Bạn có thể giảm cân bao nhiêu với chế độ ăn kiêng này? | 5 yếu tố dinh dưỡng

Bạn có thể giảm cân bao nhiêu với chế độ ăn kiêng này?

5 yếu tố dinh dưỡng ít được hiểu là một chế độ ăn uống mà là một chế độ ăn kiêng vĩnh viễn. Tùy thuộc vào lượng kilocalories bạn tiêu thụ mỗi ngày và cách bạn ăn uống và tập luyện trước 5 yếu tố chế độ ăn uống, bạn có thể giảm cân theo cách khác.

Chế độ ăn kiêng này có những rủi ro / nguy hiểm nào?

Hầu như không có bất kỳ rủi ro nào với 5 yếu tố chế độ ăn uống, vì thực đơn bao gồm các nguyên liệu tươi và tốt cho sức khỏe. Về mặt lý thuyết, các triệu chứng thiếu hụt có thể xảy ra nếu cơ thể không nhận được tất cả những gì cần thiết vitamin và các nguyên tố vi lượng. Phản ứng dị ứng có thể xảy ra, đặc biệt là đối với các thành phần lạ trong chế độ ăn uống.

Phê bình chế độ dinh dưỡng 5 nguyên tố

Chế độ ăn kiêng 5 yếu tố là một chế độ ăn uống chịu ảnh hưởng của thế giới quan của người Dao. Việc phân chia thực phẩm thành Âm và Dương (lạnh và ấm) là không có cơ sở khoa học. Một khía cạnh quan trọng của chế độ ăn kiêng này là khái niệm bí truyền về năng lượng.

Điều này liên quan đến việc đánh giá hàm lượng năng lượng của thực phẩm mà không có bất kỳ liên quan nào đến việc đánh giá khách quan thường được sử dụng về chất lượng dinh dưỡng của thực phẩm. Việc hâm nóng thức ăn cũng được coi trọng. Các phương pháp như rang, nấu hoặc nướng được cho phép, trong khi gia nhiệt trong lò vi sóng bị cấm và thậm chí còn được cho là thúc đẩy sự phát triển của ung thư. Tuy nhiên, nhiều chuyên gia dinh dưỡng hoan nghênh việc sử dụng các nguyên liệu tươi khác nhau theo y học cổ truyền Trung Quốc. Điều này được cho là có tác dụng hữu ích trong việc hấp thụ chất dinh dưỡng.

Đánh giá y tế về dinh dưỡng

Với 5 yếu tố dinh dưỡng có sự phân chia đặc biệt của thực phẩm, theo các yếu tố, Âm và Dương và năng lượng của thực phẩm. Đây là những đánh giá chịu ảnh hưởng của thế giới quan tôn giáo và không có cơ sở khoa học. Tuy nhiên, những lời dạy về dinh dưỡng của y học cổ truyền Trung Quốc khuyến khích mọi người ăn thực phẩm tươi và đa dạng nhất có thể, có màu sắc tự nhiên và hương vị.

Người ta có thể tạo ra những bữa ăn đa dạng, cân đối nếu tuân thủ 5 yếu tố dinh dưỡng. Hình thức dinh dưỡng này có thể được thực hiện một cách rất lành mạnh và có thể có ảnh hưởng tích cực đến trọng lượng cơ thể. Các triệu chứng thiếu hụt rất hiếm khi xảy ra với hình thức dinh dưỡng này.

Tuy nhiên, người ta nên cẩn thận để cung cấp cho cơ thể vitamin và các nguyên tố vi lượng cần thiết để ngăn ngừa các triệu chứng thiếu hụt về lâu dài. Chúng tôi xem xét 5 yếu tố dinh dưỡng không có sức khỏe mối quan tâm.