Thiếu sắt là một trong những chất dinh dưỡng phổ biến nhất Các yếu tố rủi ro suốt trong mang thai và sinh đẻ cũng như sau khi sinh và cho con bú. Chưa kể số phụ nữ có vòng một thấp hoặc phần lớn bị suy kiệt ủi cửa hàng ở đầu mang thai. Kết quả là, sẩy thai và sinh non có thể xảy ra do hậu quả của người mẹ thiếu máu. Các ủi yêu cầu đặc biệt cao trong mang thai bởi vì sự gia tăng máu khối lượng của người mẹ và những điều cần thiết ủi lưu trữ trong các mô của thai nhi.
Một vi chất dinh dưỡng cho sức khỏe sắt
Sắt là một nguyên tố vi lượng quan trọng đối với cơ thể con người phải được hấp thụ hàng ngày qua thức ăn. Trong đường tiêu hóa, vi chất dinh dưỡng được hấp thụ và từ đó nó được truyền vào máu. Ngày qua ngày, một lượng nhỏ sắt bị mất qua ruột, da và thận. Nếu những tổn thất này không được thay thế, thiếu sắt có thể phát triển theo thời gian. Sắt là một thành phần thiết yếu của huyết cầu tố trong màu đỏ máu tế bào, hồng cầu. Đây là những điều không mệt mỏi ôxy vận chuyển, cung cấp cho toàn bộ sinh vật với 60-100 nghìn tỷ tế bào của nó với thần dược của sự sống. Sắt cũng là một thành phần của sắc tố cơ đỏ (myoglobin) và rất nhiều enzyme liên quan trực tiếp đến việc cung cấp năng lượng. Ba đến năm gam sắt được dự trữ trong cơ thể. Các cửa hàng này bao gồm protein hemosiderin và ferritin. Họ có mặt trong gan, tủy xương, lá lách và cơ bắp.
Biểu hiện thiếu sắt như thế nào?
Các triệu chứng của thiếu sắt Chủ yếu là: mệt mỏi, giảm hiệu suất, kém tập trung, đau đầu, móng tay giòn và khô nhạt da, các góc nứt của miệng, ngứa ran ở bàn tay và bàn chân, rụng tóc, khó thở, đánh trống ngực và dễ bị các bệnh truyền nhiễm. Nếu nguồn cung cấp sắt không đủ, bàn ủi sẽ cạn dần. Các triệu chứng thường chỉ xuất hiện khi hình thành màu đỏ mới máu ô bị cản trở. Thiếu sắt ở dạng ngấm ngầm là do mất máu, ví dụ như trong chấn thương, chảy máu đường tiêu hóa và, đặc biệt là ở phụ nữ, do kinh nguyệt. Sự phá vỡ của sắt hấp thụ xảy ra trong các bệnh đường tiêu hóa, ví dụ, khi quá ít axit dịch vị được hình thành và chế độ ăn uống không chứa đủ sắt.
Phụ nữ - nhóm rủi ro không. 1
Do ra máu hàng tháng, phụ nữ từ 12-50 tuổi có nhiều nguy cơ bị thiếu sắt hơn nam giới; yêu cầu của họ cao hơn 50%. Trong khi nam giới cần 10 mg sắt mỗi ngày thì phụ nữ cần ít nhất 15 mg. Thực tế là gần 50% phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ không được cung cấp sắt một cách tối ưu. Nhiều người không có dự trữ sắt, do đó nguy cơ thiếu sắt thiếu máu tăng gấp đôi trong trường hợp mang thai. Sự phát triển tử cung với nhau thai và thai nhi phải được cung cấp với ôxy. Do đó, nhu cầu sắt trong 30 tháng cuối của thai kỳ cao gấp đôi so với bình thường, ở mức 4 miligam mỗi ngày. Em bé sơ sinh nhận được nguồn cung cấp sắt khi mới sinh đủ trong khoảng XNUMX tháng. Ngoài ra, bé còn được cung cấp sắt thông qua mẹ sữa, nhưng chỉ 50% trong số này có thể được sử dụng cho trẻ sơ sinh. Nhu cầu sắt của bà mẹ cho con bú là khoảng 20 miligam mỗi ngày.
