hip Pain
Nếu bạn đang tìm kiếm nguyên nhân của hông đau hoặc bạn không biết chính xác điều gì đang gây ra cơn đau hông của mình, hãy để chúng tôi hướng dẫn bạn cách chẩn đoán đau hông của chúng tôi và đưa ra chẩn đoán có khả năng xảy ra nhất. Cách đây không lâu, nó đã bị từ chối hoặc ít nhất là gây tranh cãi khi tập thể thao trong trường hợp hông có sẵn viêm khớp. Sau khi được chẩn đoán thoái hóa khớp, bệnh nhân từng được bác sĩ đưa ra lệnh cấm thể thao chung.
Tuy nhiên, trong khi đó, hiện nay người ta tin rằng một chương trình thể thao và tăng cường sức mạnh đặc biệt có thể có tác động tích cực đến đau và quá trình của khớp hông viêm khớp và do đó rất khuyến khích cho những người bị ảnh hưởng. Có nhiều nghiên cứu khác nhau chứng minh rằng tập thể dục được coi là liệu pháp tốt nhất cho bệnh viêm xương khớp hoặc thậm chí sau khi sử dụng bộ phận giả hông. Tất nhiên, điều này không áp dụng cho tất cả các môn thể thao và bài tập, đó là lý do tại sao một kế hoạch cá nhân được thực hiện tốt nhất với bác sĩ hoặc nhà vật lý trị liệu.
Điều cần tránh trong mọi trường hợp là làm quá tải khớp bị suy yếu. Vì lý do này, liệu pháp tập thể dục cho hông viêm khớp thường được thực hiện theo từng giai đoạn. Trước hết, cần có sự vận động thụ động của khớp, trong đó các cơ được vận động, nhưng bản thân bệnh nhân không được tiếp xúc với bất kỳ nỗ lực nào.
Sau đó, các biện pháp tích cực có thể được áp dụng, nhưng những biện pháp này ban đầu nên được thực hiện trong các điều kiện giảm bớt. Ví dụ, các bài tập trong đó Chân được đặt trong cáp treo để giảm một số trọng lượng của nó được sử dụng cho mục đích này. Một khả năng khác là thực hiện các chuyển động trong nước ngay từ đầu.
Sự nổi làm giảm cơ bắp và khi nước ấm, điều này cũng có thể góp phần thư giãn và đau cứu trợ. Hơn nữa, đặc biệt là trong giai đoạn đầu của liệu pháp, kéo dài các cơ là cực kỳ quan trọng. Đồng hành khớp hông chứng khớp, một số cơ liên quan đến khớp háng thường ngắn lại và do đó góp phần vào bệnh cảnh lâm sàng và hạn chế vận động.
Các cơ bị ảnh hưởng thường xuyên nhất là những cơ gây ra sự uốn cong, lan rộng của Chân và vòng quay bên ngoài của khớp hông. Để kéo dài chúng, bạn có thể thực hiện một số bài tập. Đặc biệt phổ biến là một bài tập trong đó bệnh nhân nằm ngửa trên một chiếc ghế dài, qua mép mà anh ta có thể để người bị ảnh hưởng Chân cụp.
Chân còn lại sau đó được kéo về phía cơ thể bằng cách sử dụng tay. Động tác này kéo căng cơ gấp ở hông. Mục tiêu tiếp theo của thể thao trong bệnh khớp háng là phục hồi sức mạnh ban đầu của khớp bằng cách xây dựng cơ bắp.
Ở giai đoạn này, liệu pháp vận động thụ động và kéo dài liệu pháp trở nên ít quan trọng hơn và bệnh nhân được hướng dẫn tập luyện xây dựng cơ tích cực. Việc đào tạo / thể thao này có thể được thực hiện trên thiết bị đặc biệt (có thể được tìm thấy tại nhà vật lý trị liệu nhưng cũng có phòng tập thể dục studio) hoặc với sự trợ giúp của, ví dụ, một ban nhạc trị liệu. Ngoài các cơ hông, các cơ thân cũng cần được tăng cường, vì những cơ này cũng có thể bị ảnh hưởng bởi các khuyết tật tư thế, thường không thể tránh khỏi trong bệnh viêm khớp háng.
Trên hết, phối hợp của các nhóm cơ khác nhau nên là trọng tâm chính của bài tập này để có thể lấy lại chuyển động không có vấn đề, không gây đau trong các hoạt động hàng ngày. Về nguyên tắc, các môn thể thao hông hữu ích cho mọi người ở mọi lứa tuổi và ở mọi giai đoạn của hông viêm khớp. Ngoài những hiệu quả rõ ràng như tăng cường cơ bắp và giảm đau, nó còn giúp giảm nguy cơ chấn thương và lấy lại sự tự tin hơn khi đứng và đi lại.
Hơn nữa, các chương trình đào tạo như vậy thường diễn ra theo nhóm, điều này cũng có lợi thế là những người bị ảnh hưởng có thể trao đổi thông tin với nhau và thậm chí thường tận hưởng liệu pháp của họ. Không thuận lợi không chỉ là căng quá nhiều, mà còn là căng thẳng không quen có thể xảy ra trong các môn thể thao như leo núi, căng thẳng lâu dài như chạy bộ, hoặc căng thẳng một bên trong thể thao, đôi khi xảy ra trong bóng quần, quần vợt hoặc các môn thể thao tương tự. Những loại căng thẳng này nên được tránh càng xa càng tốt.
Không chỉ thiếu hoạt động thể thao có ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình của một bệnh khớp hángNhững người tập thể dục thường xuyên cũng làm giảm khả năng phát triển bệnh cảnh lâm sàng này ngay từ đầu. Bệnh khớp nguyên phát (trái ngược với bệnh khớp thứ phát, phát triển mà không có nguyên nhân xác định chính xác) thường là kết quả của sự mất cân bằng giữa tải trọng và khả năng chịu tải của khớp háng. Sự mất cân bằng này thường do thực tế là bệnh nhân thừa cân: Điều này dẫn đến tăng căng thẳng cho khớp và đồng thời, do ít vận động, cơ bắp thích hợp thường bị thiếu để chống lại sự gia tăng căng thẳng này.
