Đây là những lựa chọn thay thế cho băng
Ngoài băng, mắt cá và bắp chân có thể được dán. Do đó, có thể sử dụng một loại băng dính khá chắc chắn hoặc đàn hồi theo yêu cầu. Nêm gót chân cũng được sử dụng để giảm bớt Gân Achilles.
Ngoài băng và ổn định khác AIDS, vật lý trị liệu là quan trọng để tăng sự ổn định của mắt cá và để giảm bớt Gân Achilles. Nếu bạn có cơ bắp phát triển tốt, bạn cũng có thể điều trị Gân Achilles không có băng và chỉ sử dụng kéo dài và ổn định các bài tập. Ngoài ra, đau- Thuốc giảm đau và chống viêm nên được sử dụng trong trường hợp có khiếu nại tương ứng.
Gót gót thường được đeo ngoài băng trong trường hợp viêm gân Achilles. Các nêm đặt bàn chân ở vị trí duỗi thẳng hơn một chút. Điều này có nghĩa là gân Achilles không bị kéo căng nhiều khi chạy và do đó căng thẳng được giảm nhẹ với mỗi bước.
Khi sử dụng miếng lót gót chân, điều quan trọng là phải sử dụng chúng ở cả hai bên. Nếu không sẽ có sự khác biệt trong Chân chiều dài, có thể gây ra tải trọng không đối xứng trên chân. Nêm gót chân cũng có thể được sử dụng cho các khiếu nại đi kèm như gót chân thúc đẩy hoặc về bao viêm dưới gót chân.
Thay vì băng, mắt cá khớp có thể được băng. Điều quan trọng là phải phân biệt giữa hai loại băng khác nhau. Một mặt có băng keo trắng, chủ yếu là ổn định, chủ yếu được sử dụng để ổn định khớp mắt cá chân.
Điều này đặc biệt hữu ích trong tình huống viêm cấp tính hoặc sau chấn thương ngay lập tức trong trường hợp Đau thắt lưng Achilles. Sau đó, khi tính di động nhiều hơn trong khớp mắt cá chân nên đã có thể một lần nữa, băng đàn hồi là phù hợp hơn. Kinesiotape thường được sử dụng cho mục đích này, cổ điển có màu xanh lam, hồng, màu da và đen. Băng hỗ trợ kéo gân Achilles và do đó làm giảm sức căng trên gân. Tuy nhiên, nó ít hoặc không có tác dụng ổn định khớp cổ chân
Tất cả các bài trong loạt bài này:
