Chế độ ăn kiêng Paleo và xây dựng cơ bắp - điều đó có khả thi không?
Paleo chế độ ăn uống là một chế độ ăn kiêng cũng rất phổ biến với các vận động viên. Một số vận động viên vẫn còn lo ngại vì các loại thực phẩm xây dựng cơ bắp thông thường như các sản phẩm từ sữa, gạo và protein lắc không phải là Paleo. Tuy nhiên, Paleo chế độ ăn uống cung cấp rất nhiều sức khỏe protein và các vi chất dinh dưỡng quan trọng để xây dựng cơ bắp. Vì cơ bắp của chúng ta chủ yếu được cấu tạo từ protein, hiển nhiên là vật liệu xây dựng này phải có đủ số lượng để đạt được sự phát triển của cơ bắp.
Paleo chế độ ăn uống là một dạng dinh dưỡng giàu protein và cung cấp cho cơ bắp những khối xây dựng cần thiết. Nhiều loại thực phẩm Paleo cũng giúp giảm thiểu tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể và rút ngắn thời gian tái tạo của các tế bào cơ. Để xây dựng cơ bắp một cách tối ưu, ba lĩnh vực quan trọng là tập luyện, dinh dưỡng và tái tạo. Các ăn kiêng có thể làm tăng hiệu quả thành công đào tạo.
Chế độ ăn kiêng Paleo trong thai kỳ - Điều đó có khả thi không?
Câu hỏi liệu ăn kiêng phù hợp cho mang thai được thảo luận gay gắt ở Đức. Có nhiều người ủng hộ chế độ dinh dưỡng thuần chay hoặc Paleo cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Tuy nhiên, nhiều nhà y học chính thống cho rằng trẻ em chưa sinh và trẻ sơ sinh đặc biệt cần carbohydrates, sữa và các sản phẩm từ sữa để phát triển mà không bị phàn nàn.
