Để đảm bảo đầy đủ chức năng của tất cả các cơ quan, cơ thể phụ thuộc vào nguồn cung cấp năng lượng bên ngoài. Ở đây, sự khác biệt được thực hiện giữa tỷ lệ trao đổi chất cơ bản và tỷ lệ trao đổi chất năng lượng. Kết hợp với nhau, điều này dẫn đến tổng tỷ lệ trao đổi chất, cũng đóng một vai trò trong việc giảm trọng lượng cơ thể.
Tổng tỷ lệ trao đổi chất là gì?
Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản đại diện cho năng lượng cần thiết để cung cấp năng lượng cho tất cả các cấu trúc của cơ thể. Điều này ban đầu được sử dụng để duy trì chức năng của các cơ quan. Nó là năng lượng cơ bản để đảm bảo các chức năng ở trạng thái nghỉ ngơi. Tỷ lệ chuyển hóa năng lượng bao gồm nhu cầu phát sinh từ hoạt động thể chất. Điều này không chỉ bao gồm thể thao, mà còn bao gồm bất kỳ hoạt động nào của tay và chân. Tổng tỷ lệ trao đổi chất bao gồm tỷ lệ trao đổi chất cơ bản và tỷ lệ trao đổi chất năng lượng. Do đó, nó là về năng lượng cần thiết hàng ngày để duy trì các chức năng của cơ thể và đảm bảo cho tất cả các chuyển động. Tổng tỷ lệ trao đổi chất thay đổi do các yếu tố khác nhau như tuổi và giới tính. Trung bình, nam giới tiêu thụ nhiều năng lượng hơn phụ nữ, mặc dù điều này khác nhau ở mỗi người, vì họ thường có tỷ lệ cơ bắp cao hơn. Tuổi tác cũng đóng một vai trò nhất định. Khi cuộc sống ngày càng tiến bộ, cơ thể con người cần ít năng lượng hơn vì sự phân hủy cơ bắp xảy ra. Các tế bào cũng trở nên không hoạt động hơn. Nói chung, tổng tỷ lệ trao đổi chất cao hơn có thể được quan sát thấy ở những người có cơ bắp phát triển trên mức trung bình. Điều này cũng có thể nhận thấy từ khóa đào tạo và do đó có thể hữu ích trong bối cảnh giảm trọng lượng theo kế hoạch.
Chức năng và nhiệm vụ
Cơ thể cần năng lượng không chỉ trong thời gian chạy hoặc các hoạt động khác, nhưng trong bất kỳ hoạt động nào. Các chức năng khác nhau của các cơ quan cũng hoạt động trơn tru do được bổ sung năng lượng. Ngoài ra, các yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến tỷ lệ trao đổi chất cơ bản là chiều cao và cân nặng. Trên tất cả, tỷ lệ cơ và chất béo cuối cùng quyết định mức độ của tỷ lệ trao đổi chất cơ bản. Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản được đo trong một môi trường không đổi, nơi không có sự thay đổi về nhiệt độ. Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản cho phép các quá trình quan trọng của cơ thể để giữ cho con người sống sót. Điều này bao gồm, ví dụ, thở, sự trao đổi chất, lưu thông và điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Chỉ thông qua tỷ lệ trao đổi chất cơ bản, tim thường xuyên bơm máu qua các tĩnh mạch và sự trao đổi khí ở phổi có thể diễn ra. Nếu năng lượng ăn vào thấp hơn tỷ lệ trao đổi chất cơ bản trong một thời gian dài hơn, quá trình chuyển hóa đói xảy ra đầu tiên. Nếu hơn calo Tuy nhiên, không được tiêu thụ, các cơ quan có thể bị hư hỏng hoặc mất chức năng. Sự chuyển hóa năng lượng bao gồm bất kỳ năng lượng nào phải được sử dụng cho các hoạt động thể chất. Điều này đã bao gồm việc rời khỏi giường vào buổi sáng hoặc buộc dây giày. Sự chuyển hóa năng lượng do đó làm cho mọi chuyển động có thể thực hiện được. Theo đó, phép đo tổng tỷ lệ trao đổi chất dùng để chỉ ra năng lượng cần thiết mà cơ thể cần, một mặt cho giai đoạn nghỉ ngơi và mặt khác, cho các hoạt động thể chất. Mặc dù các mẹo thường có thể được tìm thấy trong chế độ ăn uống Các nhà khoa học cho rằng tổng tốc độ trao đổi chất chỉ có thể bị ảnh hưởng bởi sự gia tăng hình thành cơ bắp. Để giảm cân, tổng lượng thức ăn tiêu thụ phải có ít năng lượng hơn nhu cầu của cơ thể cho các cơ quan và vận động. Do đó, cần phải chuyển sang loại có hàm lượng calo thấp hơn chế độ ăn uống hoặc để tập thể dục tổng thể hơn. Những người tiêu thụ nhiều năng lượng hơn tổng tỷ lệ trao đổi chất của họ sẽ tăng cân. Theo quy luật, trẻ em và thanh thiếu niên trong độ tuổi từ 12 đến 18 có tổng tỷ lệ trao đổi chất lớn nhất. Đây là lúc diễn ra những thay đổi lớn nhất về thể chất, chẳng hạn như tăng trưởng chiều cao, đòi hỏi năng lượng tăng lên. Tình hình cũng tương tự đối với các bà mẹ đang cho con bú. Ở đây, một lượng năng lượng bổ sung là 600 calo mỗi ngày được mong đợi.
Bệnh tật
Tổng tỷ lệ trao đổi chất có thể bị rối loạn. Ví dụ, một số phàn nàn về nội tiết tố dẫn thực tế là tỷ lệ trao đổi chất cơ bản bị giảm hoặc tăng lên đáng kể. Đặc biệt thường, một căn bệnh của tuyến giáp là đằng sau một hiện tượng như vậy. Sự khác biệt được thực hiện giữa cường giáp và suy giáp. Trong trường hợp suy giáp, thường có một viêm của tuyến. Trong quá trình tiếp theo, cơ thể hình thành kháng thể để tiêu diệt những kẻ xâm lược được cho là. hệ thống miễn dịch nhắm mục tiêu các cấu trúc vật lý của chính nó và các bộ phận của tuyến giáp chết. Nếu tuyến giáp không có mô đầy đủ chức năng, nó sản xuất ít tuyến giáp hơn kích thích tố, can thiệp vào quá trình trao đổi chất. Suy giáp được biểu hiện bằng tăng cân, thường xuyên đông lạnh, rụng tóc và rối loạn giấc ngủ. Trong cường giáp, tuyến giáp sản xuất nhiều hơn kích thích tố so với thực tế cần thiết. Những người bị ảnh hưởng bị trao đổi chất rất nhanh, tăng tiết mồ hôi và đánh trống ngực. Tuy nhiên, cả hai điều kiện đều có thể được điều trị tốt ngày nay. Thường xuyên, lấy viên nén đã đủ. Ngoài ra, tỷ lệ trao đổi chất tổng thể có thể đã bị ảnh hưởng bởi PCO. PCO là đáng chú ý ở phụ nữ và ban đầu được xác định chủ yếu bởi mức độ tăng lên của nam giới kích thích tố. Ngoài ra, những người bị ảnh hưởng đôi khi có chu kỳ không đều và thiếu sự rụng trứng, có thể dẫn đến tình trạng không có con ngoài ý muốn. Trọng lượng cơ thể tăng hoặc giảm không giải thích được luôn cần được bác sĩ kiểm tra. Đôi khi tổng doanh thu có thể bị xáo trộn do một số bệnh, dẫn đến các biểu hiện khác.
Các biến chứng
Bản thân tổng doanh thu thường không gây ra biến chứng hoặc khó chịu. Nó đại diện cho một đặc điểm chung của cơ thể con người, cần năng lượng ngay cả khi không có bất kỳ hoạt động đặc biệt nào để tất cả các cơ quan có thể hoạt động tốt. Tuy nhiên, các biến chứng có thể phát sinh nếu tổng tỷ lệ trao đổi chất thay đổi mà không có lý do cụ thể nào. Trong trường hợp này, tổng tỷ lệ trao đổi chất tăng lên có thể dẫn đến thiếu cân nếu người đó không tiêu thụ đủ thức ăn. Thiếu cân đại diện cho một rất không lành mạnh điều kiện cho cơ thể và trong trường hợp xấu nhất, có thể dẫn tổn thương các cơ quan khác nhau hoặc thậm chí tử vong. Tương tự như vậy, tổng tỷ lệ trao đổi chất thích hợp rất quan trọng để xây dựng cơ bắp. Nếu điều này không đạt được hoặc quá thấp, chúng không thể được xây dựng. Nếu một người tiêu thụ nhiều năng lượng hơn mức anh ta cần, hành vi này thường dẫn đến thừa cân và béo phì. Điều này điều kiện cũng rất không lành mạnh và trong trường hợp xấu nhất có thể dẫn đến tim tấn công. Đặc biệt trong trường hợp trẻ em, cha mẹ phải chú ý đến sự cân bằng chuyển hóa tổng thể, để không có những rối loạn trong quá trình phát triển hoặc tăng trưởng.
