Kéo dài các dây chằng ở mắt cá chân
Một dây chằng căng của mắt cá thường là một căng thẳng trong khớp mắt cá chân của bàn chân. Nguyên nhân phổ biến nhất là bàn chân bị trẹo, thường là vào bên trong. Việc gấp ra ngoài là rất hiếm, thường nghiêm trọng hơn và thời gian kéo dài hơn.
Điều trị ngay lập tức cho dây chằng kéo dài của mắt cá bao gồm cái gọi là Quy tắc PECH: tạm dừng và đình chỉ cử động, chườm đá để làm mát, nén và nâng khớp bị ảnh hưởng. Trong những ngày đầu tiên sau tai nạn, một chiếc nạng có thể hữu ích. Điều trị kéo dài khoảng bốn đến sáu tuần.
Bàn chân bị ảnh hưởng nên được bất động càng xa càng tốt. Việc sử dụng y tế AIDS chẳng hạn như băng chức năng, miếng dán đàn hồi (băng) hoặc cái gọi là nẹp chỉnh hình (nẹp hỗ trợ) được khuyến khích. Chúng một phần đảm nhận chức năng của băng và ngăn ngừa sự xoắn mới bằng cách cung cấp sự ổn định. Công việc văn phòng nhẹ nhàng có thể được thực hiện chỉ sau một đến hai tuần. Các hoạt động thể thao và vận động rộng rãi nên được thực hiện sau sáu đến mười hai tuần bằng cách tăng tải từ từ.
Căng dây chằng ở vai
Sản phẩm khớp vai được ổn định bởi ba dây chằng lớn. Chúng được kéo dài giữa xương quai xanh và vai. Dây chằng kéo dài ở vùng vai là hiếm.
Nó thường là kết quả của một cú ngã vào vai, ví dụ như khi ngã ngựa, xe đạp hoặc trượt tuyết. Thông thường, chỉ cần bất động ngắn trong băng ổn định là đủ. Thời gian chữa bệnh khoảng hai đến bốn tuần.
Tất cả các bài trong loạt bài này:
