Bài tập | Vật lý trị liệu cho đứt gân Achilles

Các bài tập

1. Các bài tập hỗ trợ Trước hết các bài tập hỗ trợ nên được thực hành để hòa hợp với việc đi bộ AIDS và không tải chân, do đó, người ta bắt đầu với giá đỡ sức mạnh đào tạo. Điều này được thực hiện bằng cách dùng tay đỡ vào mép giường hoặc lưng ghế hoặc với sự trợ giúp của trị liệu, được gắn vào một lan can hoặc một thanh và khuỷu tay được kéo căng.
2. PNF (Propriocept Neuromuscular Facilitation) Để tránh căng thẳng cho bàn chân, với sự hỗ trợ của chuyên gia trị liệu, có thể đạt được sự căng cơ trên đường chéo của cơ thể (kiểu PNF). Bệnh nhân căng thẳng với cánh tay hướng lên phía ngoài để chống lại lực cản, do đó đảm bảo rằng lực căng tiếp tục sang phía đối diện bị ảnh hưởng Chân.

   PNF là một kỹ thuật điều trị trị liệu và liên quan đến các chuyển động 3 chiều đặc trưng trong cuộc sống hàng ngày. Với kỹ thuật điều trị này, ngoài việc vận động, sức mạnh cũng có thể được cải thiện và nó giải quyết các chi, chẳng hạn như bàn tay, khuỷu tay và vai, cũng như hông, đầu gối và bàn chân, để tạo ra sự căng thẳng hoàn toàn. Kỹ thuật tiến hành theo một hướng chuyển động và thiết lập cụ thể.

   Nếu chân không chịu tải, nó không thể được bao gồm trong chuyển động, nhưng PNF Chân mẫu có thể được thực hiện cho cơ hông và đầu gối. Nhà trị liệu hướng dẫn Chân vào một lần uốn cuối cùng, vòng quay bên ngoài và sự dụ dổ (dang rộng chân) hoặc uốn, xoay trong và sự bổ sung (kéo chân lên) (các kết hợp phải được tuân thủ theo PNF), đồng thời gập đầu gối và để chân ở vị trí trung lập. Sau đó, anh ta đưa chân trở lại vị trí duỗi thẳng và lặp lại quy trình cho đến khi bệnh nhân có thể thực hiện chuyển động mà không bị sai sót. những hướng chuyển động nhất định.

   Bệnh nhân có thể tập một mình mà không cần có sự hướng dẫn của lực cản để tránh chân bị mất sức nhiều.

3. Đạp xe trong tư thế nằm: Ngoài kỹ thuật PNF, các bài tập như đạp xe trong tư thế nằm mà không liên quan đến bàn chân rất thích hợp để duy trì sức mạnh cơ bắp. Miễn là không cho phép tải trọng, không được thực hiện các bài tập có áp lực lên bàn chân, chẳng hạn như gập đầu gối hoặc bắc cầu.
4. Bắt đầu tập luyện cơ bắp: Sau khi tải trọng được giải phóng, cơ bắp chân sẽ được tập luyện. Việc đẩy lên vị trí gót chân phải được thực hiện từ từ, nhưng có thể được sử dụng như một bài tập tăng cường sức mạnh tối ưu.

   Trong khóa học tiếp theo, tư thế gót chân bằng một chân sẽ rèn luyện cơ bắp một cách mạnh mẽ. Vì thời gian bất động lâu hơn, nên thực hiện các bài tập tăng cường sức mạnh chung cho vòm bàn chân. Nên thực hiện các động tác vuốt ngón chân và nhặt đồ vật bằng ngón chân. Chạy trên các bề mặt không bằng phẳng và đứng trên chúng giúp cải thiện nhận thức và sự ổn định của bàn chân.