Tắm nước nóng có tác dụng làm dịu và thư giãn. Tắm nước ấm không chỉ là dầu dưỡng cho tâm hồn khi lạnh và không thoải mái bên ngoài, nhưng cũng là một phương tiện lý tưởng để chống lại căng thẳng, căng thẳng, đau nhức chân tay và cảm lạnh. Nhưng để tắm nước nóng có thể chăm sóc cơ thể và các giác quan đúng cách, các chất phụ gia tắm phù hợp và bầu không khí phù hợp là rất quan trọng. Chúng tôi đưa ra lời khuyên về cách thư giãn đúng cách trong bồn.
Tắm dầu hay tắm tạo bọt?
Tốt như một bồn tắm bong bóng là: bọt tắm thường chứa các chất hoạt động bề mặt làm khô da. Đặc biệt khô và rất da khô do đó rất vui khi tắm dầu. Trái ngược với bồn tắm bong bóng, tắm dầu không được sử dụng để tẩy rửa, nhưng là nghi thức chăm sóc thuần túy. Vì vậy, bạn nên tắm trước khi tắm và cẩn thận rửa sạch cặn xà phòng hoặc gel. Sự bổ sung của vitamin C và E hoạt động như những người nhặt rác triệt để. Thiết yếu axit béo, còn được biết là vitamin F, có tác dụng liên kết độ ẩm và bổ sung lipid đặc biệt, vì vậy các thành phần này thường giúp bạn tiết kiệm được việc thoa kem dưỡng da sau khi tắm. Nếu bạn không muốn không có bọt, bạn có thể sử dụng phụ gia tắm làm từ dừa, đường hoặc chất hoạt động bề mặt protein. Chúng không tạo bọt nhiều nhưng không làm khô da nhiều như vậy. Ngoài ra, chúng còn tự nhiên và thân thiện với môi trường hơn so với các loại bồn tắm tạo bọt thông thường.
Dầu tắm chống khô da
Những người bị đặc biệt da khô có thể thoa kem dưỡng thể và dầu tắm lên cơ thể trước khi vào bồn tắm. Dầu gốc từ am, mầm lúa mì, hạnh nhân, bơ và jojoba tái tạo da và phủ lên nó một lớp màng nhờn bảo vệ, để da đã được bảo vệ khỏi bị khô trong nước. Tốt nhất, dầu tắm vẫn còn trên da ngay cả sau khi tắm - vì vậy bạn không nên rửa sạch hoặc dùng khăn lau sạch.
Phụ gia tắm tự chế cho da trưởng thành
Tất nhiên, bạn cũng có thể kết hợp thần dược làm đẹp của riêng mình. Dầu tắm cho da trưởng thành cần:
- 4 giọt dầu đàn hương
- 4 giọt dầu hoa nhài
- 2 muỗng canh dầu mầm lúa mì
Mọi thứ được trộn đều và cho vào bồn nước ấm nước. Ngoài ra, bạn có thể thoa dầu lên cơ thể hoặc những vùng da đặc biệt khô bằng dầu mầm lúa mì và sau đó thư giãn trong bồn tắm khoảng 15 phút ở nhiệt độ 36 độ. Mẹo: Không chà xát da khô sau khi tắm dầu. Tốt hơn: thoa rất cẩn thận.
Hạnh phúc trong bồn tắm nhờ muối tắm
Cũng rất thân thiện với làn da đang tắm muối. Những chất này làm căng da và liên kết độ ẩm trong đó. Ngoài ra, chúng còn chứa khoáng sản thậm chí có thể giúp làm dịu kích ứng da và hỗ trợ quá trình chữa bệnh. Bồn tắm muối do đó rất thích hợp cho viêm da thần kinh hoặc da nhạy cảm. Ngoài các tinh thể muối thực tế, các chất phụ gia tắm này thường chứa thực vật chiết xuất, hạt mỡ bơ hoặc dầu jojoba. Nhân tiện, chẳng hạn muối có thể dễ dàng trộn với một vài giọt màu thực phẩm. Điều này dẫn đến những bồn tắm đầy màu sắc, được trẻ em đặc biệt ưa thích.
Trải nghiệm hương thơm hấp dẫn thông qua các loại tinh dầu.
Nhiều muối tắm và tắm dầu chứa tinh dầu có mùi thơm kích thích các giác quan. Chúng có nhiều loại mùi hương và theo hương liệu, hãy thư giãn (ví dụ: Hoa oải hương), tiếp thêm sinh lực và làm mới (ví dụ: hương thảo, long não và hương liệu cam quýt) hoặc tác dụng chữa bệnh (ví dụ, làm dáng kim và bạch đàn đối với cảm lạnh) ngoài các đặc tính chăm sóc của họ.
Tắm nhỏ 101
Để có trải nghiệm tắm tốt nhất, hãy xem xét các mẹo sau:
- Tắm trong thời gian ngắn và mát hơn lên đến 35 độ C giúp sảng khoái và tràn đầy sinh lực.
- Nên để bồn tắm thư giãn từ 36 đến 37 độ.
- Nước nhiệt độ từ 37 độ trở lên khiến bạn buồn ngủ và nặng nề trên giường.
- Thời gian tắm lý tưởng: 10 đến 20 phút. Nếu không, ngay cả hàng rào da mạnh mẽ nhất cũng có thể bị nhão.
- Để thư giãn cũng góp phần tạo nên bầu không khí phù hợp với ánh nến và âm nhạc nhẹ nhàng.
- Trước khi rời khỏi bồn tắm, rửa sạch chân lạnh - điều này củng cố keislauf.
- Sau khi tắm, thoa kem cẩn thận (ngoại trừ tắm dầu) và thư giãn trong nửa giờ.
- Để làm được điều này, tốt nhất bạn nên “quấn” trong một chiếc áo choàng tắm ấm áp và đi tất ấm.
Khi nào cần cẩn thận?
Nếu bạn có một thẻ học sinh lạnh, một bồn tắm thích hợp có thể giúp làm giảm các triệu chứng. Tuy nhiên, hãy tránh vào bồn nếu bạn có sốt, vì điều này gây quá nhiều căng thẳng cho lưu thông.Bất kỳ ai bị bệnh tĩnh mạch hoặc suy tĩnh mạch không nên tắm quá lâu hoặc quá nóng. Nếu không, do nhiệt, tàu có thể giãn ra và tất cả máu sẽ chảy vào chân, không cung cấp cho tim một cách đầy đủ. Nếu bạn có cao huyết áp và vấn đề lưu thông, bạn không nên tắm nước ấm hơn 36 độ. Phụ nữ mang thai cũng không nên tắm nước quá nóng, nhất là về cuối mang thai. Đây là bởi vì quá nhiều căng thẳng trên hệ thống tuần hoàn có thể kích hoạt chuyển dạ sớm.
Tắm trước khi ngủ? Mẹo khi tắm vào buổi tối!
Không có gì sai khi tắm thư giãn vào buổi tối - ngược lại! Trên thực tế, buổi tối được coi là thời điểm tốt nhất để tắm, vì tắm nước ấm trước khi ngủ khiến bạn mệt mỏi. Nó thậm chí có thể giúp cải thiện giấc ngủ, đi vào giấc ngủ nhanh hơn và ngủ lâu hơn, như một nghiên cứu của Mỹ đã phát hiện ra. Tuy nhiên, nhiệt độ thích hợp rất quan trọng, vì tắm nước lạnh (hoặc quá nóng) có xu hướng kích thích lưu thông hơn là làm dịu nó. Nếu tắm vào buổi tối, sau khi ra khỏi bồn không nên đi ngủ ngay mà nên nghỉ ngơi thêm nửa tiếng. Ngoài ra, cũng không nên tắm ngay sau khi ăn tối, vì lúc đó cơ thể vẫn đang bận rộn với quá trình tiêu hóa. Một chất phụ gia tắm với Hoa oải hương có tác dụng thư giãn bổ sung.
