Nó được hiển thị trên da mà chúng ta già đi, nó thay đổi trong suốt cuộc đời của chúng ta. Nhưng nó già đi nhanh chóng như thế nào, là hoàn toàn khác nhau ở mỗi người. Một mặt, nó được xác định về mặt di truyền, mặt khác, nó cũng phụ thuộc vào các yếu tố bên ngoài, chẳng hạn như lối sống của chúng ta. Ngủ ít và nhiều căng thẳng có thể lấy số tiền của họ về da. Với một vài thủ thuật nhỏ, chống lão hóa có thể dễ dàng hòa nhập vào thói quen hàng ngày. Vì đẹp da chủ yếu không phải là vấn đề tuổi tác mà là vấn đề chăm sóc.
Các gốc tự do thúc đẩy quá trình lão hóa da
Để đạt được hiệu quả mong muốn với chống lão hóa, làn da cần được chăm sóc nhẹ nhàng và bảo vệ tốt ngay cả trước khi xuất hiện những dấu hiệu lão hóa đầu tiên. Về nguyên tắc, nên tránh càng nhiều càng tốt sự hình thành các gốc tự do càng tốt. Điều này là do các gốc tự do có thể thúc đẩy và thậm chí có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Chúng tấn công màng tế bào bảo vệ và protein và làm hỏng vật liệu di truyền bằng cách phá vỡ liên kết giữa căn cứ và tấn công các tế bào cơ thể. Điều này cho phép các tế bào da bị tổn thương lão hóa nhanh hơn.
6 mẹo chống lão hóa có giá trị để có làn da đẹp
Với những bí quyết sau đây, làn da của bạn sẽ trẻ lâu hơn và bạn có thể ngăn ngừa lão hóa sớm hiệu quả.
1. uống nhiều
Tùy thuộc vào nỗ lực thể chất, từ 1.5 l đến 2.5 l của nước hàng ngày là lý tưởng, cách khác đường-miễn phí trà. Bởi vì khi chúng ta khát, cơ thể sẽ kéo chất lỏng ra khỏi da, khiến da chúng ta khô, giòn và mất đi sức sống và vẻ tươi tắn trông thấy.
2. chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh
Đặc biệt là rau củ quả chứa nhiều vitamin mà cơ thể chúng ta cần khẩn cấp và đồng thời có thể thúc đẩy sức khỏe. Mặt khác, đường và chất béo, được chứa trong tương tác, đặc biệt là trong đồ ngọt, có tác động tiêu cực đến cơ thể và cũng như sức khỏe. Nhân tiện, chất chống oxy hóa được coi là phương pháp chữa bệnh kỳ diệu nhỏ và tự nhiên để duy trì làn da khỏe đẹp và săn chắc. Ví dụ, chứa trong dầu ô liu và nhiều loại trái cây, chẳng hạn như
- Anh đào sơ ri
- Cam
- Kiwi
Một sự cân bằng chế độ ăn uống cũng bao gồm cá và thịt. Tuy nhiên, bữa ăn sẵn là điều cấm kỵ.
3. giảm chất kích thích
CÓ CỒN Loại bỏ nước khỏi cơ thể. Uống rượu rượu có thể gây ra da máu tàu để giãn ra. Tiêu thụ quá mức rượu có thể làm vỡ các tĩnh mạch trên da. Vì lý do này, chỉ nên uống rượu ở mức vừa phải. Nếu bạn kiêng hoàn toàn rượu, bạn đang làm cho cơ thể và làn da của bạn được ưu ái rất nhiều. Nicotine cũng là một trong những chất kích thích điều đó có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa của da. Những người hút thuốc có nguy cơ mắc bệnh cao hơn nhiều nếp nhăn xung quanh miệng, cũng là do quá trình kéo điếu thuốc trong khi hút thuốc lá. Ngoài ra, da tàu bị thu hẹp bởi nicotine và các tế bào da không còn được cung cấp đầy đủ máu, điều này cũng làm giảm ôxy cung cấp. Da sau đó thường không còn hồng hào nữa mà nhợt nhạt và xanh xao. Nên từ bỏ hút thuốc lá vì lợi ích của cơ thể, sức khỏe và ngoại hình. Ngoài ra, rượu và thuốc lá dẫn để tăng sự hình thành các gốc tự do.
4. thể thao
Thông qua tập thể dục, chúng ta có thể định hình và săn chắc cơ thể của mình. Thừa cân có thể tránh được bằng cách tập thể dục hàng ngày, và do đó các nguy cơ mắc phải tim tấn công hoặc đột quỵ có thể được giảm đáng kể cùng một lúc. Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp chúng ta giữ được thân hình cân đối mà còn cả tinh thần của chúng ta. Da trở nên tốt hơn máu lưu thông qua thể dục thể thao nên trông căng, hồng hào và khỏe mạnh.
5. bảo vệ khỏi ánh nắng gay gắt
Ánh nắng chói chang giúp chúng ta có một tâm trạng tốt. Nhưng tắm nắng quá mức có thể dẫn lão hóa sớm. Để chúng ta có thể thực sự tận hưởng ánh nắng mặt trời mà không hối tiếc, làn da của chúng ta cần được bảo vệ chống tia cực tím đầy đủ. Tất nhiên, điều này cũng áp dụng cho việc tắm nắng trong phòng tắm nắng. Nhân tiện, chúng ta thường quên bảo vệ tay khỏi ánh nắng mặt trời. Nhưng nó rất quan trọng, đặc biệt là đối với bàn tay của chúng ta, vì chúng có thể là những kẻ phản bội nhỏ: Chúng thường là nơi đầu tiên bạn có thể nhìn thấy tuổi thật của mình. Tay kem có tích hợp bảo vệ tia cực tím là thực tế ở đây.
6. chăm sóc nhẹ nhàng
Da của chúng ta đã có một lớp bảo vệ tự nhiên, màng hydrolipid. Điều này chống lại những kẻ xâm lược bên ngoài như vi khuẩn đồng thời đảm bảo bề mặt da mềm mại. mỹ phẩm và các sản phẩm chăm sóc có thể phá hủy lớp bảo vệ tự nhiên của da. Do đó, chỉ mỹ phẩm phù hợp với loại da nên sử dụng, tốt nhất là không có mùi thơm và chất bảo quản. Ngoài việc chăm sóc nhẹ nhàng, điều quan trọng nhất để có làn da tươi trẻ là tẩy trang hàng ngày vào buổi tối. Vì nếu không các lỗ chân lông trên da có thể bị tắc nghẽn. Đặc biệt là vào ban đêm, da tự tái tạo và do đó cần được làm sạch tận sâu lỗ chân lông trước khi ngủ. Sau đó, không có gì cản đường cái gọi là giấc ngủ đẹp.
