruột do giá trị sinh học của chúng.
Tuy nhiên, chế độ ăn kiêng một chiều thường dẫn đến cơn thèm ăn cồn cào, vì người ta có thể chỉ ăn rất ít thực phẩm và danh sách thực phẩm bị cấm ngày càng lớn. Như là đói cồn cào các cuộc tấn công có thể dẫn đến gian lận hoặc phá vỡ chế độ ăn kiêng. Nếu một người sau khi kết thúc một quá trình giảm cân triệt để với ít calo hàng ngày nhanh chóng vào các mô hình nuôi dưỡng cũ, thì người đó thường bị hiệu ứng Jojo.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
