Những rủi ro của Chế độ ăn kiêng Paleo là gì?
Miễn là không ăn quá nhiều thịt, không phát âm sức khỏe rủi ro sẽ xảy ra với Paleo-Chế độ ăn uống. Nếu tiêu thụ quá nhiều thịt, hàm lượng axit uric trong cơ thể tăng cao, về lâu dài sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận đá hoặc bệnh gút. Máu Mức độ lipid cũng nên được theo dõi khi tiêu thụ nhiều thịt, vì những chất này có thể làm tăng xác suất phát triển của sự vôi hóa mạch máu (xơ cứng động mạch) và các bệnh tim mạch về lâu dài.
Tôi có thể tìm công thức nấu ăn tốt cho chế độ ăn kiêng Paleo ở đâu?
Trên Internet, bạn có thể tìm thấy vô số công thức nấu ăn ngon cho Paleo chế độ ăn uống, mà bạn có thể nấu ăn rất ngon. Có những công thức với mức độ khó và thời gian khác nhau. Tương tự, có chế độ ăn uống sách cho Chế độ ăn kiêng Paleo, thường chứa các kế hoạch ăn kiêng chi tiết và danh sách mua sắm cho các công thức nấu ăn. Tùy thuộc vào việc bạn thích nghiên cứu trên Internet và tìm kiếm các ý tưởng cụ thể hoặc xem qua cuốn sách, bạn có thể tìm thấy các công thức nấu ăn ngon cho ăn kiêng.
Tôi có thể giảm cân bao nhiêu với hình thức ăn kiêng này?
Với ăn kiêng, việc giảm cân phụ thuộc rất nhiều vào tình trạng ban đầu và việc thực hiện chế độ ăn kiêng. Chế độ ăn kiêng Paleo cho phép một chế độ ăn uống linh hoạt và tùy thuộc vào số lượng calo bạn tiêu thụ mỗi ngày, giảm cân sẽ khác nhau. Bằng cách tránh thức ăn nhanh, đồ ngọt, rượu bia, vv, việc giảm cân rất hài lòng đối với nhiều người. Một người có thể giảm tới 8 kg cân nặng trong 14 ngày với ăn kiêng.
Làm thế nào tôi có thể tránh ảnh hưởng của yoyo với chế độ ăn kiêng này?
Sự nguy hiểm của hiệu ứng yoyo với Paleo Diät về nguyên tắc là khá nhỏ, vì hầu hết mọi người hiểu theo nó là một sự chuyển đổi bổ dưỡng hơn là một Diät trong vài ngày hoặc vài tuần. Nếu muốn bỏ Paleo Diät sau một thời gian, người ta nên tạo ra một quá trình chuyển đổi từ từ sang một cách dinh dưỡng cân bằng, lành mạnh và mang dần thức ăn bị cấm Paleo Diät lên đĩa. Hoạt động thể chất thường xuyên giúp duy trì cân nặng mong muốn về lâu dài.
