Rủi ro | Chế độ ăn giàu protein

Rủi ro

Những rủi ro lớn nhất của protein chế độ ăn uống là khi các tình trạng hoặc bệnh chống lại hình thức ăn kiêng này không được coi trọng. Chúng bao gồm các bệnh cụ thể và các hạn chế chức năng của thận or gan. Điều này sau đó có thể dẫn đến rối loạn chuyển hóa nghiêm trọng và tổn thương các cơ quan.

Các bệnh đường ruột khác nhau cũng có thể trở nên tồi tệ hơn do chế độ ăn uống quá giàu protein. Vì vậy, trong trường hợp có nghi ngờ, cần phải tìm đến sự tư vấn của thầy thuốc trước. Ngoài ra, điều này chế độ ăn uống có nguy cơ bị thiếu hụt, ví dụ, vitamin hoặc các yếu tố vi lượng do chế độ ăn uống không cân đối. Chủ đề tiếp theo của chúng tôi cũng có thể thú vị với bạn: Giảm cân với NISY

Đánh giá y tế về chế độ ăn uống

Với chế độ ăn kiêng protein tạm thời, về nguyên tắc có thể giảm cân mà không có bất kỳ tiêu cực nào sức khỏe Các hiệu ứng. Tuy nhiên, điều này chỉ đúng nếu đáp ứng một số tiêu chí nhất định. Một mặt, carbohydrates và chất béo lành mạnh không được phân phối hoàn toàn trong chế độ ăn kiêng.

Ngoài ra, nên tiêu thụ đủ rau để cung cấp đường tiêu hóa với chất xơ. Trái cây cũng không nên tránh hoàn toàn. Điều quan trọng nữa là lượng calo thiếu hụt đạt được không quá lớn.

Lượng protein tiêu thụ cũng không được vượt quá hai gam cho mỗi kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày. Nếu tất cả các yếu tố này được tính đến, từ quan điểm y tế, không có mối quan tâm nào về hình thức ăn kiêng. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng chế độ ăn kiêng không nên quá nhiều protein và sau khi ăn kiêng nên tiếp tục chế độ ăn cân bằng với hàm lượng carbohydrate cao hơn. Điều quan trọng nữa là không nên áp dụng chế độ ăn kiêng protein trong trường hợp gan or thận bệnh tật và chức năng hạn chế của các cơ quan này. Tương tự như vậy, bất kỳ tác dụng phụ nào có thể xảy ra, chẳng hạn như tiêu chảy or táo bón, không nên bỏ qua, nhưng nên thay đổi chế độ ăn uống và nếu cần thiết, nên thực hiện một thời gian ngắn trong chế độ ăn.