Đánh giá y tế về chế độ ăn ketogenic
Ketogenic chế độ ăn uống thường được thử trong bối cảnh động kinh, CÔ, bệnh khối u, Bệnh Parkinson và bệnh Alzheimer và cho thấy những dấu hiệu về tác động tích cực liên quan đến chứng động kinh và MS (đa xơ cứng). Ảnh hưởng của dinh dưỡng ketogenic đối với bệnh khối u cũng là đối tượng nghiên cứu hiện nay. Ketogenic chế độ ăn uống cũng có lợi cho bệnh nhân tiểu đường loại 2, vì chế độ ăn uống giảm insulin kháng và có thể giảm thừa cân.
Nếu ketogenic chế độ ăn uống được thử bởi bệnh nhân, điều này được thực hiện dưới sự kiểm soát chặt chẽ, vì các tác dụng phụ có thể xảy ra và, trong trường hợp trật bánh máu giá trị, biến chứng nghiêm trọng về lâu dài. Nếu bạn muốn giảm cân như một người khỏe mạnh khác, hãy chế độ ăn ketogenic có thể giúp bạn giảm mỡ nhanh chóng và hiệu quả. Tuy nhiên, chế độ ăn ketogenic không nên theo dõi quá 6 tháng và nên hỏi ý kiến bác sĩ nếu có bất kỳ phàn nàn nào.
Các tác dụng phụ có thể đáng lo ngại, đặc biệt là trong giai đoạn đầu, đặc biệt là mệt mỏi và thiếu tập trung có thể cản trở thói quen hàng ngày. Việc lựa chọn thực phẩm rất hạn chế nên việc đi chợ và nấu nướng cũng khó hơn. Nhìn chung chế độ ăn ketogenic, nếu thực hiện một cách có kỷ luật sẽ cho kết quả giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Trong trường hợp thực hiện chế độ ăn kiêng trong thời gian dài hoặc có nền tảng bệnh lý của chế độ ăn kiêng, chế độ ăn kiêng đó nên được bác sĩ thường xuyên thảo luận và tuân thủ.
Chế độ ăn thay thế cho chế độ ăn ketogenic là gì?
Chế độ ăn kiêng ketogenic là một chế độ ăn kiêng low-carb hoặc no-carb rất nghiêm ngặt. Ngoài ra, có thể thử chế độ ăn kiêng low-carb ít triệt để hơn, có thể hòa nhập tốt hơn vào cuộc sống làm việc hàng ngày. Ví dụ là chế độ ăn kiêng Atkins, bao gồm các giai đoạn được nhắm mục tiêu và một chương trình thể thao có kỷ luật, phương pháp Logi or chế độ ăn kiêng Glyx. Tất cả các chế độ ăn kiêng này đều dựa trên chế độ ăn ít carbohydrate và protein cao để tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo.
So với chế độ ăn kiêng ketogenic, hàm lượng chất béo trong chế độ ăn như vậy thấp hơn đáng kể. Các chương trình dinh dưỡng nhẹ nhàng hơn này có thể giúp thay đổi chế độ ăn uống thành một lối sống lành mạnh và cân bằng về lâu dài để duy trì cân nặng mong muốn và ngăn ngừa hiệu ứng yo-yo đáng sợ. Tập thể dục thường xuyên cũng giúp đạt được trọng lượng mong muốn và cuối cùng là duy trì nó.
