Sự kiệt sức là một điều kiện điều đó chỉ được kích hoạt bởi hành vi sai trái của bệnh nhân. Do đó, điều rất quan trọng là bắt đầu với vấn đề này và thay đổi hành vi của bệnh nhân, vì đây là cách duy nhất để đạt được một liệu pháp thành công. Do đó, liệu pháp hành vi là một trong những hình thức trị liệu quan trọng nhất đối với Hội chứng burnout.
Liệu pháp hành vi chủ yếu quan tâm đến vấn đề hiện tại, không giống như phân tâm học, chẳng hạn, chủ yếu dựa trên nền tảng tiểu sử. Do đó, liệu pháp hành vi là một liệu pháp phù hợp cho Hội chứng burnout bởi vì bệnh nhân phải đối mặt với vấn đề hiện tại và suy ngẫm về nó. Nó được phân tích chính xác làm thế nào nó dẫn đến tình huống mà bệnh nhân có thể rơi vào tình trạng kiệt sức.
Trong các phần tiếp theo, chúng tôi sẽ xem xét làm thế nào để tránh bệnh nhân bị kiệt sức trở lại. Ở đây bệnh nhân phải học cách thay đổi hành vi của mình và thích nghi hơn với nhu cầu của cơ thể mình. Vì kiệt sức là do hành vi sai trái và bỏ qua các tín hiệu cảnh báo vật lý, nên liệu pháp hành vi thường là một phần khó khăn trong điều trị kiệt sức, vì các kiểu hành vi cũ được thay đổi một cách miễn cưỡng.
Nhiều bệnh nhân rất bế tắc trong hành vi của mình và phải mất một thời gian và tốn nhiều giờ trị liệu cho đến khi bệnh nhân đi đến kết luận rằng anh ta phải thay đổi hành vi của mình nếu không muốn rơi vào tình trạng kiệt sức một lần nữa. Liệu pháp hành vi cũng là một phương pháp điều trị rất quan trọng đối với chứng kiệt sức vì nó hấp thụ các xung đột và giúp bệnh nhân đối phó với chúng mà không phải chịu thêm áp lực nữa. Một số quan điểm thế giới (mô hình) cũng phải được phá vỡ trong liệu pháp hành vi để liệu pháp kiệt sức cũng có ý nghĩa và trên hết là lâu dài.
Nhóm tự giúp đỡ
Một nhóm tự lực có thể giúp những bệnh nhân bị ảnh hưởng tìm ra liệu pháp phù hợp cho tình trạng kiệt sức hoặc thay thế liệu pháp cho tình trạng kiệt sức nhẹ. Nhiều bệnh nhân ban đầu bị choáng ngợp bởi các lựa chọn liệu pháp điều trị kiệt sức và không biết cung cấp hoặc hình thức trị liệu nào phù hợp nhất với họ. Vì bệnh nhân hầu hết không có động lực do kiệt sức, nên thường rất khó tìm được một liệu pháp phù hợp từ vô số thông tin và khả năng.
Do đó, có khả năng đơn giản là chuyển sang một nhóm tự lực cho những bệnh nhân kiệt sức. Trong nhóm tự lực, bệnh nhân không chỉ có thể nhận được những lời khuyên quý giá từ những bệnh nhân bị ảnh hưởng khác mà còn có thể tiếp xúc mới và tiếp xúc với những người biết và hiểu hoàn cảnh của mình mà không cần phải trách móc. Một nhóm tự lực dành cho bệnh nhân kiệt sức có thể thay thế một liệu pháp điều trị các dạng kiệt sức nhẹ.
Tuy nhiên, điều quan trọng là bệnh nhân không chỉ tìm kiếm một nhóm tự lực mà còn tìm kiếm phương pháp điều trị chuyên nghiệp để vượt qua tình trạng kiệt sức về lâu dài. Nhóm tự lực có thể là bước quan trọng đầu tiên để điều trị kiệt sức hoặc nó có thể được coi là “chăm sóc sau”. Ví dụ: nếu các buổi trị liệu với bác sĩ tâm thần kết thúc, bệnh nhân có thể tìm đến một nhóm hỗ trợ có thể giúp họ không quay trở lại các khuôn mẫu hành vi cũ.
Vì vậy, nhóm hỗ trợ là một lựa chọn bổ sung quan trọng cho bệnh nhân kiệt sức, nhưng không nên thay thế liệu pháp hành vi. Điều tích cực của nhóm tự lực là những người thân, những người thường xuyên phải chịu đựng Hội chứng burnout, cũng có thể đến thăm nhóm và cũng có thể tự do báo cáo những lo lắng và nhu cầu của mình tại đây. Điều này có thể giúp xây dựng lại mối quan hệ bền vững hơn với người thân và các thành viên khác trong nhóm cũng có thể đưa ra những lời khuyên hữu ích giúp ích cho người thân và bệnh nhân. Nói chung, một nhóm hỗ trợ cho bệnh nhân kiệt sức có thể là một lựa chọn bổ sung quan trọng, nhưng mỗi bệnh nhân nên tự quyết định xem nhóm này có mang lại lợi ích cá nhân cho mình hay không và nó không nên được coi là một liệu pháp đơn thuần.
