Điều trị
Khi dây chằng bị giãn, điều quan trọng nhất là phải bảo vệ khớp. Nếu dây chằng bị kéo căng ở mắt cá, bàn chân không được đặt dưới căng thẳng, nên đi đứng và tránh đi lại. Nếu dây chằng bị giãn trong khi chơi thể thao, mọi hoạt động thể thao nên dừng lại ngay lập tức và thay vào đó nên nghỉ ngơi.
Để chống lại sự sưng tấy, mắt cá khớp phải được làm mát nhanh chóng. Có thể sử dụng nước lạnh hoặc nước đá. Tuy nhiên, trong trường hợp nước đá, cần cẩn thận để đảm bảo rằng nó không nằm trực tiếp trên da mà nên đặt một miếng vải giữa nó để tránh bị tê cóng.
Làm mát dẫn đến tăng máu lưu thông trong mắt cá chung. Do đó, một băng ép sau đó nên được áp dụng để ngăn ngừa sưng tấy nghiêm trọng. Điều này cũng có thể đạt được bằng cách nâng cao, vì điều này ngăn cản quá mức máu khỏi chảy vào vùng bị thương.
Một bác sĩ nên được tư vấn để loại trừ một gãy. Nếu bác sĩ xác nhận rằng các dây chằng đã giãn ra, bàn chân có thể được tải bình thường. Vì vậy, có thể đi bộ, nhưng nên tránh các môn thể thao trong lúc này.
Tuy nhiên, nếu có nghiêm trọng đau Khi chịu tải trọng, khớp hoặc dây chằng giãn quá mức có thể được hỗ trợ bằng cái gọi là nẹp ổn định khí nén trong sáu đến tám tuần. Đây là một thanh nẹp nhựa trong đó đệm khí được gắn vào bên trong và do đó ổn định mối nối. Nếu sau giai đoạn này việc đi lại không thấy đau, bạn có thể tháo nẹp và dần dần tập lại bàn chân.
Điều quan trọng là phải đảm bảo rằng bạn bắt đầu với tải nhẹ và tăng dần tải. Muốn biết thêm thông tin về điều trị dây chằng kéo dài có thể được tìm thấy ở đây. Ứng dụng của một cuộn băng (băng kinesiota) có thể hỗ trợ các dây chằng bị kéo căng ở khớp mắt cá chân.
Điều này nên được áp dụng bởi bác sĩ hoặc nhà vật lý trị liệu, người đã nắm vững kỹ thuật băng. Có thể để băng dính trên da cho đến khi băng tự bung ra. Trường hợp này thường xảy ra sau khoảng ba đến năm ngày.
Tác dụng của băng tương tự như băng quấn. Nó có tác dụng hỗ trợ các cuộn băng và mang lại sự ổn định và chắc chắn hơn. Tuy nhiên, một mình băng dính không bảo vệ khỏi vết nhăn mới. Băng cũng có thể được sử dụng nếu đau và sưng tấy đã giảm bớt và bạn bắt đầu tập thể dục trở lại. Mặc dù băng, cần chú ý đảm bảo sức căng không quá lớn, đặc biệt là trong vài tuần đầu, vì sự ổn định của dây chằng bị giãn trước tiên phải được phục hồi bằng cách luyện tập nhẹ trước khi có khả năng phục hồi và chức năng như tình trạng ban đầu. được phục hồi.
Thời gian giãn ra của dây chằng
Nếu bàn chân được tha và làm mát ngay sau dây chằng kéo dài và tránh căng thẳng hơn nữa, quá trình chữa bệnh thường không kéo dài quá hai tuần. Điều quan trọng là khớp phải được bảo vệ trong thời gian này và không được thực hiện các môn thể thao. Làm mát thường xuyên và nâng cao bàn chân cũng có thể ảnh hưởng tích cực đến quá trình chữa bệnh.
Tuy nhiên, những căng thẳng bình thường như đi bộ là có thể. Nếu bàn chân không được bảo vệ đầy đủ và nếu bạn bắt đầu quá sớm với tải trọng nặng hơn và các môn thể thao, các triệu chứng của giãn dây chằng có thể nhanh chóng trở lại. Chúng thường thậm chí còn rõ rệt hơn so với khi chúng mới xuất hiện.
Chỉ khi đau và vết sưng đã giảm, bạn có thể từ từ bắt đầu tập luyện trở lại. Tùy thuộc vào mức độ thương tích, khả năng chịu tải đầy đủ của khớp mắt cá chân được khôi phục sau khoảng 6 tuần. Giãn dây chằng bao lâu thì khỏi?
Khớp mắt cá chân trên được tạo thành từ xương từ phía dưới Chân và bàn chân. Thấp hơn Chân bao gồm xương chày (xương ống chân) và xương mác (xương bắp chân), bao quanh bàn chân xương giống như một loại kẹp và do đó cho phép các chuyển động có thể có trong bàn chân. Ngoài ra còn có rất nhiều dây chằng kết nối và ổn định phần dưới Chân và bàn chân.
Các dây chằng quan trọng nhất là cái gọi là dây chằng bên trong của mắt cá chân. Nó còn được gọi là dây chằng Delta. Bên ngoài là các dây chằng Ligamentum talofibulare anterius, Ligamentum talofibulare posterius và Ligamentum calcaneofibulare.
Tất cả các dây chằng đảm bảo rằng có thể thực hiện được cả khả năng uốn cong và kéo dài chân trụ một cách ổn định. Hơn nữa, chúng đảm bảo rằng vòm bàn chân được giữ ở hình dạng thực tế của nó và do đó các tĩnh của cơ thể con người có thể được duy trì. Cấu trúc và tính nhất quán của dây chằng chỉ co giãn có điều kiện. Nếu vượt quá điểm kéo dài tối đa sẽ xảy ra hiện tượng rách hoặc rách.
