Đánh giá y tế về chế độ ăn uống
Nếu bạn muốn giảm cân, Paleo chế độ ăn uống là hữu ích, bởi vì nhiều tội lỗi như thức ăn nhanh, bánh pizza, bột mì trắng và đường được loại bỏ khỏi thực đơn. Nhiều người cảm thấy khó thực hiện nếu không có món ăn sáng cuộn, muesli hoặc mì ống. Điều này có nghĩa là đặc biệt nhiều nhà cung cấp carbohydrate cổ điển bị cắt khỏi thực đơn.
Tuy nhiên, có những lựa chọn thay thế tuân thủ theo chế độ ăn uống của các món ăn này, nhưng chúng khá đắt. Ví dụ như muesli giòn làm từ các loại hạt và hạt hoặc bánh mì phù hợp với Paleo nướng tại nhà. Sự chuyển đổi sang thời kỳ đồ đá chế độ ăn uống là cấp tiến và đòi hỏi nhiều ý chí, thời gian và tiền bạc để mua thực phẩm chất lượng cao và chế biến nó tương thích với Paleo.
Người ta nên chú ý đến sự cân bằng chế độ ăn uống khi thực hiện chế độ ăn kiêng và không tiêu thụ quá nhiều thịt, vì điều này có thể gây hại với số lượng lớn. ăn kiêng đặc biệt thích hợp cho những người mắc chứng không dung nạp (thậm chí có thể không được chú ý). Có rất nhiều người mắc bệnh như viêm da thần kinh những người đã nhận thấy sự cải thiện các triệu chứng của họ theo Chế độ ăn kiêng Paleo. Theo các nhà khoa học dinh dưỡng, một lợi thế lớn của chế độ ăn kiêng là thực tế là Chế độ ăn kiêng Paleo rất có ý thức đối với thực phẩm. Chỉ có thực phẩm tươi sống, chưa qua chế biến mới được bày lên bàn mà bạn thường tự chuẩn bị.
Có những chế độ ăn thay thế nào cho chế độ ăn kiêng Paleo?
Có rất nhiều chế độ ăn kiêng có thể được thử thay thế cho ăn kiêng, tùy thuộc vào mức độ nhanh chóng và lâu dài mà bạn muốn giảm cân. Nếu, tương tự như Ăn kiêng, bạn muốn cống hiến có ý thức cho thực phẩm bạn tiêu thụ, bạn có thể thử thực phẩm kết hợp ăn kiêng, trong đó các loại thực phẩm được chia thành nhiều nhóm và chỉ được ăn theo một số cách kết hợp nhất định. Phương pháp Logi or chế độ ăn kiêng Glyx tập trung vào mức độ nhất định carbohydrates nâng cao máu đường trên mức bình thường.
Phương pháp Atkins cũng là một phương pháp phổ biến để giảm cân với các giai đoạn ăn kiêng có cấu trúc và một chương trình thể thao kỷ luật. Để giảm cân đặc biệt nhanh chóng, nhiều người thử chế độ ăn kiêng đơn như trái cây hoặc chế độ ăn uống rau, Các cải bắp chế độ ăn kiêng súp hoặc chế độ ăn kiêng với thức ăn lắc, ví dụ như từ Almased, Yokebe hoặc Doppelherz®. Để duy trì cân nặng như mong muốn vĩnh viễn, sau khi ăn kiêng, mọi người nên thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh, cân đối và tập thể dục thường xuyên.
