Tăng cân khi mang thai là hoàn toàn bình thường và được bác sĩ phụ khoa theo dõi định kỳ. Tuy nhiên, bản thân thai phụ cũng nên cảm nhận tình trạng tăng cân bình thường để có thể hỏi ý kiến bác sĩ nếu cần thiết trong trường hợp lệch lạc.
Khi nào tôi bắt đầu tăng cân?
Tăng cân khi mang thai không chỉ là do trọng lượng ngày càng tăng của thai nhi. Số lượng máu suốt trong mang thai được tăng lên rất nhiều và một mình cung cấp cho khoảng. Thêm 1.5 kg trên bàn cân.
Nhau thai, nước ối và tử cung cùng nhau thêm khoảng 3 kg vào trọng lượng. Ngoài ra, còn giữ nước, dự trữ mỡ để cho con bú và sự phát triển của bầu ngực, cung cấp thêm 5kg trên cân. Trận chung kết tăng cân khi mang thai phụ thuộc vào cân nặng ban đầu của thai phụ, chiều cao, thói quen ăn uống, mức độ hoạt động và loại thai (đơn chiếc hay đa thai).
Tăng cân trung bình trong thời gian mang thai là từ 12-13. 5 kg. Thời điểm bạn bắt đầu tăng cân mang thai thay đổi tùy theo từng phụ nữ.
Đặc biệt là trong tam cá nguyệt đầu tiên, những phụ nữ bị ốm nghén điển hình thậm chí có thể giảm cân. Nếu bà bầu tăng cân nhiều trong giai đoạn này thường là do thói quen ăn uống chứ không phải do thai kỳ thực sự. Chỉ từ tam cá nguyệt thứ hai vào (từ 12 tuần trở đi) sự tăng cân trở nên rõ ràng, con số này tăng trở lại khi bắt đầu tam cá nguyệt cuối cùng. Trong thời gian này, một số phụ nữ mang thai bị đói cồn cào, có thể gây ra thêm một hoặc hai kg trên cân. Đối với phụ nữ mang thai, việc ghi lại mức tăng cân hàng tuần và trình bày tại các cuộc hẹn khám phụ khoa có thể hữu ích.
Tôi đạt được bao nhiêu mỗi tuần?
Trong ba tháng đầu của thai kỳ, vẫn chưa thể đưa ra bất kỳ tuyên bố nào về mức tăng cân hàng tuần, vì điều này thường chỉ bắt đầu trong tam cá nguyệt thứ hai. Trong một thai kỳ bình thường của một người phụ nữ lúc đầu có cân nặng bình thường, thì mức tăng cân hàng tuần từ đó trở đi là 250-400g mỗi tuần. Trong tam cá nguyệt thứ ba nó là khoảng 400-600g mỗi tuần. Điều này tương ứng với mức tăng cân trung bình hàng tháng khoảng 2 kg.
Tất cả các bài trong loạt bài này: