Giới thiệu
Trong khi mang thai, hiện tượng tăng cân xảy ra trong bụng mẹ do đứa trẻ đang lớn. Điều này được xác định bởi sự tăng trưởng và cân nặng của trẻ, máu khối lượng, ngày càng tăng tử cung và số lượng nước ối. Lượng calo cũng đóng một vai trò quan trọng.
Một số phụ nữ ăn gấp đôi lượng calo suốt trong mang thai. Trong những trường hợp này, trọng lượng sau đó cũng tăng lên đáng kể do tăng mỡ. Điều quan trọng đối với các bà mẹ tương lai là tăng cân khỏe mạnh. Trong khi tăng cân quá ít có thể làm giảm sự phát triển của đứa trẻ, trọng lượng cơ thể tăng quá mức cũng có thể gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể mẹ.
Tăng cân trong ba tháng đầu của thai kỳ
Vào đầu mang thai (trong tam cá nguyệt đầu tiên của thai kỳ) hầu hết phụ nữ hầu như không tăng cân. Tam cá nguyệt đầu tiên của thai kỳ bắt đầu vào ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối cùng và kết thúc vào tuần thứ 12 của thai kỳ. Do các triệu chứng ban đầu đôi khi rất rõ rệt, có thể xảy ra trường hợp không tăng cân ở phụ nữ tam cá nguyệt đầu tiên của thai kỳ.
Ngược lại, một số phụ nữ thậm chí còn giảm cân trong mang thai sớm. Điều này đặc biệt đúng đối với những bà mẹ tương lai mắc chứng buồn nôn và thường xuyên ói mửa trong 12 tuần đầu của thai kỳ. Đối với hầu hết các bà mẹ tương lai, chỉ có một chút tăng cân, nếu có, trong ba tháng đầu của thai kỳ.
Nguyên nhân do cơ địa vẫn phải điều chỉnh khi bắt đầu mang thai. Trên hết, sự gia tăng sản xuất thai kích thích tố và sự hình thành ngày càng tăng của máu tế bào đảm bảo rằng nhu cầu năng lượng hàng ngày tăng lên. Các nhà cung cấp năng lượng lấy vào thực phẩm thường được sử dụng hết rất nhanh và ít chất béo có thể được lưu trữ hơn.
Tuy nhiên, phụ nữ nên chú ý đến một cơ thể cân đối và khỏe mạnh chế độ ăn uống trong những tuần đầu tiên của thai kỳ. Thường xuyên uống vitamin đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Nếu tăng cân quá nhiều trong mang thai sớm, điều này thường có thể là do thói quen ăn uống không đúng.
Ngoài ra, khi tính toán mức tăng cân lý tưởng khi mang thai, phải lưu ý rằng giá trị lý tưởng phụ thuộc nhiều vào chiều cao và trọng lượng cơ thể trước khi mang thai. Cá nhân Chỉ số khối cơ thể (viết tắt: BMI) của bà mẹ tương lai do đó đóng một vai trò quyết định trong việc tính toán mức tăng cân lý tưởng trong thai kỳ. Tuy nhiên, nói chung, có thể giả định rằng nên tăng cân khoảng 1.5 đến 2.5 kg trong ba tháng đầu của thai kỳ.
Phụ nữ giảm hơn 1.5 đến 2.0 kg do thường xuyên buồn nôn và mạnh mẽ ói mửa trong ba tháng đầu của thai kỳ nên khẩn trương xin ý kiến của bác sĩ phụ khoa điều trị. Đặc biệt là khi bắt đầu mang thai sự phát triển của đứa trẻ có thể bị ảnh hưởng tiêu cực bởi sự thiếu hụt vitamin và năng lượng. Trong bối cảnh này, cần lưu ý rằng trọng tâm trong ba tháng đầu của thai kỳ là sự phát triển của phôi và sự hình thành của các hệ thống cơ quan riêng lẻ.
Vì lý do này, một chế độ ăn uống trong những trường hợp nhất định có thể gây ra sự kém phát triển của các cơ quan riêng lẻ. Ba thứ hai của thai kỳ bắt đầu từ ngày 13 và kết thúc vào tuần thứ 28 của thai kỳ. Mục đích chính của phần này của thai kỳ là tăng kích thước và trọng lượng của thai nhi.
Hầu hết các cơ quan đã được phát triển vào đầu tuần thứ 13 của thai kỳ và chỉ cần trưởng thành trong quá trình tiếp theo của thai kỳ. Ở người mẹ tương lai, thai kỳ hiện tại có thể nhìn thấy rõ ràng trong giai đoạn này. Nhưng tương tự như mức tăng cân lý tưởng, sự gia tăng vòng bụng ở mỗi phụ nữ khác nhau.
Thậm chí, có một điều điển hình là vòng bụng của phụ nữ phát triển khác nhau trong các lần mang thai khác nhau. Nhìn chung, có thể giả định rằng việc mang thai ở những phụ nữ mảnh mai, bất kể mức tăng cân thực sự trong thai kỳ, sẽ xuất hiện sớm hơn nhiều so với những bà mẹ tương lai béo tròn hơn. Hơn nữa, trong bụng của em bé thường phát triển sớm hơn nhiều trong giai đoạn mang thai thứ hai hoặc thứ ba. .
Ngoài ra, những phụ nữ thường xuyên bị ói mửa trong ba tháng đầu của thai kỳ nên mong đợi một sự tăng cân đáng kể. Trong 250 tháng cuối của thai kỳ, mức tăng cân hàng tuần từ 400 đến XNUMX gam đối với một phụ nữ có cân nặng bình thường được coi là khỏe mạnh. Những bà mẹ tương lai đã có một Chỉ số khối cơ thể dưới 18.5 trước khi mang thai thậm chí sẽ tăng từ 400 đến 600 gam mỗi tuần trong phần ba thứ hai của thai kỳ. Mặt khác, đối với những phụ nữ béo phì ở mức độ nặng, nên luôn theo dõi tình trạng tăng cân của họ trong ba tháng thứ hai của thai kỳ. Để tránh tăng cân quá mức trong tam cá nguyệt thứ hai của thai kỳ, thừa cân phụ nữ nên hỏi bác sĩ phụ khoa của họ tư vấn dinh dưỡng.
