Đau lưng dưới ở những vị trí nhất định | Đau lưng ở lưng dưới

Đau lưng dưới ở một số vị trí

Sau đây mô tả nguyên nhân và triệu chứng của lưng dưới đau xảy ra ở những vị trí nhất định. Những người thực hiện một hoạt động chủ yếu ít vận động thường gặp đau lưng ở lưng dưới. Một ví dụ kinh điển là nhân viên văn phòng.

Thường thì việc ngồi lâu dẫn đến lười vận động và thiếu tăng cường cơ lưng. Căng thẳng và rút ngắn của lưng và Chân cơ bắp tăng đau và dẫn đến tư thế xấu. Đau trong phần mở rộng dây thần kinh, ví dụ trong bối cảnh đau nửa đầu hoặc thoát vị đĩa đệm, cũng có thể được tăng cường khi ngồi.

Nhiều người với đau lưng ở lưng dưới cảm thấy khó chịu khi nằm trên lưng phẳng. Cái này có một vài nguyên nhân. Thấp nhất đau lưng là do vận động sai tư thế, căng cơ hoặc mòn khớp.

Thường có nhiều yếu tố khác nhau liên quan đến sự phát triển của cơn đau. Các cơ bị rút ngắn hoặc căng ra không được thuyên giảm khi nằm mà thường dẫn đến hình thành lưng hõm. Điều này có thể dẫn đến tình trạng đau nhức vào buổi sáng sau khi thức dậy, thường cải thiện khi vận động.

Hơn một nửa số phụ nữ mang thai bị đau lưng trong thời gian của họ mang thai. Thường thì đau ở phần dưới của lưng. Trọng lượng ngày càng tăng trong mang thai, lười vận động và sự nới lỏng tự nhiên của các dây chằng quan trọng ở lưng dưới và xương chậu có thể dẫn đến đau.

Tuy nhiên, cơn đau thường xuất hiện trước khi bắt đầu mang thai. Vào cuối thai kỳ, các cơn co thắt và ngày càng tăng kéo dài của xương chậu có thể dẫn đến đau ở lưng dưới. Ngoài ra khi mang thai, tập thể dục nhẹ nhàng hoặc yoga các bài tập, mát xa và chườm ấm là những biện pháp hiệu quả nhất để chống lại đau lưng.

Nếu cơn đau đến từ xương chậu, tăng cường sàn chậu cơ có thể giúp chống lại cơn đau. Vui lòng tham khảo ý kiến ​​bác sĩ phụ khoa và nhà vật lý trị liệu chuyên ngành để được tư vấn. Các biện pháp huấn luyện có hướng dẫn thường dễ thực hiện và rất hữu ích. Các môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ hoặc bơi cũng rất thân thiện với lưng và giúp giữ dáng khi mang thai.