| Khuyến nghị của Hiệp hội Dinh dưỡng Đức (DGE). | |
| Axit alpha-linolenic nên chiếm 0.5% năng lượng khẩu phần ăn hàng ngày. Đối với mức tham chiếu 2,000 kcal / ngày, mức này tương ứng với khoảng 1 g axit alpha-linolenic mỗi ngày. |
| Hàm lượng axit alpha-linolenic - tính bằng g - trên 100 g thực phẩm | |
| Dầu bí ngô | 0,48 |
| Dầu đậu nành | 7,70 |
| Dầu mầm lúa mì | 7,80 |
| Dầu hạt cải | 9,60 |
| dầu óc chó | 12,20 |
| Dầu cây gai dầu | 20,00 |
| Dầu hạt lanh | 54,80 |
| Dầu chia | 64,00 |
Lưu ý: Thực phẩm trong đậm đặc biệt giàu axit alpha-linolenic (axit α-linolenic, thường được gọi là axit linolenic hoặc ALA).
