Trong vật lý trị liệu / vật lý trị liệu, bước đầu tiên là xác định nguyên nhân của sự phát triển của quần vợt khuỷu tay. Các mô hình chuyển động được kiểm soát và các hoạt động nhân quả và các chủng có thể được xác định. Bằng các thử nghiệm khiêu khích khác nhau, người ta sẽ kiểm tra loại nào trong số các loại được đề cập ở trên, tức là cơ nào bị ảnh hưởng ở đâu.
Tư thế và cột sống cổ, cũng như các vùng thần kinh cũng được bao gồm. Bệnh nhân được thông báo và cùng nhau xác định mục tiêu và chương trình điều trị vật lý trị liệu / thể dục dụng cụ. Trước và sau các phiên riêng lẻ, thành công được kiểm tra bằng các bài kiểm tra lặp lại.
Vật lý trị liệu - Các bài tập kéo căng khuỷu tay tennis
Ưu tiên hàng đầu nên được dành cho đau sự giảm bớt. Chống lại chứng viêm và đau, khu vực bị ảnh hưởng có thể được làm mát. Sau đó, có khả năng kết hợp làm mát với kéo dài.
Đối với trường hợp này, bệnh nhân và nhà vật lý trị liệu ngồi đối diện nhau, cánh tay bị ảnh hưởng nằm trên băng ghế điều trị, để tay có thể buông thõng xuống tự do. Bây giờ, nhà vật lý trị liệu sẽ xoa bóp vùng bị ảnh hưởng và toàn bộ cơ bằng một viên kẹo băng để làm mát nó. Ngay sau đó, cánh tay bị đưa vào thế bị động kéo dài vị trí thông qua tay, giữ trong vài giây và toàn bộ quy trình được lặp lại vài lần.
Cơ bắp luôn bị kéo căng so với hướng chức năng của chúng. Trong trường hợp của cánh tay, cần lưu ý rằng hầu hết các cơ chạy qua một số khớp - ngón tay, cổ tay và khuỷu tay.
- Các chức năng của cánh tay cơ kéo dài là phần mở rộng của ngón tay và bàn tay, và phần uốn cong ở khuỷu tay.
A kéo dài do đó là do chuyển động theo hướng ngược lại: Uốn bàn tay và các ngón tay, và duỗi thẳng khuỷu tay. Để duỗi mình một cách thụ động, người bệnh duỗi thẳng cánh tay cần duỗi thẳng về phía trước, bàn tay buông thõng xuống. Tay còn lại bây giờ nắm lấy mu bàn tay và nhẹ nhàng ấn nó xuống sâu hơn vào phần uốn cong.
Ở bên ngoài của cẳng tay, bạn sẽ cảm thấy một cảm giác căng nhẹ - nhưng không đau. Bây giờ, giữ cánh tay ở vị trí được mô tả trong ít nhất 30 giây và có thể tăng áp lực sau một thời gian.
- Một bài tập kéo căng khác là duỗi toàn bộ cánh tay quay vào trong ra phía sau và lại uốn cong bàn tay và các ngón tay. Để được hỗ trợ, mu bàn tay có thể được đặt trên bàn ở độ cao phù hợp
Tất cả các bài trong loạt bài này:
